L'olii essenziali sò più cà una moda.Unsplash Moltu più cà una moda di benessere, a ghjente hà adupratu olii essenziali dapoi più di 5.000 anni. In a medicina antica, questi olii - chì sò fatti da l'estratti distillati da fiori di piante, foglie, corteccia, radici, resina è bucce - eranu aduprati in aromaterapia pratiche per trattà parechje malatie è rinvigorisce u corpu. Da a China à l'India è da a Grecia à Roma, parechje culture antiche eranu maestri di olii essenziali.
Dopu, à a fine di l'anni 1920, u chimicu francese René-Maurice Gattefossé hà adupratu oliu di lavanda per guarisce una brusgiata nantu à a manu, scuprendu cusì a scienza chì sustene l'aromaterapia. Dopu hà studiatu e pruprietà di a lavanda per scopre novi modi per pudè aiutà i suldati feriti durante a Prima Guerra Mundiale.
In l'anni 80, l'olii essenziali sò diventati un puntellu di primura in a fabricazione di prudutti cusmetichi naturali, apparsu spessu in candele, lozioni è saponi. Oghje, sti olii putenti sò aduprati da nutrizionisti, aromaterapisti, è assai altri per guarisce naturalmente u corpu.
Sò statu longu fanàticu di olii essenziali è incorporalli in a mo rutina di benessere cutidiana. Inizià cù l'usu di questi olii hè simplice, dunque ùn ci hè bisognu di esse sbulicati da a varietà d'olii nantu à u mercatu.
Eccu i mo olii essenziali preferiti, basati annantu à a so versatilità è facilità d'usu.
Menta piperita
L'oliu essenziale di Menta piperita hè unu di i più versatili olii essenziali in u mondu. Parechje persone pensanu à a menta piperita cum'è solu un rinfrescante di u soffiu, ma sapete chì pò alleviare mal di testa , migliurà Sintomi IBS , è cresce esercitu di rendiment ? U rinfrescante mentolu di questu oliu pupulare aiuta ancu à riduce u dolore è l'infiammazione, è pò ancu prutege tù da u sole.
L'oliu di menta piperita hè sicuru per l'ingestione, ciò chì aumenta e so opzioni d'usu. Per l'aromaterapia, mette cinque à 10 gocce in un diffusore o mettelu sottu à u nasu in un oliu purtatore cum'è l'oliu di coccu. Per aghjunghje un sapore di menta sottile (è tunnellate di benefici per a salute) à a vostra dieta, aghjunghje una goccia o duie in un frullatu o a vostra ricetta di dessert preferita. O, per rinfurzà i prudutti di cura persunale, pruvate a mo ricetta DIY per machja di u corpu fatta in casa o questu rinfrescante pede impregnatu .
Lavanda
Cù abbundanti cumposti antiinflamatori è antiossidanti, l'oliu di lavanda hè un rimediu naturale pupulare per migliurà dorme è diminuite angoscia emotiva . Pò esse ancu adupratu cù oliu di menta piperita à allevia i mal di testa è migliurà u aspettu di a pelle .
Quandu si combina cù altri olii cum'è u clove, cannella è oliu di l'arburu di tè, l'oliu di lavanda pò luttà contru i batteri nantu à a pelle, cumpresu Candida albicans è Staph aureus, chì pò causà infezioni batteriche è fungiche. L'oliu di lavanda pò ancu prumove a guarigione di e ferite accelerendu a furmazione di tessuti di granulazione è aumentendu a sintesi di collagene.
Mentre chì a lavanda ùn hè micca cunsigliata per usu internu, pudete aduprà topicamente o per aromaterapia. Mi piace aduprà in u mo diffusore per aiutami à addurmintammi, soprattuttu quandu cumbinatu cù altri olii calmanti cum'è u cedru o l'incensu. Per guarì e labbre screpolate, unisci oliu di lavanda cun burru di karité è applica, o prova u mo savonu di lavanda in casa per un trattamentu tutale di u corpu.
Incensu
Spessu indicatu cum'è u rè di l'olii, l'incensu o Boswellia hè unu di l'olii essenziali più potenti è medicinali utili in a pianeta. Hè u benefiziu principale hè di rinfurzà u sistema immune da stimulanti a so attività è uccidendu i germi chì causanu infezzione.
Forse u benefiziu per a salute più stimatu di l'incensu hè a so capacità luttà contr'à u cancheru . Inoltre, a 2011 prova clinica hà trovu chì l'incensu era più efficace chè u trattamentu steroidale, u metudu convenzionale, in a riduzione di u gonfiore cerebrale dopu à a radiazione di tumori cerebrali cancerosi, rendendulu un bon trattamentu aghjuntu per sta complicazione periculosa di a radiazione cerebrale.
In più di i so puteri di lotta contr'à u cancheru, l'oliu d'incensu puderia migliurà a memoria, aumentà a fertilità maschile, facilità a digestione è aiutà à dorme.
U mo modu preferitu per aduprà oliu d'incensu (altru ch'è diffundendulu) hè di aduprà lu in un crema di pelle cù l'oliu di lavanda o di granata.
Arburu da Tè
Ben cunnisciutu per i so benefici di a pelle , L'oliu di l'arburu di tè hè un oliu essenziale antiinflamatori è antibattericu. Cum'è a lavanda, pare esse capace di migliurà a velocità di guariscenza è impedisce infezioni fungichi attuali. Si batte ancu resistenza à antibiotici è hè una scelta populari per trattà naturalmente i raffreddori.
L'oliu di l'arburu di tè ùn hè micca cunsigliatu per l'usu internu, ma face un bellu aghjuntu à un DIY trattamentu di l'acne , lozione per u corpu, siero per i capelli è machja per i pedi. Hè ancu grande per aghjunghje à a lavanderia è à i prudutti di pulizia fatti in casa, postu chì tomba i batteri è i funghi.
Limone
U limone hè unu di l'olii essenziali più famosi, è per una bona ragione. A so fragranza agrume stimula u corpu è a mente è migliora prublemi digestivu cum'è a diarrea è nausea . Pudete ancu combine cù oliu d'arburu di tè per riduce l'acne è migliurà i prublemi di a pelle cum'è blisters è ferite.
Inoltre, l'oliu di limonu pare riduce stress ossidativu, sustegnu uttene un pesu sanu, è vi aiuta naturalmente flush eccessu di fluidi chì ponu purtà à malatie.
Cum'è si puderebbe aspettà, e proprietà di disinfettazione naturale di u limone ne facenu una bella alternativa à a candeggina è à altri prudutti di pulizia domestica carichi di chimichi, ma pudete ancu pruvà in un astringente casanu per equilibrà naturale u pH di a pelle.
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