Nove Passi per Odiarsi un Pocu Meno

Sò ciò chì pensate. Avete vistu u titulu è avete dettu à voi stessu: Quale hè chì tippu pensa ch'ellu hè? Odià mi stessu? Sà quantu sò bellu aspettu? Hà ellu ancu vistu u mo cattivu novu tagliu di capelli? Sà chì una volta mi sò allenatu per una mezza maratona è aghju fattu parte di questu? Sò tutalmente innamuratu di me stessu. Chì cazzu ne sa?

Guarda, a ricunnoscu, i vostri capelli sò abbastanza stupendi. Ma andemu da veru quì. Se simu veramente onesti cun noi stessi, avemu tutti un pocu odiu di sè stessi di tantu in tantu. OK, forse assai dispiacè di sè stessu, secondu u gradu di traumu chì avete sustinutu, è quanti episodi di Teletubbies site statu sottumessu da zitellu.

Ma eccu a bona nutizia, l'odiu di sè hè solu una parte di a cundizione umana. Ùn ci hè nunda di sbagliu intrinsecamente cun voi perchè vi piace assai o vi vergugnate di certi aspetti sgradevoli di voi stessu. Tuttu u mondu face. Ancu Oprah hà da odià si qualchì parte di u tempu, ne sò abbastanza sicuru. È ùn sò mancu eccezione, benintesa. Dopu tuttu, scrivu un articulu per un situ web-I deve odiu qualchì angulu prufondu è bughju di me stessu.

Avemu tutti sogni chì ùn simu riesciuti à campà , ideali chì ùn simu micca riesciuti à incarnà, azzioni chì vuleriamu avè o ùn aviamu micca fatti, modi in i quali vuleriamu pudè esse diversi. Questu hè normale. È duvemu tutti trattà cun queste parti di noi stessi chì ùn ci piace micca esattamente. Alcuni di noi ci trattanu per mezu di l'evità-noi sunnambulemu per a vita, senza mai fà ne decisioni seria , dopu à l'altri, è evitendu tutti i compiti difficiuli o cunfronti. Alcuni di noi ci trattanu annuchjendusi cun sessu o sostanze o ossessione o distrazione. Altri cercanu di cumpensà eccessivamente pruvendu à salvà u mondu è à fà utopia è forse inizià un'altra guerra mundiale in u prucessu.

U scopu quì ùn hè micca di sbarrazzassi di quellu odiu di sè stessu. L'unicu modu per fà ciò seria di toglie e nostre cuscenze è / o diventà psicopatichi. È ùn a vulemu micca.

Ùn ricumandemu ancu di suppressione di u vostru odiu in sè stessu, o allora puderete finisce sparendu una discoteca in Orlando .

Innò, a soluzione hè solu di minimizà u nostru odiu di sè stessu prima pigliendu cuscenza di questu, è dopu amparà à mudellallu è modellallu è cuntrullallu. U scopu quì hè di gestisce e nostre delusioni cun noi stessi, affinchì ùn finiscinu micca di gestì ci.

Hè per quessa chì st'articulu hè chjamatu How to Hate Yourself Less, micca How to Stop Hating Yourself Forever and Ever è Essere u perfettu Fucking Snowflake di Diu. Ùn ci hè micca un cazzo di fioccu di neve perfettu. Aghju campatu in Boston, aghju vistu assai fiocchi di neve. Nisunu di elli sò perfetti. È ancu s’ellu ci era, ne sò propiu sicuru ùn seria micca .

Allora, andemu avanti cun ella. Eccu nove passi per odiarti menu è amparà à gestisce megliu u vostru odiu di sè stessu per ùn diventà micca maniac-depressivu o, ancu peghju, un nutcase religiosa chì corre intornu cù segni chì dicenu DIO ODIA FAGS annantu.

Passu 1: Amparate à dì di nò. Più vi odiate di voi stessi, più pruvarete di fà piacè è di impressiunà l'altre persone intornu à voi tuttu u tempu. Dopu tuttu, sè credi segretamente chì sì un pezzu di merda putru, allora ne seguiterà chì sopravaluterà ciò chì l'altri pensanu di voi, è cunsacrarete inconscientemente tutti i vostri sforzi à manipulalli per pensà chì ùn site micca u una persona orribile chì secretamente crede di esse.

A parolla iè diventa assai hype in questi ghjorni, ma vogliu ripurtà u putere di dì di nò.

Dì di nò hè bellu impressionante quandu si sa quandu è cume si dice bè. Dite di nò per fà una mansa di merda senza sensu chì ùn pensate micca impurtante in a vita. Dite di nò à e persone chì traspassanu i so cunfini è fà richieste ingiuste di u vostru tempu o attenzione. Dite di nò per fà capisce à l'altri induve site è ciò chì vulete / ùn vulete micca tollerà in e vostre relazioni . Innò hè tremendu.

Dì sti nos hè difficiule, benintesa. Hè perchè a capacità di dì un nò sanu richiede un certu gradu di rispettu di sè stessu è autocura. Ma dì di no à e persone è e cose chì danneghjanu a vostra vita piuttostu ch'è d'aiutu hè spessu u primu passu per amparà à amassi è curassi di te.

Oh, è benintesa, amparate à dì di no ancu à voi stessi, à disciplinatevi è tenevi in ​​cuntrollu, per ricurdavvi chì ùn sapete micca, in realtà, tuttu o ancu sapete chì diavulu dici o faci a mità di u tempu. Questa hè una tale abilità sottovalutata, eppuru, sembra esse persa oghje in u dammi unu di tuttu età.

Oh, è mentre dicemu di no à noi stessi ....

Passu 2: Smetta di masturbarsi tuttu u male tempu. Innò, ùn vogliu micca dì di piantà di scumudà e vostre parti speciali. Benchì, se fate cusì 15 volte à ghjornu, pudete vulè taglià ancu un pocu.

Ciò chì vogliu dì hè a masturbazione in un sensu più figuratu-tutte quelle abitudini superficiali, piacenti di sè chì vi lasciate regolarmente. Ch'ella sia manghjendu 11 troppu dessert , o stà finu à 4 ore in a mattina pruvendu à classificassi in Lega di Legende , o mentendu à i vostri amichi è dicenduli chì avete colpitu cumpletamente quella bionda calda sabbatu scorsu quandu in veru, vi site appena imbriacatu chì site svenutu in pusizione fetale in u sedile posteriore di a vostra vittura. Evite insignificanti autoindulgenze.(Foto: cc_photoshare / Flickr)

Queste sò tutte meschine, insignificanti autoindulgenze. È hè difficiule oghje. Innò, micca u to cazzu-resistendu à dà li hè dura. Perchè si sentenu bè. Per un pocu di tempu. Ma a so mancanza di significatu vi consumerà eventualmente.

Ci hè stu capitulu veramente stranu in Napulione Hill Pensate è Cresci Riccu induve parla di cume Thomas Edison hà rifiutatu di fà sessu o qualcosa è cusì hè ghjuntu cun 10.000 brevetti. Ùn la sò, avia pocu sensu, ma l'idea era chì u sessu rilascia energia chì altrimente puderia esse diretta versu più sforzi pruduttivi è utili .

Ùn andaraghju micca cusì luntanu, chì mi piace lucidà u vechju manicu quant'è u prossimu tippu. Ma pensu chì a vera lezione quì sia di amparà à autoregulà e vostre autoindulgenze. Di novu, torna à sapè quandu dì micca à voi stessi. Fate queste indulgenze a ciliegia à u cupcake di a vostra vita. Micca u cupcake stessu.

(È nò, ùn pudete manghjà u cupcake .)

Passu 3: Scopre l'odiu. Di solitu e cose chì avete più odiatu nantu à voi stessi sò e cose chì voi piattassi da u restu di u mondu . Sò e cose chì credi chì causeranu à e persone chì ti rifiutanu è ti ferenu è chì puntanu è ridenu di tè.

Ma ste paure sò spessu infundate. Perchè spessu e cose chì odiamu di noi stessi sò e listesse cose chì tutti l'altri odianu per se stessi. Hè cum'è un ghjocu di poker induve tutti pensanu d'avè a manu peghju è anu paura di ghjucà perchè sò cunvinti ch'elli perderanu, allora tutti nascondenu solu e so carte perchè sò imbarazzati.

L'ironia quì hè chì l'amore si realizeghja u più spessu truvendu una persona sexy chì abbraccia è ancu adora quelli aspetti più profondi, i più scuri di voi, è abbracciate è ancu adorate l'aspetti più profondi, i più scuri di elli. Ciò chì dicu hè, devi sparte quella merda per guarì lu, figliolu.

Apritevi à e peggiori caratteristiche di noi stessi, è ammettenduli è spartenduli, porta a migliore fiducia è intimità.

Hè, naturalmente, supponendu chì sì dispostu è / o capace di perdonà a ghjente è / o sè stessu.

Passu 4: Perdonate a ghjente, ancu voi stessu. U pirdunu riceve assai tempu di trasmissione, ma in una cultura punitiva cum'è i Stati Uniti, ùn si sente micca cum'è se molte persone in realtà, sapete, a praticanu.

Pirdunà significa ricunnosce qualcosa di succhia è amà sempre a persona (o sè stessu) malgradu.

Cumu si face quessa, esattamente? Ricunnosce e bone intenzioni o almenu l'ignuranza daretu à a maiò parte di l'azzioni maligni / cattivi / indesiderabili. Per esempiu, a maiò parte di a ghjente ùn face micca gattive cagione perchè sò maligni, a facenu perchè ùn sanu micca megliu o elli credi à tortu chì sò ghjustificati . Spessu aiuta à ricurdà i vostri fiaschi è a vostra ignuranza quandu pardunate à qualchissia altru per i soi.

È hè per quessa chì trattà cù u vostru propiu odiu hè cusì impurtante - menu sì capace di ricunnosce è accettà e parti di te chì ùn ti piaci micca, menu puderete perdonà è lascià andà u tortu di l'altri. È u più di un stronzu furente, ghjudiziale sarete.

Passu 5: Piglia una siesta. Seriu, vi pare stancu.

Passu 6: Lasciatevi falla. U vostru amore di sè ùn hè micca prupurziunale à cumu si sente per i vostri successi; u vostru amore di sè hè cumu si sente i vostri fiaschi . Una persona chì ama è si cura di sè stessu ùn hà micca un bisognu schiacciante di fà tuttu bè o perfettu o currettu a prima volta.

À u cuntrariu, sò più chè disposti à imbruttassi è scumudà perchè capiscenu chì da quì vene a vera crescita è u prugressu.

Passu 7: Rializza i vostri sogni i più salvatichi - diventate ricchi, dominate u vostru campu, truvate l'amore di a vostra vita - capite chì ùn furnisce micca tuttu u significatu è a realisazione chì avete pensatu chì averebbe, avè una crisa esistenziale è guasgi scumpientu mentre capite qual'è l'infernu u puntu di a vostra vita hè quantunque, allora dedicatevi à u serviziu simplice di l'altri è à i semplici piacè per voi stessu.

Fora di troppu masturbazione, benintesa.

Passu 8: Sia u vostru discorsu pusitivu sia negativu hè una merda, allora smetti di impegnassi in questu. Eccu un grande cambiamentu di vita per mè: capiscia chì se tutte e cose brutte è orribili chì mi dicia di me stessa eranu false, allora tutte e cose stupefacenti, cattivi chì aghju dettu à mè stessu eranu probabilmente falsi ancu. U fattu hè, ùn sapete micca veramente ciò chì hè veru nantu à voi stessu o cumu si mette à u mondu. U fattu hè chì u vostru cervellu succhia è ùn si pò fidà . U fattu hè, voi ùn sò micca cusì spiciali , è questu hè probabilmente una bona cosa. Esse speciale crea aspettative irragionevoli, è aspettative irragionevoli crea una varietà speciale in più di disprezzu da sè.

Passu 9: Pigliate l'ambizione o u fiascu u più impurtante in a vostra vita è andate à dumandà à un zitellu di 4 anni ciò chì ne pensanu. Probabilmente si ridaranu è vi dumanderanu di finta di esse un arburu è di ghjucà à cavallu cun elli. È a so risposta serà tutalmente apprupriatu è currettu .

Perchè sì pruvate à curà u cancheru, scoprite l'energia di fusione fredda, o ghjunghjite à u baru quandu si apre per ripiglià a vostra spirale discendente di u ghjornu di u ghjornu, sì sempre umanu, è avete sempre a capacità di cunnessione è empatia è ghjucà cù u vita data à voi . È i zitelli di 4 anni anu una capacità straordinaria di ramintà vi quessa. Cindy ùn dà micca una merda nantu à i vostri piani di vita.(Foto: Dustin è Jennifer Stacey / Flickr)

Credu chì ciò chì aghju avutu cun tutti questi passi hè sviluppà una pratica sana di umiltà.

Iè, umilità. Quante volte si sente sta parolla ghjittata in questi ghjorni?

Perchè u denominatore cumunu di tuttu l'odiu di sè hè un sensu impurtante di impurtanza - pensate o tuttu ciò chì riguarda a vostra vita hè u a peghju cosa di sempre , o tuttu ciò chì fate deve esse u a cosa migliore di sempre per cumpensà. E nimu di quì sopra ùn hè micca veru. Cindy, u zitellu di 4 anni, riceve quellu. Hè per quessa ch'ella vi hà dumandatu d'esse un arburu. Ma invece stai piattendu u vostru matracciu è pruvendu à spiegalli cumu si risolve u riscaldamentu climaticu nantu à u spinu di un tovagliolu cocktail. Ma solu zittu per un minutu è esse un arburu.

Mark Manson hè un autore, blogger è imprenditore chì scrive in markmanson.net .