Bei menu per priservà u fegatu.(Foto: Justin Sullivan / Getty Images) Tuttu ciò chì manghjate è beite passa per u vostru fegatu. Una dieta malsana, ancu se dura per u fegatu per quelli senza cundizione medica, pò esse assai più dannosa per quelli chì soffrenu di epatite C o di qualchì altru tipu di malatie di fegatu dannose. Mantene u fegatu u più sanu pussibule pò minimizà l'effetti secundarii dannosi di questu. Ciò chì manghjate è beite hè a vostra prima linea di difesa contr'à u dannu di u vostru fegatu. Una dieta piena di tossine, cum'è l'alcol, danneghjerà u fegatu cù u tempu, causerà cicatrici è probabilmente porterà à cirrosi, soprattuttu per quelli chì anu epatite C. In listessu modu, una dieta malsana pò purtà à guadagnà pesu, è fegatu grassu, chì per quelli chì soffrenu da questu virus, pò ancu purtassi eventualmente à cirrosi.
Una bona dieta à u cuntrariu, pò migliurà a salute di u fegatu, è aiutà quelli cun o senza epatite C à calà u risicu di cicatrici di u fegatu è di cirrhosi. In generale, un modu di vita sanu chì include una dieta pulita piena di cereali integrali, frutti è verdure, è eserciziu fisicu, pò rallentà a progressione in cirrosi da malatie infettive chì affettanu u fegatu.
Allora se vulete esse megliu per u vostru fegatu, chì duvete manghjà? Una dieta sana à u fegatu duveria cuncintrà si nantu à frutti è ligumi freschi, cereali integrali cum'è avena è orzu, risu brunu o quinoa, fagioli è grassi sani, cum'è noce è avocado.
In parechji modi, trattà u vostru fegatu megliu hè quant'è quantu à ciò chì evitate, cum'è ciò chì mette in u vostru corpu. Queste sò e prime 10 cose chì duvete evità quandu si mette u fegatu prima:
- Alcolu: Probabilmente u cambiamentu più impurtante per quellu chì hà una malattia di u fegatu o chì prova à mantene u so fegatu in forma di punta. Per quelli chì anu infezioni di u fegatu, l'organu ùn hè micca capace di abbattere efficacemente sta tossina
- Manghjà Spazzatura : I cibi ricchi di grassi, zucaroli, chimichi è additivi pongenu un stress aghjuntu à u fegatu
- Olii Idrogenati : si tratta di olii chì diventanu solidi à temperatura ambiente. Quessi sò duri per u fegatu da manighjà, è devenu esse scambiati cù oliu d'oliva o oliu di lino
- Prudutti Latticini : Pò esse difficiule da digerisce è aumentà l'infiammazione
- Succhi o bevande ricchi di zuccheru : una grande quantità di zuccheru, cum'è quelli chì si trovanu in e bevande di suchju, ponu esse un shock per u fegatu, è pò purtà à guadagnà pesu.
- Grassi Saturati: truvatu in u butiru, a carne grassa è l'alimenti fritti
- Alimenti Trasfurmati: Quessi alimenti cuntenenu sostanze, cunservatori è chimichi chì un fegatu affettatu da infezioni pò ùn esse capace di rompe
- Granu è Glutine : U glutine hè altamente infiammatorio, perchè ùn eramu micca stati cuncepiti per digeriscelu
- Tap Water : L'acqua di u vostru rubinettu pò cuntene chimichi è cumposti chì u fegatu ùn hè micca capace di trattà. L'acqua filtrata, in bottiglia o distillata pò esse megliu.
- Edulcoranti Artificiali : l'imitazioni di edulcoranti sò estremamente duri per u fegatu di trattà.
