L'oliu di coconut hè un alimentu miraculu.(Foto: Meal Makeover Moms / flickr) Sò a mo stima chì più di trè quarti di a pupulazione soffre attualmente leaky bè , hà patitu a cundizione in u passatu, o vulerà in l'avvene. A causa di e cunvenienze moderne cum'è alimenti trasfurmati, prudutti di casa è di bellezza carichi chimicamente è farmaci troppu prescritti, u nostru intestinu cullettivu hà pigliatu un successu maiò.
A bona nutizia hè chì, cume sempre più persone sò cuscenti di l'intestini fugace, pudemu piglià i passi necessarii per guarisce. Ma, cum'è per qualsiasi cundizione di salute cumuna, quelli chì soffrenu ponu spessu cascà in sovraccarichi d'infurmazioni mentre provanu à separà u fattu da a finzione è determinà i migliori modi per incorporà pratiche di guarigione in u so stile di vita. Questu hè sopratuttu veru cù i supplementi, è avà ci sò literalmente decine chì ponu avè un effettu pusitivu annantu à un intestinu fugace-ma chì hà u tempu o soldi per piglià li tutti? Sò un forte credente chì l'alimentu hè medicina, è mentre sò un difensore di supplementi di alta qualità, credu chì qualsiasi prugramma di guarigione deve cumincià cù l'alimentu.
Quessi sò i trè alimenti chì credu sò i più benefiziali per guarì l'intestini fugace.
Oliu di Coconut
In u mo parè, l'oliu di coccu ùn hè micca solu un superalimentu; hè un alimentu miraculu è chì cunsumu ogni ghjornu. Quelli chì soffrenu di gut intestinali anu tipicamente compromessu a digestione, è l'oliu di coccu pò in realtà migliorà a digestione perchè aiuta u corpu à assorbe vitamine liposolubili, calciu è magnesiu. Inoltre, l'acidi caprilicu, capricu è lauricu in l'oliu di coccu aiutanu à tumbà i lieviti è i batteri nocivi chì ponu aggravà ulteriormente l'intestini fugace, cumpresu candida . A candida hè particulari dannosa perchè pò diminuisce l'acidu di u stomacu, chì pò ancu purtà à una pessima digestione è infiammazione.
Assicuratevi chì u vostru oliu di coccu hè organicu, micca raffinatu è pressatu à fretu.
Brodu d'Osu
Duvete campà sottu à una roccia per ùn avè micca intesu parlà di i meravigliosi benefici per a salute di brodu d'ossu . A vostra minnanna era sicuramente in qualcosa quandu hà prescrittu una minestra di pollo per aiutavvi à rimbalzà da un raffreddore o da a grippa - u brodu à focu lentu cuntene cumposti curativi cumpresi collagenu, prolina, glicina è glutamina. Questi cumposti sò impurtanti per quelli chì soffrenu di fughje intestinali perchè cumincianu à ristabilisce u rivestimentu di l'intestinu, mentre sustenenu a crescita di batteri benefichi è luttanu contr'à e sensibilità alimentarie chì ponu irrità l'intestinu. U brodu di l'ossi cuntene ancu aminòcidi chì riducenu a inflammazione, migliuranu a digestione è aumentanu u sistema immune.
Ma ùn pudete micca cuntà nantu à i brodi è azzioni comprati in u magazinu, postu chì sò tipicamente fatti cù agenti aromatizanti artificiali invece di ossa veri - vale à dì chì ùn cuntenenu micca i sottoprodotti chì aumentanu a salute. Sò ancu pieni di cunservatori è di sustanzi chimichi chì ponu aggravà l'intestinu fughjitu. Sè vo site cortu à u tempu è ùn pudete micca fremisce u vostru propiu brodu durante ore è ore, pruvate unpolvere di proteine di brodu d'ossuchì hè tuttu naturale, super-cunveniente è pienu di i stessi benefici sorprendenti per a salute cum'è u brodu casanu.
Legumi Fermentati
Quandu si tratta di guarì l'intestinu, ci sò poche cose più impurtanti ch'è inundà u corpu cù batteri benefichi. Questi bravi ragazzi cuminceranu à scumpressà i cattivi chì anu causatu l'intestinu fugace in primu locu, è inizieranu u prucessu di guarigione. Arricurdatevi, intornu à u 80 per centu di u sistema immunitariu hè in l'intestinu, dunque mentre quelle batterie benefiche certamente creeranu un intestinu più sanu, ponu ancu aiutà à affruntà altri prublemi di salute persistenti chì ponu esse stati causati da un intestinu fugace.
Ricumandemu di cunsumà un probioticu basatu in terra di alta qualità, ma suggeru ancu di cunsumà cibi ricchi di probiotici di modu regulare. Questu dà à u corpu più ceppi di boni batteri è rende più difficiule per i cattivi di sopravvivere. Legumi fermentati cum'è a crauti è u kimchi sò esempi perfetti d'alimenti sani, ricchi di probiotici. (I prudutti lattichi cultivati cum'è u yogurt è u kefir sò boni ancu, ma alcune persone anu una difficultà à digerisce i latticini.) Hè impurtante di cumprà sti prudutti in u so statu micca pasturizatu, è di solitu i truverete in a sezzione frigorifera di u vostru mercatu di salute. O pudete solu fà u vostru; pruvà cusì faciule ricetta di crauti per cumincià.
U duttore Josh Ax, DNM, DC, CNS, hè duttore in medicina naturale, nutrizionista clinicu è autore cun passione per aiutà e persone à uttene bè aduprendu l'alimentu cum'è medicina. Hà scrittu pocu fà Eat Dirt: Perchè Leaky Gut Pò esse a causa principale di i vostri prublemi di salute è cinque passi sorprendenti per curallu , è opera unu di i più grandi siti di salute naturale di u mondu in www.DrAxe.com . Seguità lu in Twitter @ DRJoshAxe .
