(Foto: Mark Sebastian / Flickr) Ùn ci hè micca una classa in u liceu nantu à cume ùn esse micca un amicu o una sposa di merda. Benintesa, ci insegnanu a biologia di u sessu, a legalità di u matrimoniu, è forse avemu lettu uni pochi di oscure storie d'amore di u 19u seculu nantu à cumu ùn esse.
Ma quandu si tratta di trattà in realtà u nitty-gritty di relazioni, ùn ci danu micca indicazioni ... o peggio, ci danu colonne di cunsiglii in riviste femminili.
Ié, hè prova-errore da u get-go. È sì sì cum'è a maiò parte di a ghjente, hè stata principalmente errore.
Ma una parte di u prublema hè chì assai abitudini di relazione malsane sò cotti in a nostra cultura. Aduremu l'amore romanticu - sapete, quell'amore romanticu vertiginante è irrazionale chì in qualche modu trova rotte piatti di porcellana nantu à u muru in un colpu di lacrime un pocu simpaticu - è scherniti di praticità o di sessualità non convenzionali. Omi è donne sò cresciuti per ogettivificà si è oggettivà e so relazioni. Cusì, i nostri cullaburatori sò spessu visti cum'è beni piuttostu chè qualcunu da sparte un sustegnu emotivu mutuale.
Un saccu di a literatura d'auto-aiutu fora ùn hè ancu utile (nò, omi è donne sò micca da pianeti sfarenti, vi pichjate troppu generale). È per a maiò parte di noi, mamma è babbu ùn eranu sicuramente mancu i migliori esempi.
Fortunatamente, ci sò state assai ricerche psiculugiche in relazioni sane è felici in l'ultimi decennii è ci sò alcuni principii generali chì continuanu à spuntà di manera consistente chì a maiò parte di a ghjente ùn sà micca o ùn seguita micca. In fattu, alcuni di questi principii vanu in realtà contru ciò chì hè tradizionalmente cunsideratu romanticu o nurmale in una relazione.
Di seguito sò sei di e tendenze più cumuni in e relazioni chì parechje coppie pensanu chì sò sani è normali, ma sò in realtà tossiche è distrughjenu tuttu ciò chì tenite caru. Preparate i tessuti.
1. U SCORECARD DI RELAZIONE
Chì ghjè: U fenomenu di puntuazione di mantenimentu hè quandu qualchissia chì site cù una relazione cuntinua di culpavvi per i sbagli passati chì avete fattu in a relazione. Se entrambe e persone in a relazione facenu questu, si trasforma in ciò ch'e chjamu a scorecard di a relazione, induve diventa una battaglia per vede chì hà sbagliatu u più in i mesi o anni, è dunque quale deve di più l'altru.
Eri un sceccu à a festa di u 28esimu anniversariu di Cynthia in u 2010 è hà daveru arruvinatu a vostra vita dapoi. Perchè? Perchè ùn ci hè micca una settimana chì passa chì ùn vi ne ricurdate micca. Ma va bè, perchè quellu tempu l'avete chjappu mandendu missaghji di testu flirtei à u so cumpagnu di travagliu, li rimuova subitu u dirittu di ghjilosu, allora hè un pocu paru, nò?
Sbagliatu.
Perchè hè tossicu: A scorecard di a relazione si sviluppa cù u tempu perchè una o e duie persone in una relazione usanu malfatte passate per pruvà è ghjustificà a ghjustizia attuale. Si tratta di un doppiu tremulu di succhage. Non solu site deflettendu u numeru attuale stessu, ma site inghjuliatu culpabilità è amarezza da u passatu per manipulà u vostru cumpagnu per sbaglià si in u presente.
S'ellu ferma abbastanza longu, entrambi i cullaburatori anu passatu a maiò parte di a so energia pruvendu à dimustrà ch'elli sò menu culpevuli cà l'altru, piuttostu chè di risolve u prublema attuale. E persone passanu tuttu u so tempu à pruvà à esse menu sbagliatu per l'altru invece di esse più ghjustu per l'altru.
Ciò chì duvete fà invece: Trattà e questioni individualmente à menu chì sò legittimamente cunnessi. Sì qualchissia abitudine tradisce, allora hè ovviamente un prublema recurrente. Ma u fattu ch'ella vi abbia imbarazzatu in u 2010 è avà hè stata trista è ùn vi hà ignoratu oghje in u 2013 ùn anu nunda à chì vede trà di elli, allora ùn la purtate micca.
Duvete ricunnosce chì scegliendu di esse cù u vostru altru significativu, sceglite di esse cun tutte e so azzioni precedenti è cumportamenti. Se ùn accettate micca quelli, allora in definitiva, ùn li accettate micca. Se qualcosa vi disturbava tantu un annu fà, duverete averle trattatu un annu fà.
2. CUNZUNANTI DI GOCCIA E ALTRA AGRESSIONE PASSIVA
Chì ghjè: Invece di dichjarà un desideriu o un pensamentu apertamente, u vostru cumpagnu cerca di spinghjevi in a direzzione ghjusta di capì lu stessu. Invece di dì ciò chì in verità vi scumoda, truverete manere chjuchi è meschini per piscià u to cumpagnu, allora vi sentirete ghjustificatu di lagnassi cun elli.
Perchè hè tossicu: Mostra chì voi dui ùn site micca còmodi per cumunicà apertamente è chjaramente l'uni cun l'altri. Una persona ùn hà alcuna ragione per esse passiva-aggressiva se si sente sicura esprimendu ogni rabbia o insicurezza in a relazione. Una persona ùn senterà mai u bisognu di lascià indizi s'ella sente chì ùn serà micca ghjudicata o criticata per quessa.
Ciò chì duvete fà invece: Dite i vostri sentimenti è desideri apertamente. È fate chjaru chì l'altra persona ùn hè micca necessariamente rispunsevule o obligata per elli, ma chì vi piacerebbe avè u so sustegnu. S'elli ti tenenu caru, seranu guasi sempre capaci di dà la.
3. TENE L'ACCENTU DI RELAZIONE
Chì ghjè: Quandu una persona hà una semplice critica o lagnanza è ricatta l'altra persona minaccendu l'impegnu di a relazione cum'è un tuttu. Per esempiu, se qualchissia sente chì sì statu fretu cun elli, invece di dì, mi pare chì siate fretu qualchì volta, diceranu, ùn possu micca datà à qualchissia chì mi hè fretu tuttu u tempu.
Perchè hè tossicu: Hè un ricattu emotivu è crea tunnillati di dramma innecessariu. Ogni singhjote minore in u flussu di a relazione porta à una crisa di impegnu percepita. Hè cruciale per entrambe e persone in una relazione di sapè chì i penseri è i sentimenti negativi ponu esse comunicati in modu sicuru trà di elli senza chì minacci a relazione stessa. Altrimenti a ghjente supprimerà i so veri penseri è sentimenti chì porta à un ambiente di sfiducia è manipulazione.
Ciò chì duvete fà invece: Va bè d'esse arrabbiatu cù u to cumpagnu o di ùn piace qualcosa per elli. Què si chjama esse un essere umanu nurmale. Ma capite chì impegnassi à una persona è piace sempre à una persona ùn sò micca listessa cosa. Un pò esse impegnatu à qualcunu è ùn piace micca tuttu ciò chì li riguarda. Si pò esse eternamente cunsacratu à qualchissia ma ancu esse infastiditu o arrabiatu da u so cumpagnu à volte. À u cuntrariu, dui partenarii chì sò capaci di cumunicà risposte è critiche unu versu l'altru, solu senza ghjudiziu o ricattu, rinfurzeranu u so impegnu unu à l'altru à longu andà.
4. CULAMU U TU PARTNER PER E TUE PROPRIE EMUZIONI
Chì ghjè: Diciamu chì avete un ghjornu crappy è u vostru cumpagnu ùn hè micca esattamente super-simpaticu o di sustegnu à u mumentu. Sò stati à u telefunu tutta a ghjurnata cù alcune persone di u travagliu. Si sò distratti quandu li avete abbracciati. Vulete stà in casa inseme è guardà solu un film sta sera, ma anu pensatu à sorte è vede i so amichi.
Cusì li lampate per esse cusì insensibile è insensibile versu voi. Avete passatu una ghjurnata di merda è ùn anu fattu nunda. Benintesa, ùn avete mai dumandatu, ma duverianu solu sapè per fassi sente megliu. Duvianu esse scesi di u telefunu è abbandunatu i so piani basati annantu u vostru pessimu statu emutivu.
Perchè hè tossicu: Culpà i nostri cumpagni per e nostre emozioni hè una forma sottile di egoismu, è un esempiu classicu di u poveru mantenimentu di cunfini persunali . Quandu stabilite un precedente chì u vostru cumpagnu hè rispunsevule per cumu si sente in ogni momentu (è vice versa), svilupperà tendenze codependenti. Di colpu, ùn sò micca permessi di pianificà attività senza cuntrollà prima cun voi. Tutte l'attività in casa, ancu quelle mundane cume leghje libri o guardà a TV, devenu esse neguziate è cumprumesse. Quandu qualchissia cummencia à arrabbiassi, tutti i desideri persunali esce da a finestra perchè hè ora a vostra responsabilità di fà si sentenu megliu.
U prublema più grande di sviluppà queste tendenze codependenti hè chì generanu risentimentu. Benintesa, se a mo amica si arrabbia cun mè una volta perchè hà avutu una ghjurnata di merda è hè frustrata è hà bisognu d'attenzione, hè capiscitoghju. Ma s'ella diventa un'aspettativa chì a mo vita giri intornu à u so benessere emotivu in ogni momentu, allora diventeraghju prestu assai amara è ancu manipulativa versu i so sentimenti è desideri.
Ciò chì duvete fà invece: Pigliate a respunsabilità per e vostre emozioni è aspettate chì u vostru cumpagnu sia responsabile di e so. Ci hè una sfarenza sutile ma impurtante trà sustene u vostru cumpagnu è esse ubligatu à u vostru cumpagnu. Ogni sacrifiziu deve esse fattu cum'è una scelta autonoma è micca vistu cum'è una speranza. Appena chì entrambe e persone in una relazione diventanu culpabili per l'umori è i downswings di l'altri, li dà tramindui incentivi per piattà i so veri sentimenti è manipulassi l'unu l'altru.
5. AFFICHE DI AMORE DI GHJALUSIA
Chì ghjè: Stà incazzatu quandu u vostru cumpagnu parla, tocca, chjama, scrive, stà o starnutisce in vicinanza generale di un'altra persona è poi procedi à caccià quella rabbia nantu à u vostru cumpagnu è pruvate à cuntrullà u so comportamentu. Questu porta spessu à cumpurtamenti insani cum'è pirate in u cuntu email di u vostru cumpagnu, guardendu i so messaghji di testu mentre sò in a duscia o ancu seguitenduli per a cità è affaccendusi senza avvisu quandu ùn vi aspettanu micca.
Perchè hè tossicu: Mi sorprende chì alcune persone a descrivanu cum'è una sorta di mostra di affettu. Figuranu chì sì u so cumpagnu ùn era micca ghjelosu, allora quessa significaria in qualche modu chì ùn eranu micca amati da elli.
Questu hè assolutamente pazzu di pagliacciu per mè. Hè cuntrollante è manipulatore. Crea un dramma è una lotta inutili. Trasmette un missaghju di mancanza di fiducia in l'altra persona. È per esse onesto, hè sminuente. Se a mo amica ùn pò micca fiducia in mè per esse intornu à altre donne attraenti da sola, allora implica chì crede ch'e sia o a) bugiarda o b) incapace di cuntrullà i mo impulsi. In i dui casi, hè una donna chì ùn vogliu micca esse datata.
Ciò chì duvete fà invece: Fiducià u to cumpagnu. Hè una idea radicale, a sò. Alcune gelosie sò naturali. Ma a gelosia eccessiva è i cumportamenti di cuntrollu versu u vostru cumpagnu sò segni di i vostri sentimenti d'indignità è duverete amparà à trattà cun elli è micca forzalli à quelli vicinu à voi. Perchè altrimenti andate solu à spinghje solu quella persona.
6. ACQUISTU E SOLUZIONI À I PROBLEMI DI RILAZIONE
Chì ghjè: Ogni volta chì un grande cunflittu o prublema vene in a relazione, invece di risolve lu, si copre cù l'eccitazione è i boni sentimenti chì vene cun l'acquistu di qualcosa di bellu o cù un viaghju in qualchì locu.
I mo genitori eranu esperti in questu. È li hà purtati assai luntanu: un grande divorziu grassu è 15 anni à pocu parlendu trà di elli dapoi. Tramindui mi anu dettu in modu indipendente chì questu era u prublema primariu in u so matrimoniu: copre continuamente i so veri prublemi cù piaceri superficiali.
Perchè hè tossicu: Non solu spazzola u veru prublema sottu à u tappettu (induve serà sempre ripresentanu ancu peghju a prossima volta), ma crea un precedente malsanu in a relazione. Questu ùn hè micca un prublema specificu di genere, ma utteraghju a situazione tradiziunale di genere cum'è esempiu. Imaginemu chì ogni volta chì una donna si arrabbia cun u so sposu / maritu, l'omu risolve u prublema cumprendu à a donna qualcosa di bellu o purtendula in un bellu ristorante o qualcosa. Non solu dà à a donna incusciente incusciente per truvà più ragioni per esse scuntentu cù l'omu, ma dà ancu à l'omu assolutamente micca incentivu per esse effettivamente responsabile per i prublemi in a relazione. Allora chì finisci? Un maritu cuntrullatu chì si sente cum'è un bancomat, è una donna incessantemente amara chì si sente inaudita.
Ciò chì duvete fà invece: In verità, sapete, trattate u prublema. A fiducia hè stata rotta? Parlà di ciò chì ci vurrà per ricustruì. Qualchissia si sente ignoratu o micca apprezzatu? Parlà di modi per ristabilisce questi sentimenti di apprezzamentu. Cumunicà!
Ùn ci hè nunda di male in fà belle cose per un altru significativu dopu à una lotta per mostrà a solidarietà è riaffirmà l'impegnu. Ma ùn si deve mai aduprà rigali o cose di fantasia per rimpiazzà trattendu i prublemi emotivi sottostanti. I rigali è i viaghji sò chjamati lussu per una ragione, puderete apprezzà li solu quandu tuttu u restu hè digià bonu. Se li aduprate per copre i vostri prublemi, allora vi truverete cun un prublema assai più grande in a linea.
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Mark Manson hè un autore, blogger è imprenditore chì scrive in markmanson.net .
