Ognunu hà a vuluntà di vince; poca ghjente hà a vuluntà di preparassi per vince.(Foto: Ashley Knedler / Unsplash) Esse un espertu in qualcosa paga veramente. Quantu sò boni i più performanti paragunati à tutti l'altri?
Ricerca mostra in impieghi di alta cumplicità cum'è roli prufessiunali è di vendita, u 10% percentuale produce 80 precent più di a media è 700% più cà u 10% inferiore.
Ma cume sò sicuru chì site cusciente, diventà u megliu ùn hè micca faciule. Cum'è Bobby Knight hà dettu una volta, Tuttu u mondu hà a vuluntà di vince; poca ghjente hà a vuluntà di preparassi per vince.
È una di e ragioni per chì hè difficiule di diventà grande hè perchè assai di ciò chì ti hè statu dettu di cume amparà, studià o furmà hè sbagliatu, sbagliatu è mortu sbagliatu. Allora hè ora di amparà à migliurà à ottene megliu.
Sè vo vulete esse un grande oratore publicu, studiate per esami o migliurà i vostri tiri liberi, avemu da amparà chì metudi di ricerca è sperti cunsiglianu per diventà un espertu di qualcosa.
Andemu ci ...
U Predittore # 1 Di Competenza
Vi faraghju una dumanda. E sta dumanda prubbabbilmente prevede quant'è bè finiscerà per esse in tuttu ciò chì site passiunatu. Prontu?
Quantu tempu farete questu?
Ié, fà qualcosa per un bellu pezzu probabilmente si currelate cù esse decente ma ùn hè micca u puntu. Impegni in anticipu per esse in ellu per u longu viaghju hà fattu a differenza.
Ancu quandu praticavanu a listessa quantità, quelli chì anu fattu un impegnu à longu andà anu fattu 400% megliu cà quelli à breve termine.
Cù a stessa quantità di pratica, u gruppu di impegnu à longu andà hà supperformatu u gruppu di impegnu à breve termine da 400 per centu. U gruppu à impegnu à longu andà, cù solu vinti minuti di pratica settimanale, hà avanzatu più veloce ch'è i corti termini chì anu praticatu per un'ora è mezu. Quandu un impegnu à longu andà cumbinatu cù alti livelli di pratica, e cumpetenze sò aumentate.
(Per amparà i 4 rituali chì producenu cumpetenza, cliccate quì .)
Site in ellu per vincelu? Geniale. Ma se site u megliu, averete bisognu d'aiutu ...
Truvate Un Mentor
Luke avia Yoda. U Karate Kid avia u sgiò Miyagi. Sò sicuru chì Kung Fu Panda avia qualchissia ma ùn aghju mai vistu quellu filmu. Avete u ritrattu.
Quandu aghju parlatu Anders Ericsson , u prufessore chì hà fattu a ricerca daretu à a regula di 10.000 ore hà dettu chì i mentori eranu vitali. Ma a sapiate dighjà.
Allora chì mostra a ricerca nantu à i mentori chì a maiò parte di a ghjente si sbaglia? Basta à truvà qualchissia per aiutavvi chì sia dighjà un espertu ùn la taglia micca.
Quandu aghju parlatu Shane Neve , autore di Smartcuts , hà dettu chì u vostru mentore hà bisognu primura di tè . Eccu Shane :
In e grande relazioni di mentoriu u mentor ùn si preoccupa solu di a cosa chì stai imparendu, ma si preoccupa di cume si passa a vostra vita. Sò cun voi per u longu andà. Sò disposti à dì, Innò, è à dì ti ciò chì faci hè sbagliatu. Quelli tipi di relazioni danu risultati eccessivi in termini di salarii futuri è felicità.
Cusì truvate un Yoda chì hè tutalmente investitu in u vostru successu. Geniale. Avà duvete esse u studiente obbediente, ubbidiente, nò? Sbagliatu.
Duvete esse rispettosu, sicuru, ma duvete ancu esse solu un pocu un pocu di dulore in culu.
Quandu aghju parlatu David Epstein , autore di i più venduti di U Genu Spurtivu , mi hà dettu chì quelli chì anu fattu u megliu à a scola è quelli chì andavanu à i prufiziunali in u sport anu tramandatu i so maestri. Ùn avianu micca paura di spinghje un pocu in daretu. Eccu David :
I zitelli chì anu superatu i so pari in a classe è i zitelli chì sò diventati prufessiunali in una varietà di sport avianu caratteristiche cumportamentali in cumunu. I zitelli chì sò andati in cima à u calciu, per esempiu, anu mostratu ciò chì i scienziati anu chjamatu cumportamentu d'autoregulazione. Hè un zitellu di 12 anni chì và à u so furmatore è dice: Pensu chì stu trapanu hè un pocu troppu faciule. À chì travaglia dinò? Perchè facemu questu? Pensu chì aghju avutu un prublema cù st'altra cosa. Possu travaglià invece?
(Per amparà à truvà u megliu mentore per voi, cliccate quì .)
Avete u vostru Yoda. Cool. Allora hè ora di scopre u manuale standard nantu à qualunque sia a vostra zona d'interessu è di cumincià à a pagina unu, nò? Sbagliatu ...
Principià Cù Ciò chì hè Impurtante
David Epstein mette simpliciamente: U segnu distintivu di a perizia hè di capisce chì infurmazione hè impurtante.
Ci hè parechje cumpunenti per qualsiasi abilità ma praticà tutte ùn produce micca i listessi risultati.
Quandu aghju parlatu Tim Ferriss , autore di i più venduti di A settimana di travagliu di 4 ore hà dettu:
Fate una analisi 80-20 è dumandatevi, Chì 20 per centu di queste cose chì devu amparà mi uttene 80% di i risultati chì vogliu?
Quandu Tim amparava scacchi da campione Josh Waitzkin (chì a vita era a basa per u filmu In cerca di Bobby Fischer ) anu fattu e cose oppostu da cume funziona a maiò parte di l'istruzzioni di scacchi.
Ùn anu micca principiatu cù u principiu di una partita di scacchi. Anu saltatu direttamente à e mosse chjave chì sò applicabili à a maggior parte di l'interazzione nantu à u bordu. Questu hà permessu à Tim di impiccà cù i migliori ghjucatori dopu solu uni pochi di ghjorni di pratica. Eccu Tim :
Josh faria basicamente e cose à l'inversu. Pigliò tutti i pezzi da a tavula è cuminciò à furmà mi cù King è Pawn versus King. Facendu ciò mi stava insegnendu à ùn memorizà a memoria di l'aperture, ma principii veramente putenti chì ponu applicà à tuttu u ghjocu in parechje circustanze diverse. Solu dendu mi un tutoriale assai cortu nantu à uni pochi di principii cù trè pezzi nantu à u tavulinu, sò andatu in Washington Square Park, è sò statu capace di sopravvivere trè o quattru volte più longu di quantu avessi avutu contr'à un speditore di strada veramente savvy.
(Per amparà à uttene cumpetenza à qualsiasi abilità u più prestu pussibule, cliccate quì .)
Allora site praticatu ciò chì hè impurtante. Hè bellu - ma cumu duvete praticà?
Train Like You Fight
Quandu aghju parlatu U tenente culunellu di e Forze Speciali Mike Kenny m'hà dettu, Train cum'è voi lotta. Vulete chì a vostra pratica sia u più simile à a vera cosa pussibule.
È a ricerca sustene Mike. Non solu sarete megliu preparatu, ma amparate assai megliu quandu u cuntestu chì praticate in corrispondenza di u cuntestu chì finarete da fà. Quantu hè forte questu effettu? Insanamente forte.
I studii mostranu se site ubriacu o lapidatu mentre studiate, vi duverete davveru megliu se site briacu o lapidatu durante u test.
Da Cumu Amparemu :
Studià mentre seriamente indebolitu perde u tempu, in più modi chè unu, cume milioni di studienti anu amparatu u modu duru. Eppuru, in generale parlendu, avemu un rendimentu megliu in i testi quandu in u listessu statu di mente cum'è quandu avemu studiatu - è, iè, chì include stati lievi di intossicazione da alcolu o pote, è ancu eccitazione da stimulanti ...
È se noi dui andemu à immersione è vi insegnu qualcosa sott'acqua? Iè, vi ricorderete l'infurmazioni 30% megliu se site successivamente testatu sott'acqua chè in terra.
Da Cumu Amparemu :
I subacquei chì anu fattu a prova sottu l'acqua anu fattu megliu cà quelli chì l'anu fatta in terra, ricurdendusi di circa 30 per centu di più parolle. Hè assai, è i dui psiculoghi anu cunclusu chì, u ricordu hè megliu se l'ambiente di l'apprendimentu originale sia ripristinatu.
Dà quella presentazione impurtante davanti à un gruppu in una sala di cunferenza? Poi praticallu davanti à un gruppu in una sala di cunferenza.
(Per amparà cumu e persone più putenti uttenenu e cose accadute, cliccate quì .)
D'accordu, allora nantu à a vostra strada per a cunniscenza rivedete casualmente e vostre note di novu è tuttu si sente veramente familiare. Avete veramente amparatu questu stuff.
Innò. Innò, ùn site micca ...
Aduprà Difficultà Desirabile
A revisione di u materiale hè una di e forme più populari di apprendimentu. Induvinà? Hè ancu unu di i menu efficaci.
I ricercatori chjamanu questu l'illusione di fluenza. Solu perchè hè faciule da ricurdà avà ùn significa micca chì fermerà cusì. A difficultà desiderabile significa chì più si travaglia duramente pruvendu à recuperà qualcosa da a memoria, megliu amparerai.
Ùn rileghjite solu roba. Praticate cum'è un studiente di medicina è verificatevi cun flashcards.
Da Make It Stick - A Scienza di l'apprendimentu di successu :
L'apprendimentu hè più prufondu è più durevule quandu hè sforzante. Amparà chì hè faciule hè cum'è scrive in rena, quì oghje è andatu dumane. Simu poveri ghjudici di quandu amparemu bè è di quandu no. Quandu u andatu hè più duru è più lente è ùn si sente micca pruduttivu, simu attratti da strategie chì si sentenu più fruttifere, senza sapè chì i guadagni da queste strategie sò spessu temporanei. A rilettura di u testu è a pratica massiccia di una cumpetenza o nova cunniscenza sò di gran lunga e strategie di studiu preferite di l'apprendenti di tutte e strisce, ma sò ancu trà i menu pruduttivi.
Ùn avete micca amparà assai passivamente. E ricerche mostranu a lettura di u materiale quattru volte ùn era guasi cusì efficace chè leghjendulu una volta è scrivendu un riassuntu .
Avete bisognu di luttà. S'ellu si tratta di memorizà l'infurmazioni o di praticà un sport o abilità, vulete chì a vostra pratica sia sfida. Quandu aghju parlatu Dan Coyle , autore di i più venduti di U Codice di u Talentu , hà dettu:
Amparemu quandu simu in a nostra zona di cunfortu. Quandu site in lotta, hè quandu site sempre più intelligente. Più u tempu passate quì, più prestu amparate. Hè megliu di passà una qualità assai, assai alta dece minuti, o ancu dece seconde, chè di passà una ora mediocre.
(Per amparà e 6 cose chì a ghjente più urganizata face ogni ghjornu, cliccate quì .)
Avete finitu di rende più faciule per voi stessu. Avete travagliatu à a riva di a vostra capacità. Avà chì accunsente tutti hè a chjave per piglià e vostre cumpetenze à u prossimu livellu?
Uttenite Feedback Veloce, Negativu
Unu di i trè cumpunenti chjave per 10 000 ore di pratica deliberata hè feedback. Senza ellu ùn sapete micca se state migliorendu o ciò chì avete bisognu di travaglià dopu.
È ùn mi ascultate micca solu perchè aghju lettu a ricerca nerdy. E persone u più neru di u mondu sò nant'à a stessa pagina. Quandu aghju parlatu cù u cumandante di u plotone Navy SEAL Ghjacumu Waters , hà dettu chì u feedback hè criticu.
Dopu ogni missione, i SEAL facenu una rivista di ciò chì hè accadutu per uttene feedback. Tutti si felicitanu solu? Innò, passanu u 90% di u so tempu à u negativu: ciò ch'elli ponu fà megliu a prossima volta. Eccu Ghjacumu :
Quandu surtite in missione, ricunniscite sempre i vostri successi ma assai più impurtante di questu hè chì fate un sguardu duru à i vostri fallimenti è site dispostu à accettà e critiche. Unu di i punti di forza di e Squadre SEAL hè a cultura di u miglioramentu continuu di sè. Nimu dice mai Chì hè abbastanza bè. In guasi tutte e missioni di u mondu reale induve eru - ancu e più riesciute - avemu passatu 90 per centu di u nostru debrief post-missione fighjendu nantu à ciò chì avemu fattu male o averiamu pussutu fà megliu.
È ci hè un'altra fonte vitale di feedback: voi stessu. Pigliate sempre un pocu di tempu per riflette nantu à cumu andate.
Autore David Epstein hà dumandatu à u capimachja di i Studi di Talenti di Groningen s'ella puderia riassume in una sola parolla ciò chì tutti i zitelli di prima trinca (in scola o qualsiasi sportu) avianu in cumunu.
Ella disse Riflessione. Pensanu à ciò ch'elli anu fattu è si dumandanu se funziona. Eccu David :
Quandu facenu qualcosa, ch'ellu sia bonu o male, piglianu u tempu per riflette. Si sò dumandati Era abbastanza difficiule? Era troppu faciule? Mi hà fattu megliu? Ùn hè micca? Sembra simplice è sona faciule, ma pensu chì ùn a femu micca. Gravitemu naturalmente versu un confortu crescente in tuttu ciò chì femu in i nostri travagli. Diventemu più efficienti è caschemu preda à quella efficienza. Hè un disastru. Quandu tutti i vostri sforzi sò cose chì pudete fà facilmente è senza pensà à elli, ùn avete micca da migliurà.
(Per amparà à sviluppà a grinta è a resistenza di un Navy SEAL, cliccate quì .)
Cusì riflette è ricevi feedback da u vostru mentor. Chì altru sbagliu a ghjente face spessu quandu prova à diventà un espertu?
Studia di menu. Pruvate More.
Andate à passà 100 ore à leghje libri nantu à Arti Marziali Miste. Passeraghju solu 50 ore à sparring. Dopu avemu da luttà. Quale hà da vince? Esattamente.
Tene à mente a Regula di i Dui Terzi. Spende solu un terzu di u vostru tempu à studià. L'altri dui terzi di u vostru tempu vulete esse fà l'attività. Pruvendu sè stessu.
Cacciate u nasu da quellu libru. Evite a classe. Qualunque sia u vulete esse u megliu, fate u. Eccu Dan Coyle :
U nostru cervellu hà evolutu per amparà fendu cose, micca sentendu parlà di elli. Questa hè una di e ragioni chì, per parechje cumpetenze, hè assai megliu di passà circa dui terzi di u vostru tempu à pruvà si nantu à ellu invece di assorbe. Ci hè una regula di dui terzi. Se vulete, dite, memorizà un passaghju, hè megliu per passà u 30 per centu di u vostru tempu à leghje lu, è l'altru 70 per centu di u vostru tempu pruvate sè stessu nantu à questa cunniscenza.
Studiamu di solitu per una prova. Hè un sbagliu. Vulete esse testatu assai prima di l'eventu principale. Perchè e prove sò in realtà un tippu di studiu. In fattu, pruvà hè in realtà una forma migliore di studià chè di studià.
Da Cumu Amparemu :
Studià un passaghju in prosa per cinque o dece minuti, poi girà a pagina per recità ciò chì si pò senza circà, ùn hè micca solu pratica. Hè una prova, è Gates avia dimustratu chì quellu autoesame avia un effettu prufondu nantu à e prestazioni finali. Vale à dì: Pruvà si studia, di un tippu diversu è putente.
(Per amparà à esse più felice è di più successu, cliccate quì .)
Va bè, a sò, sta roba di sapè fà hè dura. Ùn ci hè alcuna parte di migliurà e vostre abilità chì sia piacevule o faciule? Benintesa…
I Naps Sò Steroidi Per U Vostru Cervellu
Se ùn dormite micca abbastanza, ùn amparate micca bè cumu puderete esse. In realtà, a ricerca mostra chì ci hè una correlazione trà i gradi di i studienti è a quantità media di sonnu.
Via NurtureShock :
L'adulescenti chì anu ricivutu A sò in media circa quindici minuti di sonnu in più di i studienti B, chì a so volta anu avutu una media di quindici minuti in più di i C's, ecc. I dati di Wahlstrom eranu una replica guasgi perfetta di i risultati di un studiu precedente di più di 3000 sculari di Rhode Island da Brown's Carskadon. Certamente, queste sò e medie, ma a consistenza di i dui studii si distingue. Ogni quindici minuti conta.
Troppu occupatu per uttene 8 ore? Ti sentu. Sieste à u succorsu! (Per amparà u sicretu di u primu sonnu, cliccate quì .)
Sì, i sonnuli prumove ancu l'apprendimentu.
Da Cumu Amparemu :
In una seria di sperimenti in l'ultimu decenniu, Sara Mednick di l'Università di California, San Diego, hà trovu chì e sunnette di un'ora à un'ora è mezu cuntenenu spessu un sonnu prufondu à onde lente è REM. E persone chì studianu in a mattina - ch'ellu si tratti di parolle o di ghjochi di ricunniscenza di mudelli, di ritenzione diretta o di capiscitura di una struttura più profonda - facenu circa 30 per centu megliu in un test di sera s'elli anu avutu una sunnita di un'ora chè s'elli ùn l'anu micca.
(Per amparà cumu l'astronauti usanu u sonnu per aumentà e prestazioni quì .)
Va bè, avemu amparatu assai nantu à cumu amparà assai. U tempu di circundà tuttu è scopre l'ultimu grande, grande benefiziu per diventà un espertu ...
Riassuntu
Eccu cumu esse un espertu in qualcosa:
- Esse in ellu per u longu andà. Truvami qualcosa d'altru chì crea un 400 per centu di spinta in i risultati. Per piacè.
- Truvate un mentor. Cera, cera, Daniel-san.
- Cumincià cù ciò chì hè impurtante. A manera di lettu hè bella ma piglieraghju u chirurgu chì si hè cuncentratu induv'ellu hà da taglià, grazie.
- Train cum'è voi lotta. Ùn praticate micca briacu. Ma se fate ...
- Aduprate difficultà desiderabile. Easy in, easy out. U vostru cervellu codifica l'infurmazioni megliu quandu lotte.
- Uttenite risposte rapide, negative. Ascolta SEAL. Se ùn sò micca esperti, u risultatu hè assai peghju chè quandu si strappa.
- Studia menu. Pruvate più. Pruvate prima di u test è u test andrà megliu.
- I pisolini sò steroidi per u vostru cervellu. Ùn dormite micca à u travagliu, sintetizate passivamente e cumpetenze.
Cusì fate tutte e ottu cose è praticate u vostru tush off è avà site u Maestru. Sapete chì altru site?
Felice.
Quandu site bravu in qualcosa è u fate spessu, u risultatu ùn hè micca solu prumuzioni o più vittorie in u campu di tennis, site ancu un surrisu più spessu.
E persone chì esercitanu deliberatamente e so forze di firma - talenti chì li distinguenu da l'altri - ogni ghjornu sò diventate assai più felici per mesi .
Quandu 577 volontarii sò stati incuraghjiti à sceglie unu di i so punti di forza è aduprà in un novu modu ogni ghjornu per una settimana, sò diventati significativamente più felici è menu depressi di i gruppi di cuntrollu. E questi benefici duravanu: Ancu dopu a sperimentazione era finita, i so livelli di felicità sò rimasti aumentati mesi dopu. I studii anu dimostratu chì più aduprate i vostri punti di forza di firma in a vita d'ogni ghjornu, più diventerete felice.
Ùn hè micca solu in cima. Hè felice.
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Eric Barker hè un scrittore chì hè statu prisentatu in u U New York Times , U Wall Street Journal , Cundutu è TEMPU . Gestisce ancu u Abbaghjendu l'Arburu Sbagliatu bloggu. Unisciti à i so più di 205.000 abbonati è uttene aghjurnamenti settimanali gratuiti quì . Questu pezzu hè apparsu in Barking Up the Wrong Tree.
