Eccu una Ricetta per un Grande Weekend

Durante a settimana di travagliu impegnata, tendu à esse abbastanza bè à massimizà u mo tempu è a mo produttività. Mi piace a sfida di truvà sacche di tempu in mezu à un pianu imballatu, è di mette in opera e distrazioni per fà u mo megliu travagliu.

Ma aghju luttatu in u passatu per creà una bella rutina di fine settimana. A natura micca strutturata di i fine di settimana, è u largu tempu libaru, m'hà lasciate à volte mi sentu oppressu o ùn sapendu da induve cumincià. Aghju sempre aspittatu i week-end cum'è u mumentu ottimali per divertìmi è alleviare u stress, ma ùn aghju micca cunsentitu u mo tempu in un modu chì hà pruduttu questi risultati. Dunque, vulia piglià un approcciu più strategicu per i week-end per aumentà u mo piacè, rilassamentu è rigenerazione.

Dopu assai sperimentazioni è ricerche, eccu i migliori abitudini chì aghju trovu per maximizà a felicità è u rejuvenecimiento durante questi preziosi week-end.

Cunsiderate questu una ricetta per un bellu weekend:

Evite u travagliu Email è Social Media

Ùn avete mai guadagnà prospettiva o sperimentà pienamente a vita se site continuamente sepoltu in e-mail o scorrendu i social media. U weekend hè u mumentu perfettu per disconnect - evitendu ogni email di travagliu è e social media. S'ellu pare un passu maiò, pensate à mette in opera questu solu per unu di i vostri ghjorni di fine settimana per inizià (u sabatu hè statu u ghjornu u più faciule per mè per applicà sta tattica). In generale, credu à minimizà a tecnulugia in fine di settimana, ma micca l'eliminalla cumpletamente - per esempiu, pudete vulete chjamà o mandà messaggi à persone per fà piani, mandà un email à un vechju amicu, o rilassatevi guardendu un filmu u sabatu sera. Tutti questi sò perfettamente accettabili è si basanu nantu à un usu di a tecnulugia.

Passa u tempu cù l'Amichi è a Famiglia

Festighjate a fine di a settimana in cumpagnia di amici è famiglia. A cunnessione suciale hè u più grande predictore di felicità, è ancu vitale per a nostra salute . E nostre strette relazioni ponu esse affullate fora di a settimana di travagliu impegnata, perciò hè criticu chì femu tempu per elli u weekend. Fate un puntu per uttene almenu una attività suciale in u calendariu ogni weekend. Aghju trovu utile di tene una lista di e persone chì mi piacerebbe vede, è dopu riferisce à sta lista mentre pianificu surtite suciale per i prossimi weekend. I scontri di l'ultimu minutu ponu esse grandi ancu, ma ùn puderebbenu accade se ùn avete micca previstu.

Eserciziu

Sò un enorme credente in u benefizii mentali è fisichi di l'eserciziu , È u weekend hè un momentu eccellente per portà qualchì varietà à i vostri allenamenti. Se fate a listessa rutina di ginnastica o a mattina ghjugna ogni ghjornu di a settimana, pruvate à mischjà lu sabatu è a dumenica. Aduprate u tempu in più per andà per una longa escursione, giri in bicicletta, o ancu solu una bella passeggiata fora (o qualsiasi altru sportu o attività chì ti piace à fà, ch'ellu sia classa di spin, sci, tennis, o tai chi).

Esce fora

Hè troppu cumunu per passà a maiò parte di i nostri ghjorni di a settimana dentru è davanti à un schermu d'urdinatore. Cusì aduprate u weekend per esce fora è gode di l'aria fresca - se u tempu hè bellu o micca. Aghju trovu chì a mo felicità hè spessu proporzionale à a quantità di tempu chì passu fora. Traccia quante ore passate fora u sabbatu è a dumenica, è vede se pudete aumentà stu numeru ogni fine di settimana. Probabilmente farà meraviglie per u vostru umore è prospettive nantu à a vita.

Enjoy Good Food and Drink

Amu un ottimu pastu è un bichjeru di vinu. I pasti à volte ponu esse affrettati i ghjorni di a settimana, allora mi piace à rallentà è gustà una bella cena u venneri o u sabatu sera (sia cucinendu in casa, sia surtendu). Pensu à i pasti di u week-end cum'è una delizia speciale, è sò sempre più felice quandu pigliu u tempu per apprezzalli veramente.

Fate ciò chì ti piace à fà

Questu pò sembrà evidente, ma u tempu in più in fine di settimana ci dà l'occasione di fà di più di ciò chì ci piace à fà. In verità ricumandemu a pratica di scrive ciò chì ti piace fà (per mè, questu include passà u tempu cù a mo moglia è i mo figlioli, viaghjà, guardà eventi sportivi, ascultà musica, leghje è scrive). Ogni volta chì aghju bisognu di qualchì ispirazione, mi riferiscu solu à a lista di e cose chì mi piace à fà è cumincu à fà le. Questa lista serà unica per ogni persona, ma passà più tempu à fà ciò chì amate u week-end farà per un ghjornu assai felice. È trovu chì sta bona sensazione dura spessu bè in a settimana di travagliu.

Cusì ci hè - una ricetta per un bellu weekend!

Se questa lista pare intimidante, basta à pensà à quanti di questi elementi ponu esse cumminati inseme. Per esempiu, pudete gode di un ottimu pastu in cumpagnia di amichi, o fà ne un puntu per fà sempre eserciziu fora u weekend.

Incorporate questi ingredienti di u weekend in a vostra vita è sfruttate à u megliu di i vostri preziosi ghjorni off!

Andrew Merle scrive di campà bè, cumprese e boni abitudini per a felicità, a salute, a produtività è u successu. Arrugà si à a so lista di e-mail à andrewmerle.com è seguitelu Twitter .