Metabolismu: Tutte e reazioni chimiche chì sustenenu a vita in un organisimu.Elysium Health / Ori Toor A maiò parte di noi avemu una comprensione profondamente difettosa di u metabolismu. Sì avete bisognu di una prova di quessa, Google cumu funziona u metabolismu è fighjate cum'è pagina dopu pagina di cunsiglii nantu à cumu aumentà a m-parola è perde u pesu accatastatu. Questa idea - chì u metabolismu hè intrinsecamente ligatu à guadagnà è perde pesu - ùn hè micca sbagliata. Ma manca a furesta per l'arburi. U metabolisimu hè a somma di ogni reazione chimica chì accade in u corpu , un tamantu web d'interazzione à u nivellu muliculare chì hà per scopu di mantene l'organisimu (voi) in ciò chì i biologi chjamanu omeostasi: un statu di equilibriu, illustratu megliu da a nostra temperatura di u corpu quasi custante, chì persiste ancu in una larga gamma di circustanze.
| CUNZUNANTI → U Metabolismu hè a somma di ogni reazione chimica chì accade in u corpu. → I scienziati capiscenu u metabolismu cum'è a somma di i prucessi di rumpitura, cunnisciutu cum'è catabolismu, è di custruisce, anabolismu, chì sustene a vita. → U metabolismu hè influenzatu da una varietà di fattori, cumpresi l'età, i geni, i livelli di stress, u sonnu è l'eserciziu. |
I scienziati categorizanu a maiò parte di e reazzione chimiche chì custituiscenu u metabolismu in dui prucessi chì accadenu simultaneamente è costantemente. In u catabolismu, e grande molecule (parechje da l'alimentu) sò scumpartute per estrarre l'energia è i so picculi blocchi moleculari. In anabolismu, l'energia acquistata hè aduprata per riunisce questi blocchi in qualcosa biologicamente utile cum'è tessuti è organi. Questu hè un attu di bilanciu delicatu, è un sforzu costante da u vostru corpu per pruduce a giusta quantità di energia è e materie prime adatte per sopravvivere. Insemi cù i vostri geni, u metabolismu è l'input chì l'influenzanu vi facenu quale sì. Mentre ùn hà micca u listessu anellu cunnisciutu cum'è sì ciò chì manghjate, sì u vostru metabolismu hè assai più vicinu à a verità.
Per a ghjente chì cerca di fà decisioni sane , sapendu chì u metabolismu hè più cà una leva per perde u pesu hè un passu impurtante versu una comprensione olistica di u funziunamentu di u corpu. Questu primu vi aiuterà.
U corpu si conformerà cù una varietà di circustanze è truvarà sempre un modu per funziunà bè, ma dà li una quantità sbagliata di input - o l'ingredienti sbagliati in tuttu - mette u stress nantu à e vie metaboliche.Elysium Health / Ori Toor
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Catabolismu è Anabolismu, Spiegatu
Digestione hè in realtà u primu passu impurtante chì vi porta da masticà u vostru cibu à assorbe molecule preziose in l'intestini. U catabolismu principia à l'internu di a cellula, una volta chì e grande molecule (chjamate macromolecule) cum'è carboidrati, grassi è proteine - i cumpunenti di basa di un pezzu di cibu - si spartenu ulteriormente in i so blocchi. Quelli sò chjamati monomeri è includenu acidi grassi, aminoacidi, nucleotidi è monosaccaridi.
Tuttu què accade in catene di reazzione chimiche chjamate vie metaboliche, induve l'enzimi reagiscenu cù una molecula è poi passanu à un altru enzima per a prossima reazione, cum'è una linea di assemblea, finu à chì finalmente ci sia un pruduttu chì sia adupratu o conservatu. Durante molte di queste reazioni, l'energia hè liberata a forma di adenosina trifosfatu, o ATP, una piccula molecula chì hè a fonte di energia per a maiò parte di u prucessu biologicu in u corpu. U risultatu finale hè una mansa di questi blocchi di custruzzioni moleculari di l'alimentu chì avete manghjatu, più ATP, chì si usanu tutti in l'altra metà di u metabolismu: l'anabolismu.
L'anabolisimu adopra parechji (ma micca tutti) di listessi enzimi è percorsi metabolichi chì face u catabolismu. Ciò significa chì molte parti di catabolismu è anabolismu accadenu simultaneamente in a stessa cellula. Durante l'anabolismu, l'enzimi utilizanu l'energia basata in ATP sbloccata durante u catabolismu per combinà i monomeri in macromolecule più grandi chì sò aduprate in u corpu cum'è materiali di e cellule vive, da u tessutu d'organi à l'ossu è u musculu.
L'impurtante da ricurdà hè chì e vie metaboliche facenu parte di un sistema intricatu (pudete vede tuttu u fattu quì ) cù u scopu abbastanza direttu di tene vi in equilibriu datu l'ambiente in continuu cambiamentu, chì include a quantità di alimentu chì manghjate, quantu esercitate, è assai altri fattori. Questa rete di reazzioni in corsu hè u fundamentu per tutta a crescita. Un altru modu di pensà à e reazioni à u livellu moleculare hè paragunendu li à u vostru cumpurtamentu à u livellu superficiale. Quandu si face u fretu, si mette nantu à un altru stratu; quandu andate à corri, avete sete è beie acqua. Altrettantu, e reazzioni chimiche chì formanu u metabolismu reagiscenu à e so cundizioni à u nivellu cellulare per teneli à canticchiare.
Cumu u Metabolismu Affetta a Vostra Salute?
Curiosamente, u corpu si farà cun una varietà di circustanze è trova sempre un modu per funziunà bè, ma dà una quantità sbagliata di ingressi - o l'ingredienti sbagliati in tuttu - mette u stress nantu à e vie metaboliche. Diceremu chì manghjate una ciotola di zuccheru à ogni pastu. U corpu creerà energia in modu efficiente in forma di ATP se hà bisognu di quella energia. Se no, pò riorientà e molecule di basa di i carboidrati, di i grassi, è ancu di e proteine chì manghjate lungo diverse vie metaboliche chì si focalizanu nantu à l'immagazzinamentu, piuttostu chè a creazione di energia - u risultatu di u quale hè u tessutu adiposu, o grassu corporeu. Non solu tuttu quellu zuccheru puderà finisce per esse immagazzinatu cum'è grassu, pò ancu mette u stress nantu à e vie metaboliche, fendu li travaglià menu ottimale cù u tempu. Basta di l'ingressi sbagliati pò purtà à disordini metabolichi, inclusa a resistenza à l'insulina, chì hè un fattore di risicu per u diabete. 
Mentre l'idea di una rete cumplessa di reazioni chimiche pò esse scoraggiante, hè ancu empowering.Elysium Health / Ori Toor
Metabolismu Al di là di l'Alimentu: Geni, Stress, Eserciziu
L'alimentu è i nutrienti chì cuntenenu sò u core di u metabolismu, ma sò solu una di e variabili chì l'affettanu. Per esempiu, u metabolismu hè strettu (è cumplessu) ligatu à ritmi circadiani, i prucessi biologichi ligati à un ciclu di 24 ore. Mentre a relazione ùn hè micca cumpletamente capita, studii in animali mostranu chì disturbà u cicculu nurmale ghjornu-notte interrompendu u sonnu o manghjendu tutta a notte pò causà disordini metabolichi. È po ci hè a vostra età, i vostri geni , livelli di stress , è sì vi esercite ( è quandu ) - chì tutti affettanu u metabolismu. Hè perchè l'organismi, cum'è l'omu, ùn esistenu micca in u vuitu, è a nostra rete di reazioni chimiche chì custituiscenu u metabolismu ùn esiste micca.
Mentre l'idea di una rete cumplessa di reazioni chimiche pò esse scoraggiante, hè ancu empowering. Passa un pocu di tempu à sapè cumu u metabolismu funziona veramente, è a relazione trà e vie specifiche è i so risultati à livellu superficiale, è sarete megliu pusizionatu per influenzà a vostra salute à longu andà.
Jeremy Berger hè u Direttore di Cuntenutu per Salute Elysium , una cumpagnia di salute di u cunsumadore chì traduce l'avanzate in scienza è tecnulugia in prudutti di salute validati clinicamente. Ellu travaglia cun una squadra di scrittori è scienziati per creà storie chì danu sensu à temi cumplessi in salute è scienza. Leghje più à endpoints.elysiumhealth.com è seguitate nantu à Twitter @ ElysiumHQ .
