Simu spessu troppu ansiosi per esse soli cù i nostri penseri.Lucas Sankey / Unsplash Era un sabbatu quandu a mo vita cambiò.
Mi sò svegliu più tardi chè vulia è in fretta di sorte per a porta, scurdendumi chì ùn avia induve esse. U mo core curria, è a mo mente era nebbiosa. Eru stancu quant'è a notte nanzu.
Sta rutina matinale era diventata un abitudine. I sudori. I nervi. A paura. A nebbia. Aghju avutu sperimentatu u listessu scenariu ripetutamente per l'ultimi diciottu mesi senza fine in vista.
Tuttavia, sta mane seria diversa. Hè in questu ghjornu chì aghju finalmente abbandunatu a vittimità è amparatu nantu à e storie di putenza profonda chì anu da cambià a vita.
Pusatu fora di Patrimoniu, unu di i mo caffè preferiti in Chicago, aghju cliccatu un Vanity Fair storia chì un amicu m'avia mandatu, senza sapè chì questu attu unicu cambiava tuttu. Era u titulu, Obligazioni di Battaglia , chì m'hà pigliatu l'ochju. Hè un saggio scrittu da Sebastian Junger nantu à u PTSD è a salute mentale in America intrecciati cù a so storia di lotta.
A so storia hà risunatu cun mè è hà creatu un novu sensu di appartenenza chì ùn avia micca sentitu dapoi anni. Aviu bisognu di quella storia per pudè cuntà a moia.
E storie anu u putere di modellà è dirige a nostra vita. Anu u putere di apre e porte. Anu u putere di inspirà è guarisce.
Di seguito sò i temi centrali distillati, cù citazioni esatte, da corrispondenze personali è ghjurnali quotidiani di più di 100 omi di tutti i culori, naziunalità è credi. Se amparate qualcosa da questu pezzu, hè per via di e so parolle, micca di e mo.
1. Ci sentimu soli.
Quandu a panica colpisce u mondu sanu intornu à mè stà in muvimentu, ma sò sticchitu in una foschia. Pianu pianu passendu i ghjorni. Solu. Senza chì qualchissia stia à sente veramente. Perchè mi sta accadendu?
2. Simu grati per a gratitudine.
Dumane, u mo solu figliolu averà 14 anni. Marti, averemu u nostru 19esimu anniversariu di matrimoniu. Sò cuntentu d'avè amparatu nantu à a gratitudine. S'ellu ùn era micca per ricunniscenza, seraghju disgraziatu tuttu u tempu.
3. Avemu un foru in a nostra anima.
Aviu un puntu cavu gigante in l'anima chì era à pena cunsulabile.
4. Ùn avemu micca idea di cumu o perchè sta cosa hà principiatu.
Aghju trattatu l'ansietà è u stress per guasi tutta a mo vita. Dunque, hè difficiule di sapè cumu o quandu tuttu hè principiatu. Sò cusì cunfusu.
5. Usemu l'occupazione cum'è distrazione.
Mi sentu sempre daretu. Aghju continuatu à tene a mo vita occupata quantunque, probabilmente cume una distrazione da quantu a mo vita era intensa. A casa di e carte hè cascata subitu dopu à u mo 26esimu anniversariu, quandu infine ùn aghju pussutu gestisce tutte e richieste di a mo vita.
6. Ci sentimu cum'è una froda.
Per ragioni ch'ùn possu capì, dubitu assai di e mo capacità. Malgradu e prove di u mo successu (finì un dutturatu, publicendu ghjurnali, esse invitatu à cullaburazione), mi sentu sempre cum'è una froda.
7. Dubitemu di e nostre capacità.
Mi preoccupu chì questu ùn sia micca a scelta bona. Dumandendu per vultà torna à a scola, è se ùn sò micca accettatu? È se fallu? È se ùn trovu micca u travagliu adattatu? Cosa sè ùn facciu micca abbastanza soldi per pagà e fatture. È s'ellu ùn hè micca ciò chì spergu ch'ellu sia è finiscu in a stessa situazione chì mi trovu avà?
8. Ci batteimu.
Bon travagliu, zitellu, l'avete scopata circa ottu anni fà quandu ella ùn era micca abbastanza bona per voi è l'avete abbandunata per qualchì spettaculu di fumu chì era fora di a vostra lega. Sona cum'è questu travagliu chì vogliu avà. Ùn pudete micca esse còmode. L’aviate duve a vuliate, ma ùn vi ne rendite contu. L'hai arruinatu.
9. Semu raramente cuntenti è pensemu chì a pace sia una decisione.
A mo mente principia à corre. Duvaghju esse trasferitu in Denver? Perchè ùn sò micca cuntentu di induve sò avà? Perchè sta pulcella mi dà spaziu? Li aghju dettu di dà mi spaziu, ma ella ùn hè micca supposta di fà quessa ...
10. Secondemu induvinemu qualchì prugressu.
Perchè ùn possu micca solu fighjà nantu à ciò chì devu fà è avanzà? Devu sempre rende e cose difficiule ... forse eru un pocu più difficiule per me dopu à quella intervista di quantu avessi avutu? O cercu solu di dà mi sollievu?
11. Ci dispiace e decisioni passate.
Scorru per Twitter à u travagliu è scontru un comunicatu di stampa da a mo vechja impresa. Anu appena assuntu un novu diffusore à tempu pienu. Aghju servutu cum'è internu di trasmissione solu un veranu prima. Cuminciu à dubbità di mè stessu è mi dispiace.
12. Simu sempre stanchi.
Sta sera, vulia studià, ma aghju continuatu à dorme perchè pare chì sia cusì stancu dannatu. Vuliu veramente fà quessa, ma u mo corpu hè troppu stancu per cuntinuà. Parlà di esse disciplinatu. Dopu à circa 30 minuti, lanciu u asciugamanu è saltu in lettu ... chì deludente.
13. Avemu paura di i nostri penseri.
Una cosa chì mi face paura di scrive i mo penseri hè quantu mi pare pazzu. Ùn vogliu micca vede u bughju. Forse hè megliu solu à piattassi da ellu.
14. Avemu troppu pressione nantu à e rutine.
Mi sentu cum'è se ùn cumincià micca a ghjurnata libera è chì a matina vada bè, ùn averaghju micca successu cù a ghjurnata.
15. Pensemu chì a resistenza mentale ùn si pò amparà.
Ugh. Hè torna a mane, è ùn vogliu micca esce di u lettu è fà un travagliu. 'E persone nurmali' anu a resistenza mentale per presentassi à travaglià cinque ghjorni à a settimana, è ùn pensu micca veramente ch'e l'aghju mai pussutu fà.
16. Tememu e mane.
Ci era qualchì volta chì mi svegliava a mattina cù un dolore severu in u mo stomacu è mi lanciava subitu dopu u svegliu.
17. Amemu u buttone di snooze.
Dapoi ch'e aghju lasciatu u mo travagliu quattru settimane fà, aghju messu a so alarma ogni ghjornu per 7 ore di mane aghju forse svegliatu à stu mumentu una volta. U svegliu sta mane à 9 ore è mezu mi hà fattu veramente ansia di capì ciò chì si passa cun mè. Aghju avutu un bellu sonnu di notte, più di dece ore. Perchè sò cusì stancu?
18. Avemu paura ogni ghjornu.
Ùn aghju pussutu riesce chè à dorme sei ore, è u secondu chì mi svegliu, a mo frequenza cardiaca hè attraversu u tettu. L'aghju da fà oghje? Emu principiatu à sente mi svene è mi sentu tinghje. Mi dicu di focalizami nantu à i mo respiri o mi faraghju avè un attaccu di panicu.
19. Avemu sempre preoccupatu chì u nostru prugressu hè falsu.
Stu metudu (ghjurnale) hà travagliatu bè per mè recentemente, ma aghju cuminciatu à esse preoccupatu chì perda a so efficacia à un certu puntu ... Aghju paura chì ùn averaghju nunda chì m'aiuti à scappà da un improduttivu spirale se stu metudu cumencia à ùn funziunà.
20. Simu ossessionati da a produtività.
[S] Oghje ghjorni, cum'è oghje, mi trovu à vulè fà tuttu. Fate una maglietta per questu. Cuncepite un poster per quessa. Creà quelli grafichi. A volte mi pare difficiule di rallentà me è di piglià prughjetti mentre venenu invece di pruvà à fà tuttu in una volta. Avè tuttu affruntà in a mo mente ùn mi permette micca di cuncentrazione è impegnu à una idea.
21. Avemu tuttu ma sentimu viotu.
Mi possu sente ansiosu mentre scrivu stu ghjurnale, perchè imaginu chì a ghjente leghje l'entrata è mi ghjudicheghja. A sentu avà: Perchè si lagna di a so vita? A so vita ùn pare mancu stressante. Perchè crede questu ansietà?
22. Avemu paura chì a nostra ansietà ci fessi babbi orribili.
Mi sò cuncentratu per un pezzu per arrivà à un bonu locu mentale, è ùn aghju ancu a stamina di travaglià cinque ghjorni dritti. Seraghju mai? E cumu averaghju mai avutu figlioli è avè a resistenza?
23. Ci sentimu culpevuli tuttu u tempu.
Sentu constantemente culpabilita. Dopu avè dumandatu qualcosa. Dopu avè manghjatu l'alimentu sbagliatu. Dopu avè svegliu tardu. Dopu u sessu. Dopu pigliatu una pausa da u travagliu. Hè un statu di mente custante chì afflitta a mo felicità è mi face sente chì ùn possu mai fà nunda di cazzu bè.
24. Avemu stabilitu aspettative irrealisticamente alte per noi stessi.
A pressione chì aghju messu nantu à mè per avè successu hè stata a chjave per campà cun un aumentu di stress è ansietà.
25. Passemu e notti à pensà troppu.
Ogni volta chì aghju cuminciatu à alluntanassi durante l'ultime duie ore, u ciclu di tutte e cose chì devu fà è e reazioni di e persone à a mo mancanza di sti compiti ricumincianu.
26. Avemu paura chì l'ansietà sia una cundanna à morte.
Sò statu 'diagnosticatu' d'ansietà. Mi sentu vittima. Cum'è aghju avutu una sentenza di morte. Una malatia incurabile. Credu chì ùn ci era nunda chì pudessi fà per aiutami.
27. Portemu una maschera per piattà u dulore.
Hè stata mascherata per anni. Tuttu in a mo vita pareva grande da a perspettiva di un furasteru, ma per l'internu stava murendu. Eru ansiosu per se avessi successu. Se a faraghju. Nimu a sapia. Questa era a parte più insidiosa di questu.
28. Avemu overanalyze tuttu.
Suffre perchè sopranalizza tuttu.
29. Semu in caccia constantemente di soldi è di statutu.
Ùn sò micca un tippu di finanza. Ci sò bravu, ma hè veramente a vita chì vogliu campà? A mo vita hà ASUCCATU! Perchè continuu à caccià soldi è statutu? Cazzu.
30. Ùn avemu micca fede in noi stessi.
Avemu avutu una riunione piacevule, ma ci hè qualcosa di nefastu, di presagiu è di preoccupazione per quessa perchè ùn aghju micca assai fede in a so sustenibilità ... Aghju passatu una grande parte di u weekend cù u mo ex, è ancu se e cose andavanu bè, aghju avutu questu fastidiosu chì u vibrazioni pusitive chì aviamu avutu seranu solu effimere.
31. Ci primuremu troppu di ciò chì pensanu l'altri.
Cumu a ghjente pensa, reagisce è parla di mè crea una grande angoscia chì pò diventà stripante quandu nimu ùn cerca.
32. Avemu bisognu di una affirmazione constante.
... Avemu mandatu un SMS parechje volte in tuttu u dopu meziornu. Avà hè tardu a notte, sò à u travagliu, è ùn avemu micca avutu nisuna cumunicazione dapoi più di sei ore. Mi sentu ansiosu, paranoicu è solu. Queste onde emotive venenu in cicli. Forse ch'ella mi scriverà sta sera, forse micca.
33. U nostru successu provoca più ansietà.
Più sò diventatu successu, più stress è ansietà sò entrati in ciò chì facciu è cumplicatu a mo vita d'ogni ghjornu. Quandu si face più successu, puderete pensà chì si diventa menu stressatu è ansiosu. Ùn hè mai statu u casu [per mè].
34. Pudemu esse attivati da qualcosa.
A mane e cose andavanu bè, ma benintesa una telefunata da un cullega hà scatenatu un altru attaccu d'ansietà fora di cuntrollu chì avia u mo core battendu per u mo pettu.
35. Ci sentimu debuli.
Pigliu ancu medicazione anti-ansietà è depressione ancu se ammettu chì ùn mi piace micca piglià li perchè sentu chì hè un segnu di debolezza.
36. Avemu paura di perde a cunvalidazione esterna.
Aghju realizatu chì ùn aghju micca solu a paura di fallimentu, ma temu di perde a validazione esterna di quelli più vicini à mè. Questu hà purtatu à una strada di carriera induve u mo travagliu era sicuru, cunservatore, è tutti intornu à mè anu validatu a mo vita.
37. U nostru dulore hè invisibile à l'altri.
I cambiamenti in a mo vita sò invisibili per l'altri, ma i sentu in modi sottili chì sò putenti per mè. Cambiamenti simplici cum'è riceve menu testi è Snapchats cà i mo amichi intornu à mè [provoca ansietà].
38. Ùn pudemu micca cuntrullà l'onde.
Durante questu tempu, aghju cuminciatu à leghje un email nantu à a sfida di attenzione per u ghjornu. Per qualchì ragione, aghju cuminciatu à sente estrema ansietà. U mo core hà battutu è mi sentu leggeru. Puderia sente un attaccu di panicu in a distanza è chì solu aggravava e cose.
39. Bijemu, ancu s'ella aggrava e cose.
Ùn vogliu mancu veramente fà nunda, ma aghju una vintina d'anni è ùn hè micca accettabile. Aghju da piglià qualchì birra in anticipu mentre manghju è mi preparu ... lubrificante suciale.
40. Pruvemu droghe, ma sapemu chì ùn risolvenu nunda.
Mi sentu addurmintatu à 7 ore di sera. è mi sò svegliu à 2 ore di mane, incapace di addurmintammi perchè avia dormitu assai a notte nanzu è eru troppu ansiosu per esse solu cù i mo penseri. Infine à 6 ore di mane, aghju fumatu u pote per stancà mi, è mi sò addurmintatu piuttostu prestu.
41. Usemu l'ambizione cum'è maschera per copre e nostre ferite.
A mo ansietà si manifesta per u più da u stress di u mo successu è felice.
42. Paragunemu constantemente.
Aghju sempre vistu cume eranu megliu e altre persone è vulianu esse boni cum'è elli. È hà pigliatu un pesu assai per a mo cunfidenza ... à a fine di l'università aghju vistu chì tutti i mo amichi si eccillavanu è sò andati avanti è quì stavu luttendu è pruvendu à capì ciò chì serà dopu.
43. Avemu paura di sparte e nostre emozioni cù altri omi.
Ùn aghju mai pruvatu à dì à i mo amichi ciò chì stava passendu perchè aghju paura ch'elli mi etichettinu una figa.
44. Ùn simu incapaci di move si quandu hè forte.
Sò chì possu fà megliu è mi facciu solu sentì menu valore di ciò chì vogliu in a vita. Sentì arrabbiati è tristi in ultima istanza porta à l'ansietà, mi rende incapace di scendere da u lettu.
45. Dumandemu e nostre decisioni.
Tuttu ciò chì aghju fattu oghje hè guardà L'Uffiziu . Hè 75 gradi è assulanatu fora, è tuttu ciò chì aghju fattu hè di guardà un spettaculu chì aghju digià vistu. Perchè facciu ste cose?
46. Passemu a maiò parte di u nostru tempu aspittendu.
Ùn avia da fà quist'annu u mo annu per inizià a mo impresa propria? Ùn hà micca da principià stessu. Perchè aspettu per fà una mossa? Sò solu 10 anni chì aghju fattu ricchisce tutti l'altri.
47. Tememu a morte più cà a maiò parte.
Pensu chì sto luttendu cù a mo ansietà quant'è solu perchè aghju paura. Scantatu di ciò chì u futuru porta, scantatu quandu serà u mo tempu di more serà, spaventatu di more perchè mi mancherà a vita è sta Terra è tutti i mo amici è famiglia.
48. Bramemu l'impattu, esse amatu è amatu.
Ogni ghjornu cercu di ramintà mi chì ciò chì vogliu fora di sta vita hè a felicità è amà l'altri è lascià daretu una lascita d'amore.
49. Pigliemu decisioni basate nantu à a paura.
A paura di assai tempu hè ciò chì cuntrolla e mo decisioni in a vita.
50. Ci sentimu bluccati senza una surtita.
In a mo vita avà, mi sentu cusì attaccatu è in u limbu, perchè ci hè tantu chì preferiscu fà avà ch'è stà à stu dannatu scrivania.
51. U sentimu in u nostru corpu.
Ùn importa micca ciò chì facu, a mo mascella è u pettu sò sempre tesi, cume mi preparu per una lotta. Una lotta cù ciò chì pudete dumandà? A mo mente.
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