E persone amanu l'idea di fà un cambiamentu significativu di vita.(Foto: Matthew Wiebe / Unsplash) Questu post hè apparsu uriginale Quora : Se una persona vulia cambià radicalmente a so vita, chì seria u primu passu à fà?
E persone amanu l'idea di fà un cambiamentu significativu di vita. S'imaginanu dieci sterline più leggere è si sentenu infine fiduciosi. Ponderanu cumu a so scuperta autostima averebbe un impattu nantu à e so interazzione suciale è cumu migliurà tutti l'aspetti di a so vita. S'elli sò disciplinati à bastanza per fà un cambiamentu di modu di vita è si ne risulta perde quelle dece sterline, scopriranu a verità amara-e so insicurità seranu sempre presenti.
Avissi da sapè, aghju passatu cinque anni à trasfurmà u mo corpu - cumpletu d'anni di osse rotte, distorsioni, è visite in sala d'urgenza - in qualcosa chì l'altri anu cunsideratu esteticu. Aghju trasfurmatu da un zitellu grassu magru troppu paura di caccià a so felpa nantu à una spiaggia californiana in una macchina musculosa abbronzata chì participava à i festival di musica in corti corti è Calvin Klein undies. 
Matthew Jones(Image: Autore furnitu)
Pensu chì cambià u mo esterno cambierà u mo internu. Alcune cose anu cambiatu - Aghju amparatu à diventà strutturatu è disciplinatu à l'estremu. Aghju amparatu à fà una dieta curretta, cumu allenà è alzà cù una tecnica superba, è cume strutturà a mo ghjurnata à a perfezione. I mo cinque pasti, senza cumpensà dui frullati di proteine, sò stati preparati è tenuti in una grande scatula di pranzu à l'aspettu di una valigia chì currisponde à u mo gallone d'acqua di gallone ùn importa u mo circondu.
Aghju rinunziatu à manghjà in i ristoranti. Mi pruibiu di beie alcolu. Aghju smessu di stà fora tardi di notte. Sè site seriu nantu à u culturismo, duvete strutturà a vostra vita intornu à u sport.
Questi cumpurtamenti anu cambiatu a mo mentalità è mi anu datu una fiducia più grande. Mi sentu più forte cà a maiò parte di a ghjente è sapia chì aghju travagliatu guasi tutti quelli chì aghju vistu, ma e mo insicurità sò diventate più forti.
Malgradu parè megliu chè mai, mi sentu sempre chjucu. Quandu aghju guardatu in u spechju aghju vistu à qualchissia chì ùn pudia micca esse stracciatu cum'è i so amichi cù diversi tipi di corpu. Aghju rimarcatu chì, ancu se mi sò allenatu più duru è era più strettu cù a mo dieta, i mo amichi cù genetica diversa parianu megliu è mantenevanu più grassu corporeu.
Questu ùn hè micca u casu di qualchi dilettante chì ùn mette micca a giusta quantità di travagliu, hè quellu chì hà campatu è hà rispiratu l'industria di u bodybuilding è u fisicu di l'omi. Questu vene da qualcunu chì hà passatu anni in l'industria, assistendu à spettaculi, leghjendu libri, assumendu allenatori, contemplendu a competizione, è fermendu à nunda da custruisce u fisicu perfettu. Sò più di e duie ore in palestra ogni ghjornu. Hè più cà coce cinque pranzi à ghjornu sette ghjorni à settimana. Hè più cà spende millaie di dollari in proteine è supplementi. Hè tuttu què è ancu di più per cinque anni dritti, tuttu puru ùn guardendu micca bè cum'è e persone chì facianu menu sforzi è ùn sperienze micca l'insecurità sottostanti chì sentia ogni ghjornu.
I cambiamenti radicali di vita spessu ùn riescenu micca à affrontà i prublemi sottostanti. Solu dopu impegnatu in terapia è trasfurmazioni attraversu i sentimenti attuali è antichi, sò statu capace di cambià i prublemi più profondi chì mi mantenevanu in un perpetuu statu di infelicità. A maiò parte di e persone ùn piglianu mai i passi per creà cambiamenti durevuli, continuanu solu à perseguite a realizzazione in modi superficiali chì ùn anu mai i risultati desiderati.
Se vulete cambià a vostra vita, eccu ciò chì duvete fà:
1. Esaminate perchè.
Chì hè a vera ragione per a quale vulete cambià? Cuminciate à a superficia è poi apprufundite. Dumandatevi ciò chì sperate di guadagnà cun u risultatu di fà cambiamenti. Spessu volte certi cumpurtamenti, penseri o sentimenti chì ùn ci piacenu micca è ùn vulemu sprime sò à a radica di u nostru desideriu di cambià. Ùn importa micca quanti cambiamenti fate, finu à chì andate faccia à faccia cù questi prublemi più profondi, i vechji mudelli si ripetenu. Scappa di e vechje abitudini malsane acquistendu u curaghju necessariu per affruntà ciò chì vulete evità.
due. Strategizà.
Avà chì state guardendu i veri prublemi chì devenu esse affrontati, pensate à u megliu modu per procedere. A creazione di un pianu ùn hè micca necessaria, è alcune persone benefizianu agendu è dopu amparendu in viaghju, ma mi piace prima a strategia. Sviluppate un elencu d'opzioni, pensate à e cunsequenze, è poi determinate i pro è i contra di ognuna. Sceglite u pianu chì funziona u megliu per voi.
3. Uttene aiutu.
U passu prossimu hè di uttene a ghjente in u vostru angulu per aiutavvi à creà cambiamenti pusitivi durevuli. I cambiamenti più significativi ùn venenu micca prestu o faciule, sò custruiti è raffinati per un periodu di mesi è anni. Quandu avete una rete di supportu di allenatori di vita o terapeuti chì sò addestrati à aiutavvi à avvicinà a vita un ghjornu per volta, vi aiuta à dà priorità è à guadagnà prospettiva nantu à u vostru viaghju versu l'autocumplimentu. Uttene aiutu ùn hè micca un segnu di debbulezza, hè un segnu di forza.
Quattru. Accumincia à movesi.
Nunda ùn importa chè tù agischi! Inizià hè spessu u passu u più difficiule è poi pigliate l'impulsu per avanzà. Fate a chjamata. Fate tuttu ciò chì duvete fà per cumincià à creà cambiamenti pusitivi. Un cambiamentu duradore hè resu più difficiule da u sistema in u quale campate - e persone chì ti primuranu ùn vogliono micca cambià perchè sì sì, allora duveranu cunfruntassi à prublemi simili è forse ùn seranu pronti à cuntinuà à cresce. Se ùn pigliate micca u risicu, ùn ci serà nisuna ricumpensa in autocrescita.
5. Riflette.
Dopu avè principiatu u viaghju versu l'autocumplimentu, riflette nantu à cumu i cambiamenti più profondi anu influenzatu tutti l'aspetti di a vostra vita. Quandu cambiate da u core di u vostru essere, i cambiamenti si spostanu versu u vostru esternu è influenzanu e vostre esperienze di u ghjornu. Fighjate i picculi cambiamenti pusitivi chì venenu da affruntà e vostre sfide più prufonde è assuciate u curaghju chì avete bisognu per continuà à muvassi in stu viaghju.
Grandi cambiamenti sò attraenti. Spessu fantasizemu di creà cambiamenti significativi di vita per evità prublemi sottostanti chì perpetuanu un ciclu di negatività è infelicità. Cum'è l'aggiunta di strati di armatura musculare ùn hà micca cambiatu l'insicurezza di u mo core, sò chì se vulete veramente creà cambiamenti pusitivi, duvete andà à a radice. Hè solu in a bughjura di e nostre prufundità chì scopre a luce di u nostru putenziale .
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Matthew Jones scrive à presenzapowerpotential.com , Induv'ellu sparte un approcciu integratu à u benessere è à l'autocumplimentu chì hè focalizatu nantu à u bilanciu di a mente, u corpu è u spiritu. Seguitate à Matt nantu à Snapchat è Twitter: M_tthewJones .Pudete seguità Quora nantu Twitter , Facebook , è Google+ .
