Best Workouts Home (2021) Top Programmi di Pianu di Eserciziu di Fitness

Cù più persone chì passanu u tempu in casa, i prugrammi di allenamentu in casa sò più popolari chè mai.

Tuttavia, l'allenamenti in casa ùn sò micca fatti uguali. Certi allenamenti in casa sò simplici. Portanu à risultati poveri è guadagni minimi.

Altri allenamenti in casa richiedenu attrezzature cumplesse chì poche persone anu in casa.

Fortunatamente, i prugrammi di allenamentu in casa anu aumentatu in popolarità, è significa chì avete opzioni. Ci hè più liberi, pagati, è basati nantu à l'abbonamentu basati in prugrammi di allenamentu in casa dispunibili in u 2021 chè mai.

Quale prugramma di allenamentu in casa hè adattu per voi? Chì ghjè u u megliu prugramma di allenamentu in casa chì pudete seguità in 2021 ? Verificate oghje u nostru classamentu.

Classificà i Miglii Programmi di Allenamentu in Casa in 2021

Dopu assai deliberazioni, a nostra squadra editoriale hà sceltu i seguenti prugrammi di allenamentu in casa cum'è e migliori opzioni per u 2021.

Cum'è a sapemu tutti, l'attrezzatura per l'allenamentu pò esse costosa, ingombrante è ingombrante da conservà. Oltre à u costu di l'attrezzatura stessa, un membru di palestra pò facilmente radduppià e vostre spese mensili. E postu chì a fase di bloccu di quarantena 2020 hà iniziatu è hè andata pianu pianu in u 2021 finu à avà, parechje palestre restanu imbarcate è ùn funzionanu micca, ponendu a responsabilità à tutti di noi di allenà attivamente è fà esercizii di fitness in casa. Per u megliu o per u peghju, questa hè a nova realità.

Sè vo circate una alternativa à pagà per un abbonamentu in palestra o seguità un pianu tradiziunale di allenamentu in casa chì richiede una quantità eccessiva di novi elementi è cose per uttene risultati effettivi da, allora vi avemu cupertu! Di seguito hè u nostru elencu curatu di allenamenti in casa chì sò efficaci è faciuli nantu à u vostru portafogliu. Queste esercitazioni vi daranu risultati è pò esse fattu da u cunfortu di a vostra propria casa senza a necessità di apparecchiature costose o misure esaustive solu per cumincià oghje.

Eccu i migliori prugrammi di allenamentu in casa di u 2021 chì offrenu i primi sistemi di fitness è piani di eserciziu per omi o donne di tutte l'età:

• Cunnessione Metaboost - Sistema di Scultura Femminile di Meredith Shirk
• Campu di Booty 30 Day di Danette May
• L'allenamentu One & Done
• Danette May's 7 Day Jumpstart
• Adatta dopu à 50
• SpecForce Alpha
• Old School Novu Corpu
• Sistema di Fitness Yoga YogaBurn
• Pianu Pelvicu Forte

• Torna à a Vita - Cancellate u mo Dolore à a Schiena
• DNA di u Corpu Perfettu
• Breeze di perdita di pesu da Blue Heron Health News
• Soluzione Cinderella

Tutti questi prugrammi di allenamentu in casa sò in cima di u so ghjocu di fitness per omi è donne. Ognunu merita una revisione cumpleta per capisce currettamente perchè questi prufessiunali è esperti sò cusì bravi à sviluppà un pianu efficace per migliurà a salute generale è u benessere per mezu di nutrizione pratica è esercizii chì danu risultati veri.

Cunnessione MetaBoost

Cunnessione MetaBoost di Meredith Shirk hè un famosu prugramma di allenamentu in casa. U prugramma hè cummercializatu principalmente à e donne di più di 40 anni chì volenu perde pesu in modu efficace. Dopu avè acquistatu MetaBoost Connection, amparerai a teoria di Meredith nantu à u metabolismu lentu è a perdita di pesu. Meredith lancia cunsiglii di dieta cunvinziunali nantu à a so testa, spieghendu in un modu senza sensu cumu elevà u vostru metabolismu, perde pesu, è equilibriu ormoni, frà altri benefici.

Ci piace ancu a Cunnessione MetaBoost perchè vene cun disintossicazione, ricette superfood, esercizi mirati è infiammazione. Pudete cumprà MetaBoost Connection solu per a perdita di pesu, ancu se i materiali bonus sò dispunibili per quelli chì li volenu. Hè un prugramma pupulare di bonu valore guidatu da un spezialistu certificatu di perdita di pesu - tuttu prezzu à solu 29 $ cù una generosa pulitica di rimborsu.

Prezzo: 29 $

Campu di Booty 30 Day di Danette May

Un bonu culo hè sempre in stile. In Campu di Booty 30 Day di Danette May , Amparate à trasfurmà u vostru butinu cù esercizii simplici è efficaci. Cum'è Meredith Shirk, Danette May si face rapidamente un nome per ella in a cumunità di prugramma di allenamentu in casa in ligna.

In cambiu di una tarifa unica di $ 47, ricevi un pacchettu cumpletu di prudutti digitali chì vi insegnanu tuttu ciò chì avete bisognu di sapè per custruisce un culo perfettu. Uttenite esercizi mirati chì pudete fà in casa oghje. Tuttavia, uttene ancu scrub di u corpu per rimuovere a cellulite, cumpresu un scrub unicu à base di caffè chì applichi à u to culo per massimizà u so aspettu. Se vulete esercizii di butt efficienti pruvati à travaglià, allora u 30 Day Booty Camp di Danette May hè unu di i prugrammi di allenamentu in casa più pupulari dispunibuli oghje.

Prezzo: $ 47

L'allenamentu One & Done

L'allenamentu One & Done hè u secondu prugramma di allenamentu in casa nantu à sta lista guidatu da Meredith Shirk. Meredith Shirk si face rapidamente un nome per ella in a cumunità di perdita di pesu, enfatizendu evidenze basate in scienza è risultati pruvati.

L'allenamentu One & Done hè perfettu per e persone chì volenu un allenamentu rapidu è altamente efficace in u più breve tempu pussibule. U prugramma vi insegna a strategia SIT. SIT hè simile à HIIT: realizate tecniche Sprint Interval Training per accelerà a perdita di pesu è gode di altri benefici. Se ti piace Formazione à intervalli di alta intensità (HIIT), allora L'allenamentu One & Done pò esse a scelta bona. Pudete compie l'allenamentu in solu 7 minuti à ghjornu, cù circa 1 minutu di travagliu duru in u prugramma di 7 minuti.

Prezzo: $ 37

Danette May's 7 Day Jumpstart

Danette May's 7 Day Jumpstart hè un prugramma di dieta è allenamentu à a casa veloce è efficace. Se vulete resettà rapidamente u vostru corpu, u metabolismu è a tossicità senza torturassi cun dieta è eserciziu, allora u 7 Day Jumpstart di Danette May hè a scelta bona per voi.

Seguendu u prugramma Jumpstart di 7 Ghjorni, pudete amparà à ingannà u vostru corpu pensendu chì si trova nantu à una dieta stretta - ancu quandu manghjate 6 pasti à ghjornu. U libru raccomanda pasti deliziosi da manghjà perdendu pesu, movimenti di stimolazione di u metabolismu chì pudete fà per massimizzare a perdita di pesu, è meditazioni di distensione mentale chiunque pò fà. Se vulete trasfurmà u vostru corpu è a mente in pochi minuti per ghjornu, allora Danette May's 7 Day Jumpstart hè unu di i migliori prugrammi di allenamentu in casa dispunibili oghje.

7 Day Jumpstart hè dispunibule gratuitamente in ligna, ancu se duvete pagà una tarifa di spedizione di $ 9,95. À menu di $ 10, hè unu di i prugrammi di allenamentu in casa cù u megliu valore dispunibule in 2021.

Prezzo: $ 9.95

Adatta dopu à 50

Pudete ricunnosce u missiavu strappatu in u marketing Fit 50 dopu. Hè apparutu in tuttu l'internet in l'ultimi anni per prumove Adatta dopu à 50 .

Fit After 50 mira à un nichu unicu in a cumunità di prugramma di allenamentu in casa: omi anziani chì cercanu di ringiovanirsi, aumentà a testosterone, è perde pesu.

A maiò parte di l'allenamenti sò pensati per i giovani. Hè un prublema. Pò purtà à u dolore articulare, prublemi di mobilità, è altri prublemi. In Fit Dopu à 50, amparate allenamenti in casa chì pudete eseguisce in modu sicuru in ogni locu cù un equipamentu minimu. U pacchettu di prudutti digitali include ancu guide per a dieta, mirà à musculi specifici, aumentà a voglia sessuale, aumentà a testosterone, è destinà altri benefici impurtanti per l'omi di 50 anni è più. À solu $ 37 è cù una generosa pulitica di rimborsu, Fit After 50 hè unu di i prugrammi di entrenamentu in casa più caldi di Internet per una ragione.

Prezzo: $ 37

SpecForce Alpha

SpecForce Alpha hè un prugramma di allenamentu in casa destinatu à l'omi di ogni età chì volenu maximizà a massa muscula magra, aumentà a testosterone, perdere peso, è attirà più donne.

U prugramma hè sustinutu da una drammatica campagna di marketing chì presenta assai donne sexy, scarsamente vestite chì cacciavanu omi scalciati è muscolosi. E donne sò tutte interessate da l'effettu di a forma alfa, chì hè l'effettu chì guderete dopu avè seguitu u prugramma di SpecForce Alpha.

Benchì a cummercializazione sia più alta, SpecForce Alpha vi insegna cume sciaccà u grassu testardu cù secreti di perdita di pesu, maximizà a testosterone, è diventà u masciu alfa chì eri destinatu à esse. Hè prezzu à 37 $ è vene cun una pulitica di rimborsu cumpletu, chì significa chì pudete restituisce si ùn site micca cuntentu di i vostri risultati.

Prezzo: $ 37

Old School Novu Corpu

Old School Novu Corpu hè un famosu prugramma di allenamentu in casa cù Steve è Becky Holman. A squadra di maritu è ​​moglia anu pigliatu e tecniche di allenamentu di a vechja scola è l'anu mudernizate per u 2021. U risultatu? Un sistema di allenamentu unicu hà pensatu à e persone chì apprezzanu l'allenamenti in stile 80s è 90s, ma sò sustenuti da a scienza moderna.

Old School New Body afferma chì pudete trasformà u vostru corpu cù solu 90 minuti di travagliu duru à a settimana. Ùn ci vole micca à torturassi cun dieta è eserciziu. Invece, si tratta di fà allenamenti altamente efficienti chì dirigenu rapidamente i musculi giusti.

Old School New Body mette in risaltu ancu i benefici anti-invecchiamento, affermendu chì pudete rallentà u prucessu di invecchiamentu seguendu e so tecniche. L'addestramentu di forza pò attivà effetti anti-invecchiamento in u vostru corpu, aiutendu à guardà è sentite più ghjovanu. Sì 30 o 60 anni, puderete gode di u prugramma unicu di allenamentu in casa di Old School New Body.

Prezzo: $ 20

YogaBurn

U sistema di fitness YogaBurn hè principalmente cummercializatu versu e donne chì volenu perde u pesu. Si compone di prudutti digitali è di guide fisiche, cumprese eBook, DVD, è altri materiali.

Guidatu da Zoe Bray-Cotton, YogaBurn vi insegna cumu aduprà yoga per a perdita di pesu. Seguendu u prugramma, pudete gode di i benefici di u yoga mentre perde u pesu in listessu tempu.

Zoe hè un istruttore persunale certificatu è un istruttore di yoga chì utilizza i so anni di esperienza per raccomandà strategie di yoga specifiche. Forse avete fattu yoga caldu nanzu. Forse sì cumpletamente novu in u yoga. Qualunque sia a situazione, YogaBurn hè un famosu prugramma di allenamentu in casa per chiunque sia interessatu à a perdita di pesu è u yoga.

Prezzo: $ 47

Pianu Pelvicu Forte

Pianu Pelvicu Forte vi insegna à rinfurzà u vostru pianu pelvicu cù allenamenti semplici, facili da fà in casa. Quandu u corpu invechja, u pianu pelvicu si indebulisce. Parechje donne realizanu allenamenti specifici per rinfurzà u so pianu pelvicu è evità l'effetti secondari di un pianu pelvicu debule (cume un poveru cuntrollu di a vescica).

In Pelvic Floor Strong, uttene tuttu ciò chì avete bisognu di sapè per rinfurzà u vostru pianu pelvicu, migliurà u core è a forza inferiore di u corpu, è trasformà rapidamente u vostru corpu. A vostra compra vene cun un pacchettu di cinque guide digitali, cumprendu un video informativu è manuale, un video di partenza rapida di 10 minuti, u manuale di eserciziu Flat Belly Fast, è una lista di verificazione di miglioramentu di diastasi recti.

Pienu di cuntenutu à un prezzu ragiunevule, Pelvic Floor Strong hè pupulare per quellu chì vole un pianu pelvicu più forte. U prugramma hè guidatu da un istruttore canadese di fitness è specialistu in salute femminile Alex Miller.

Prezzo: $ 37

Torna à a Vita

U 80% di e persone sperimentanu u dolore di schiena à un certu puntu di a so vita. Alcune persone anu sempre u dolore di schiena. Altri allevanu u dolore di schiena cù allenamenti semplici è efficaci. Torna à a Vita hà per scopu di risolve u vostru dolore di schiena cù semplici allenamenti chiunque pò fà in casa.

U prugramma hè destinatu à e persone cun lombalgia è sciatica, ancu se chiunque pò fà l'allenamenti in casa, indipendentemente da a fonte di u vostru dolore di schiena. Durante u prugramma, amparate tecniche semplici chì pudete implementà in casa per sbarrazzassi di u vostru dolore di schiena senza fidassi di droghe, visite di chiropratici, o chirurgie.

Cum'è a maiò parte di l'altri prugrammi di allenamentu in casa elencati quì, Back To Life hè sustinutu da una generosa pulitica di rimborsu, chì significa chì pudete dumandà un rimborsu cumpletu se Back To Life ùn risolve micca u vostru dolore di schiena.

Prezzo: $ 37

Programmi Bonus di Allenamentu in Casa: Altri Allenamenti in Casa Raccomandati

Cù tanti prugrammi di allenamentu in casa dispunibuli oghje, avemu lasciatu forti opzioni fora di a nostra lista di i 10 principali sopra. Eccu alcune menzioni onorevoli è bonus di prugrammi di allenamentu in casa chì sò cresciuti in popolarità in 2021.

DNA di u Corpu Perfettu

DNA di u Corpu Perfettu hè l'unicu prugramma di allenamentu in casa nantu à sta lista persunalizatu per u vostru corpu unicu. Cumplete un breve quiz di 25 dumande prima di cumprà u libru. 28 Days persunalizeghja i cunsiglii di u libru secondu e vostre risposte. Ciò significa chì avete cunsiglii trattati per a vostra fisiologia unica - micca a fisiologia di chiunque altru.

L'ADN di Perfect Body mette l'accentu nantu à i risultati veri di perdita di pesu per omi è donne. Uttenite cunsiglii praticabili chì pudete implementà oghje per cumincià à perdere rapidamente u pesu. Questa informazione hè pensata per voi - micca per nimu. Include un pianu di pastu persunalizatu basatu annantu à e vostre preferenze dietetiche. Uttenite ancu un cuntenutu educativu persunalizatu è una vasta infurmazione nantu à a perdita di pesu, a dieta, è esercitendu i risultati massimi di perdita di pesu.

28 Days pretende impiegà una spezialista chjamata Christine Ellis cum'è Capu di Nutrizione, è Christine furnisce tutti i cunsiglii per a perdita di pesu in l'ADN di Perfect Body. Ùn hè chjaru quantu questa informazione hè persunalizata, ma l'ADN di Perfect Body face grandi rivendicazioni nantu à i vostri risultati potenziali di perdita di pesu.

Prezzo: 39,99 $

Breeze di Perdita di Peso

Creatu da Blue Heron Health News, Breeze di Perdita di Peso vi insegna cumu cumincià à perde u pesu nantu à u pilotu automaticu. U prugramma afferma chì chiunque pò gode di una perdita di pesu rapida, faciule, efficace cù un minimu travagliu duru necessariu.

Ancu sì simu scettici di alcune di e rivendicazioni fatte in Weight Loss Breeze, u prugramma furnisce cunsiglii azziunabili chiunque pò implementà oghje per perdere peso rapidamente. Hè simili à i cunsiglii chì pudete truvà in ligna gratuitamente, ancu se Blue Heron Health News hà imballatu tutte queste informazioni in un eBook cunveniente.

Apprezzemu ancu a generosa politica di rimborsu cù Weight Loss Breeze. Avete 60 ghjorni per dumandà un rimborsu cumpletu - è ùn avete mancu bisognu di restituisce l'eBook se ùn site micca cuntentu.

Prezzu: 49 $

Soluzione Cinderella

Avete mai guardatu u vostru corpu in u spechju è dumandatu sè stessu: Chì hè accadutu à u vechju me? Soluzione Cinderella hè basatu annantu à sta premessa. Hè un sistema cumpletu di perdita di pisu in casa custituitu di guida di dieta è esercitazione, eBook, video, è ancu di più.

Seguendu i cunsiglii di perdita di pesu di Cinderella Solution, e donne ponu gode di risultati rapidi, sicuri è gratificanti di perdita di pesu.

Cinderella Solution hè un sistema all-in-one creatu da Carly Donovan. Carly hà avutu una motivazione persunale per creà u prugramma: Ella s'hè vista guadagnà pesu è sacrificà u so corpu cù u tempu, purtendu eventualmente à gravi complicazioni sanitarie. Hà fattu cambiamenti, hà cambiatu i so fiaschi di perdita di pesu, è ùn hè più sana è felice chì mai - è sparte i so secreti in Cinderella Solution.

Prezzo: $ 37

Gadget di Bonus Home Workout

I prugrammi di allenamentu in casa sopra insegnanu cumu perde u pesu cù a dieta è l'eserciziu. Tuttavia, u gadget ghjustu pò accelerà a perdita di pesu ancu di più.

Smartwatches, fitness trackers, è altri gadgets per a perdita di pisu sò più accessibili chè mai. Avemu elencatu alcuni di i più populari gadget di allenamentu in casa sottu, cumprese dispositivi pruvati per aiutà à perdere pesu.

KoreTrak

KoreTrak hè statu un gadget di allenamentu in casa à a moda in tuttu u 2021. Hè un smartwatch è fitness tracker chì cuntene tutte e caratteristiche di fitness trackers di alta qualità - ma cun un prezzu di solu $ 50. Ùn hè micca putente quant'è un fitness tracker di 200 $, ma uttenite un gadget accessibile pruvatu per aiutà à perde u pesu - è à un prezzu ragiunevule.

Pudete portà KoreTrak mentre travaglia in casa o fora. Traccia a frequenza cardiaca; distanza percorsa, passi, è altri dati. Pudete assucià cù u vostru telefunu per infurmazioni addiziunali. Or, pudete aduprà da ellu stessu.

Prezzo: 49,95 $

TorroBand

L'allenamenti di a banda di resistenza sò pupulari in a cumunità di allenamentu in casa. TorroBand hè un inseme cumpletu di bande di resistenza. Pudete trasformà qualsiasi ambiente in una palestra, eseguendu più allenamenti à livelli di resistenza diversi.

TorroBand furnisce finu à 350 libbre di resistenza, rendendu e bande di resistenza ideali per esercitanti principianti è avanzati. Alcuni di i prugrammi di allenamentu in casa elencati sopra raccomandanu bande di resistenza, è TorroBand pò facilmente cumplementà a vostra rutina di perdita di pesu o di furmazione. À $ 99 per un inseme cumpletu di bande di resistenza cù fasce di caviglia, manichi, è un ganciu di porta, TorroBand hè un gadget di allenamentu in casa à un prezzu ragiunevule.

Prezzo: 99 $

Guai

Guai hè un patch di pelle chì allevia u dulore chì usa l'elettricità naturale di u vostru corpu per alleviare u dolore. Aduprate u patch Kailo à a vostra pelle cù un adesivu, è u patch passa rapidamente à u travagliu per alleviare u dolore à a fonte.

Alcune persone ghjuranu per Kailo, dicendu chì furnisce un sollievu di u dolore più efficace di qualsiasi altra cosa chì anu pruvatu. Alcune persone applicanu un patch Kailo dopu avè travagliatu per alleviare u dolore musculare. Altri utilizanu Kailo per alleviare u dolore di u lombu, u gomitu, o altru dolore articulare.

Kailo hè avà compie un prucessu clinicu. Se stu prucessu clinicu hè riesciutu, prova chì a nanotecnulugia di Kailo pò legittimamente furnisce un sollievu di u dulore à cortu andà in tuttu u corpu.

Cumu Avemu Classificatu

Tutti i prugrammi di allenamentu in casa prumettenu benefici simili: risultati putenti da u cunfortu di a vostra propria casa .

Tuttavia, pochi prugrammi di allenamentu in casa campanu à quellu reclamu. Per separà i migliori prugrammi di allenamentu in casa da i prugrammi semplicemente boni, avemu cunsideratu tutte e cose seguenti quandu calculemu u nostru classamentu:

Esperienza è Qualificazioni di l'Istruttore: Alcuni prugrammi di allenamentu in casa ricevenu i so cunsiglii da siti web gratuiti in linea. I migliori prugrammi di allenamentu in casa, tuttavia, sò guidati da istruttori qualificati cun decenni di esperienza. Quessi istruttori cunnoscenu i modi migliori per perde u pesu, è vi diceranu esattamente cumu perde pesu rapidamente è facilmente. Avemu preferitu i prugrammi di eserciziu in casa cù istruttori qualificati, licenziati è certificati.

Personalizabilità: Qualchidunu ùn piace micca push-ups. À l'altri ùn li piacenu micca i squat. Alcune persone luttanu cù certi muvimenti ma micca altri. I migliori allenamenti in casa sò persunalizabili. Pudete eseguisce in modi diversi, adattendu u vostru allenamentu cumu necessariu per adattassi à u vostru corpu unicu.

Abilità di seguitu: Hè statu faciule di seguità l'allenamentu? L'istruttore hà fattu un bellu travagliu per guidavvi in ​​i muvimenti? O era difficiule di cupià i muvimenti è di compie l'allenamentu?

Prezzo è Valore: Alcuni prugrammi di allenamentu in casa costanu centinaie di dollari à u mese. Altri costanu una tarifa unica di $ 20 - o nunda. Avemu presentatu prugrammi di allenamentu in casa per una serie di budget, ancu se avemu enfatizatu un bonu valore in tutti i prugrammi.

Requisiti di l'attrezzatura: A maiò parte di a ghjente ùn hà micca una palestra cumpleta in casa. Alcune persone anu, tuttavia, manubri, stuoie di yoga, è altri equipaggiamenti di basa. Avemu enfatizatu l'allenamenti cù requisiti minimi di attrezzature - o allenamenti persunalizabili per quelli chì anu è senza attrezzature in casa.

Evidenza scientifica: Alcuni prugrammi di allenamentu in casa sò sustinuti da prove scientifiche. Incorporanu i principii di HIIT sustenuti da a ricerca, per esempiu, o utilizanu l'ultime furmazione nutrizionale è esercitazione. Avemu preferitu l'allenamenti in casa chì citavanu evidenze scientifiche per supportà i so risultati.

Trasparenza è Onestà: Ùn pudete micca perde 30 libra in una settimana senza dieta è eserciziu. Tuttavia, alcuni prugrammi di allenamentu in casa facenu rivendicazioni ridicule, suggerendu chì pudete ottene risultati enormi cù un travagliu minimu. Chì ùn hè micca realistu, è avemu enfatizatu i prugrammi di allenamentu in casa chì eranu trasparenti è onesti cù i so risultati.

Bonus: A maiò parte di i prugrammi di allenamentu in casa venenu cù più cà solu una guida di allenamentu. I migliori prugrammi venenu cun guide di dieta bonus, libri di ricette, video, manuali d'istruzzioni, è ancu di più. Avemu cunsideratu questi materiali bonus in u nostru ranking.

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FAQs À propositu di i prugrammi di Allenamentu in Casa

Q: Cosa hè un prugramma di allenamentu in casa?

À: Un prugramma di allenamentu in casa hè qualsiasi seria di esercizii chì pudete fà fora di una palestra. Alcune persone facenu un allenamentu in casa ogni ghjornu per perdita di pesu o forza.

Q: Ho bisognu di attrezzature per i prugrammi di allenamentu in casa?

À: Alcuni prugrammi di allenamentu in casa richiedenu apparecchiature di basa (cume manubri è una stuoia di yoga). Altri prugrammi di allenamentu in casa ponu esse fatti senza alcun equipagiu.

Q: Ùn aghju micca esperienza. Possu sempre seguità un prugramma di allenamentu in casa?

À: Tutti i principali prugrammi di allenamentu in casa sopra sò persunalizabili per e diverse necessità. Pudete seguità un allenamentu principiante o avanzatu, persunalizendu u prugramma in quantu hè necessariu per abbinà e vostre abilità è sperienza.

Q: I programmi di allenamentu in casa funzionanu veramente?

À: Parechje persone sò surprese da quantu efficace un bonu prugramma di allenamentu in casa pò esse. Benintesa, a vostra casa ùn serà mai una palestra. Tuttavia, i boni prugrammi di allenamentu in casa portanu à risultati reali di perdita di pesu o di furmazione.

Q: Chì hè u megliu prugramma di allenamentu in casa?

À: Qualchidunu di i migliori 10 migliori prugrammi di allenamentu in casa di u 2021 elencati sopra sò tra l'opzioni più classificate oghje.

Q: Cumu uttenu un prugramma di allenamentu in casa?

À: A maiò parte di i prugrammi di allenamentu in casa vene in forma di video digitali o guide. Alcuni prugrammi di allenamentu in casa spedinu DVD o libri fisichi in casa vostra.

Q: Quandu possu principià u mo prugramma di allenamentu in casa?

À: Pudete inizià un prugramma di allenamentu in casa in pochi minuti se vulete. A maiò parte di i prugrammi elencati sopra sò digitali, chì significa chì avete un accessu immediata appena u vostru pagamentu passa.

Q: Quantu costanu i prugrammi di eserciziu in casa?

À: I boni prugrammi di esercitazione in casa costanu da $ 20 à $ 100. A maiò parte di i prugrammi sò una tassa unica, ancu se alcuni sò basati nantu à l'abbonamentu. Pudete ancu truvà assai guide di perdita di pesu in ligna, cumprese prugrammi di allenamentu in casa di alta qualità chì sò cumpletamente liberi senza corde attaccate.

Q: Cumu possu truvà u prugramma di allenamentu in casa per mè?

À: Ci sò centinaie di boni prugrammi di eserciziu in casa dispunibuli oghje. Certi sò cummercializati à omi o donne. Altri sò cummercializati à ghjovani o adulti maiò. Sceglite quellu chì funziona per voi, è capite chì a vostra fisiologia hè diversa da quella di l'altri.

Verbu Finale

Programmi di allenamentu in casa sò più pupulari chè mai. Hè una bona cosa: significa chì avete più opzioni.

Scuprite qualcunu di i prugrammi di allenamentu in casa elencati sopra. Alcuni si focalizanu nantu à a perdita di pesu. Altri enfatizanu a custruzzione musculare. Alcuni vi aiutanu à rilassate, mentre altri energizanu u vostru corpu è a vostra mente.

In poche parole, optà per seguità unu di questi piani di allenamentu di casa in cima serà megliu ch'è di ùn seguità à qualchissia chì hè in cunniscenza è in viaghju quandu si tratta di guidà un stilu di vita attivu centratu intornu à a nutrizione è l'esercizii.

• Cunnessione Metaboost - Uttenite u Sistema di Scultura Femminile di Meredith Shirk Oghje
• Campu di Booty di 30 ghjorni di Danette May - Uttenite Questu Prugramma di Allenamentu per a Casa in Quì
• L'allenamentu One & Done - Pruvate stu Pianu di Eserciziu à a Moda da Meredith Shirk
• Danette May's 7 Day Jumpstart - Uttenite stu prugramma di fitness Quick Start At-Home cù Piani di Pasti
• Fit After 50 - Pruvate u Fitness di Mark Mcilyar Dopu à Cinquanta Per l'Umanu Home Work Program (Top Venditore)
• SpecForce Alpha - U Pianu di Allenamentu di l'omu per l'omu per a massa musculare, Testo è Perdita di Peso
• Old Body Novu Corpu - Uttenite u Sistema di Carrozzeria Migliorante di a Ghjuventù per Omi è Donne
• YogaBurn Yoga Fitness System - Pruvate u Yoga di Zoe Bray-Cotton Per u Sistema di Fitness per Perde Peso
• Pianu Pelvicu Forte - Uttenite Esercizii di Metudu di Riparazione di Nucleo Totale è Pelluviu di Alex Miller Quì
• Back To Life - Pruvate Emily Lark's Erase My Back Pain cun Simple to Follow Home Workout Plans
• DNA di u Corpu Perfettu - Pruvate un Prugramma Completamente Personalizabile di Allenamentu in Casa cù un Quiz di 25 Domande
• Breeze di perdita di pesu da Blue Heron Health News - Amparate à Perde Peso nantu à l'Autopilota
• Soluzione Cinderella - Pruvate u Perdita di Peso Rapidu, Sicuru è Rinsignante Per u Sistema di Allenamentu Femminile

Per scopre u megliu prugramma di allenamentu in casa in u 2021, verificate qualsiasi di i prugrammi elencati sopra.

E riviste è dichjarazioni publicate quì sò quelle di u sponsor è ùn riflettenu micca necessariamente a pulitica ufficiale, a pusizione o i punti di vista di l'Osservatore.