Dà è riceve feedback pusitivi pò migliurà in modo esponenziale e vostre relazioni cù l'altri è voi stessi.Unsplash Perchè riceve un cumplimentu, destinatu à fà ci sente gioia, spessu porta à una reazione istintiva chì ci face sente qualcosa, ma? U cumediante Amy Schumer cun umore osservatu chì parechje persone anu difficultà à accettà e lode in un sketch induve un gruppu di donne scambia piacevuli dopu avè attraversatu i camini in u parcu, è Avete tintu i vostri capelli! Pare stupendu! scala in tuttu spargimentu di sangue.
Ci hè una spiegazione scientifica perchè hè cusì difficiule per i nostri ego fragili di riceve affirmazione pusitiva da l'altri. Amemu a ricunniscenza, ma a ci arricchemu, hà dettu Christopher Littlefield, espertu di ricunniscenza è fundatore di a sucetà di cunsultazione internaziunale AcknowledgmentWorks, à u principiu di a so Ted Talk nantu à i vantaghji chì pudemu coglie in u nostru travagliu è a vita persunale se amparemu à ammaestrà l'arte di dà è riceve cumplimenti.
Cum'è U Harvard Business Review hà riferitu, a ricerca di Littlefield hà rivelatu chì u 88 per centu di e persone associanu a ricunniscenza cù un sintimu di esse stimatu, eppuru u 70 per centu l'associa ancu cù a vergogna. Ancu quelli di noi chì apprezzanu u colpu occasionale di l'ego ùn ponu micca aiutà a reazione di vergogna di a vergogna chì seguita.
Una di e ragioni per chì questu hè u casu puderia esse un indicatore di un prublema più grande: bassa autostima. Un recente studiu hà mostratu chì e persone cun bassa autostima anu più prublemi per accettà cumplimenti perchè dubbitanu di a so sincerità, accumpagnendu u solitu sentimentu di imbarazzu cù una umiliazione sottostante più profonda in a quale sentenu esse patrocinati. Un sconcertante 2010 studiu hà rivelatu chì e persone cun bassa autostima preferiscenu i cumpagni di stanza chì i vedenu negativamente, affinchì ùn anu da suppurtà à riceve cumplimenti ch'elli percepenu cum'è disingenuous.
Ricerche addiziunali mostranu chì i cumplimenti sò megliu ricevuti cum'è mezu di motivazione, micca solu lusinghi. Un gruppu di scentifichi giappunesi truvatu chì a ghjente hà riesciutu megliu dopu avè ricevutu cumplimenti. Per u cervellu, riceve un cumplimentu hè quantunque una ricumpensa suciale quant'è esse ricumpensatu soldi. Avemu pussutu truvà prove scentifiche chì una persona si comporta megliu quand'ella riceve una ricumpensa suciale dopu à compie un eserciziu, hà dettu l'autore di u studiu è u Prufissore Norihiro Sadato di l'Istitutu Naziunale di Scienze Fisiologiche. Sembra esse validità scientifica daretu à u messagiu «lode per incuragisce u miglioramentu.» Cumplementà à qualchissia puderia diventà una strategia faciule è efficace da aduprà in aula è durante a riabilitazione.
Un'altra ragione per a quale ci pudemu sente imbarazzati quandu ricevenu complimenti hè perchè attivanu a stessa zona di u cervellu chì si illumina quandu flirta. Circadori à l'Università di Kansas anu trovu chì esibisce indicazioni verbali, cumpresu dà cumplimenti, pò esse una reazione inevitabile quandu intornu à qualchissia chì simu attratti. Quandu vi state esprimendu cun qualcunu chì vi piacerebbe, i cumpurtamenti non verbali è verbali cumincianu à riflettà l'attrazione, cun un surrisu chjucu quì è una risata è una burla lì, per chiarisce cumu si sente per una persona, hà dettu l'autore di u studiu Jeffrey Hall, assuciatu prufessore di studii di cumunicazione à l'Università di Kansas.
Cumu pò esse rottu u cicculu malsanu di riceve cumplimenti è autodiprezzione, cusì pudemu amparà à sente bè l'ammirazione di l'altri? A scienza mostra chì tuttu hè una questione di cunfidenza. James O. Pawelski, direttore di l'educazione à l'Università di Pennsylvania Positive Psychology Center, è a so moglia Suzann Pileggi Pawelski, cunsultante di benessere, anu publicatu pocu tempu u so libru Inseme Felice: Usendu a Scienza di a Psicologia Pusitiva per Custruisce l'Amore chì Dura .
I Pawelskis offrenu una nova visione di cumu fà un cumplimentu: accettà, amplificà è avanzà. Invece di ricorre immediatamente à u dubbitu di sè, esploranu i meriti di lasciarla affundà, celebrà se stessi, è avanzà a conversazione per capisce megliu i vostri punti di forza. Imparà à accettà cumplimenti ùn pò accadà da a notte à l'altru, ma i benefici per a salute mentale di dà è riceve feedback pusitivi ponu migliurà in modo esponenziale e vostre relazioni cù l'altri è voi stessi.
