Pochi capiscenu ciò chì accade in u vostru corpu quandu l'alcol hè introduttu in u vostru sistema.Robert Mathews Hè sabbatu sera. State à pusà intornu à a stanza in casa, à chjachjarà è à scherzà cù l'amichi mentre beie prima di parte per a notte. A cunversazione è l'effettu di l'alcolu cumincianu à dacci quellu sintimu caldu, cuntentu dentru.
Ùn avete micca finitu bè a vostra biera, ma qualchissia si alza per andà à u frigorifero, allora vi ritruvate cù un altru bevande prima di avè bisognu.
Micca troppu longu prima chì certi suggeriscinu un ghjocu à beie è in pocu pressu avete passatu trè birre in più. Vi sentite un pocu buzzed avà è site un pocu menu fermu nantu à i vostri pedi.
In u club cumpariscenu cocktails; e biere flussu è un amicu compra à tutti colpi. Ùn vulete micca ricusà nunda. Saria goffa. Allora avà site nantu à u liquore duru.
Una o duie beie in più passanu.
Tuttu cumincia à diventà un pocu brumosu avà, è quella foschia hè l'ultima cosa chì si pò ricurdà a matina dopu, svegliandusi cun un mal di testa spaccatu, a bocca secca è un stomacu pienu di acidi.
Stendu culà, dispiacendusi per sè stessu è pruvendu à riunisce l'avvenimenti di a notte scorsa, vi dumandate chì effetti hà questu nantu à u vostru corpu. Vi sentite cum'è una merda, hè sicura, ma chì si passa in voi?
Ciò chì accade quandu si beve alcolu?
Quandu l'alcol passa in u vostru sistema, circa u 20 per centu hè assurbutu da u stomacu cù u restu 80 per centu chì si move in l'intestinu chjucu per esse assurbutu quì.
U tassu di assorbimentu di alcolu in u flussu di sangue dipende da dui fattori. Prima, a concentrazione di l'alcol. Cusì, per esempiu, a vodka hè più cuncintrata cà a biera è dunque aumenta u vostru alcolu in sangue più rapidamente. Dopu, chì altru hè in u vostru sistema. Se avete u stomacu pienu rallenterà u tassu di assorbimentu di l'alcol in u sangue.
Una volta chì l'alcol hè statu assorbitu, entra in u sangue è da quì si porta in u vostru corpu. A quantità di alcolu in u vostru sangue cresce quandu si piglia l'alcol più veloce di ciò chì pudete processà. Eccu da induve vene u termine livellu alcolu in sangue.
In listessu tempu, u vostru corpu cerca di metabolizà è di rimuovere l'alcol da u vostru sistema. Questu hè fattu principalmente in u fegatu, induve l'alcol hè scumpartutu in acetatu. Scacciate ancu l'alcolu per l'urina è u respiru in quantità petite.
In media ci vole circa un'ora per u vostru corpu per metabolizà è rimuovere una unità standard di alcolu. Quandu u vostru cuntenutu di alcolu in sangue (BAC) aumenta, i cambiamenti si verificanu in u vostru corpu è in u vostru comportamentu, eccu perchè i sintomi fisichi di l'intossicazione diventanu di solitu evidenti dopu solu un paiu di bevande.
U più grande quadru: Al di là di u Binge Weekend
Oltre à l'effetti corporei immediati, notevoli di l'alcol, ci sò ancu una serie di altri effetti collaterali chì ponu accade nantu à una basa più larga è à longu andà.
Fighjemu un ochju à l'internu di u corpu per vede ciò chì accade quandu cuntinuate à beie pesantemente per un periudu di tempu prolungatu.
U Cervellu
Sapemu tutti chì l'alcol vi impedisce di pensà chjaramente, vi dà un falsu sensu di bravura, altera u vostru equilibriu è a vostra coordinazione è suprime a vostra risposta naturale à a paura è à e minacce.
Inoltre, u cunsumu d'alcol pò alterà i vostri neurotrasmettitori, i chimichi chì controllanu u vostru umore è u vostru comportamentu. Questu hè chì u bevande alcolu rilascia in eccessu l'acidu gaba aminobutryric (GABA) è a dopamina, dui neurotrasmettitori chì si presentanu naturalmente in u cervellu. GABA vi calma è a dopamina stimula u piacè. Troppu di questi pò purtà à una mansa di prublemi di salute cumpresi terrori notturni, allucinazioni, mancanza di respiru, pressione alta è un aumento sia di l'agressione sia di depressione.
Cum'è s'ellu ùn bastessi micca, u cunsumu eccessivu d'alcolu pò comportà amnesia temporanea (tutte quelle cose chì ùn vi puderete micca ricurdà da a notte nanzu) è à longu andà pò comportà danni più permanenti è u sviluppu di Sindrome di Wernicke-Korsakoff , una cundizione chì pregiudica a memoria, a visione è u discorsu.
I Sistemi Ripruduttivi
Oltre à a liberazione di neurotrasmettitori, l'alcol provoca ancu a liberazione di endorfine (familiari per noi tutti da a sensazione chì avemu dopu l'eserciziu), chì sò normalmente rilasciati nantu à azzioni gratificanti. Un eccessu in endorfine pò causà bassa voglia sessuale, depressione, bassa testosterone, sterilità è fatica estrema.
U cunsumu regulare di alcolu pò ancu diminuisce u vostru conte di sperma, causà disfunzioni erettili è aumentà a probabilità di eiaculazione precoce.
U Fegatu
Cum'è digià discuttu, chì quandu cunsumi alcolu viaghja à u fegatu per esse trattatu. Un fegatu sanu hà da rompe l'alcolu ch'ellu riceve. Ma chì passa se beie troppu, troppu spessu? U fegatu hà parechje altre funzioni, è un eccessivu bere pò dannà st'organu, compromettendu a so capacità di ripartizione di grassu, purtendu à malatie di fegatu grassu.
A malatia di u fegatu grassu pò lascià à l'epatite alcolica, chì hè un statu infiammatu è malatu di u fegatu, se ùn hè micca trattatu allora questu pò purtà à cirrosi chì hè induve u fegatu hè cusì dannatu chì pò più riparassi. A fallimentu di u fegatu è u cancheru di u fegatu sò i risultati di a cirrosi di u fegatu.
U Stomacu
Avete mai svegliatu dopu una notte di bevande cun ardenti di stomacu è un stomacu dodgy? Hè perchè beie alcolu aumenta a pruduzzione di acidu in u stomacu al di là di i livelli normali, puru causendu irritazioni è infiammazioni in u rivestimentu di u stomacu.
Questu pò purtà à ulcere di stomacu è sanguinamenti à longu andà, è aumentà u risicu di permeabilità intestinale à breve tempu. A permeabilità intestinale hè quì chì e tossine fugenu da u vostru sistema digestivu in u vostru sangue induve ponu causà disturbi à u vostru corpu.
U Pancreas
In listessu modu l'alcolu cunfonde u cervellu fendu li liberà neurotrasmittenti è endorfine ch'ellu ùn hà micca bisognu, l'alcol inganna ancu u pancreas in secretendu enzimi in sè invece di in u sangue. Questu ritardu di enzimi risulta in infiammazione di u pancreas, chì, à longu andà, pò aumentà u risicu di u cancheru è riduce a vostra capacità di pruduce insulina chì pò causà diabete.
U core
U consumu alcolicu di binge aumenta a pressione sanguigna è i lipidi in sangue, aumentendu u risicu di soffre di un infartu o di un colpu. Bevande pesanti per un periudu di tempu prolungatu pò ancu risultà in un battitu irregulare di u core è pò indebulisce gradualmente u musculu cardiacu, creendu una cundizione chjamata cardiomiopatia.
Pudete Inversà l'effetti di u cunsumu eccessivu di alcolu?
Ié, finu à un puntu. U bevitore suciale mediu o u bevitore abusivu occasionale pò riversà a maggior parte di l'effetti negativi chì l'alcolu hà nantu à elli. Ma ùn ci hè alcuna riparazione magica. L'abusu continuu di l'alcol cù u tempu porterà à gravi prublemi di salute. U puntu à u quale puderete rimbalzà varierà da persona à persona.
Ma ci sò uni pochi di cose sicure chì pudete fà per aiutà u vostru corpu à guarisce.
Fate Un Eserciziu
Ricerca realizata da l'Università di Boulder mostra chì l'eserciziu aerobicu pò aiutà à prevene, è possibbilmente à riversà, alcuni di i danni cerebrali causati da un forte cunsumu d'alcol. Anu ancu trovu chì quelli chì esercitanu sò ancu più prubabili di cunsumà menu alcolu è anu un cuntrollu più grande di a so assunzione.
Inoltre, l'eserciziu regulare ùn hè micca solu bonu per a vostra salute cardiovascolare, ma pò ancu prevene o cuntrullà l'aumentu di pesu chì pò esse resultatu cum'è un effetti secundariu di u vostru cunsumu d'alcol.
Bei Più Caffè
TO studiu realizatu in 2016 hà trovu chì l'aumentu di u cunsumu di caffè pò riduce sustanzialmente u risicu di cirrosi. Ci vole à fà più ricerche per determinà esattamente ciò chì significa, ma i primi segni sò prometenti, cù risultati chì mostranu chì beie trà una è quattru tazze à ghjornu puderia riduce u risicu di cirrosi finu à u 65 per centu.
Praticà i Periudi di Astinenza
Inversione di i danni da alcolu à u cervellu richiede l'astinenza totale da l'alcol per almenu qualchì settimana , cù u numeru di settimane chì cresce sicondu u dannu fattu è a cundizione di salute attuale.
Inoltre, cume u fegatu pò riparassi cù u tempu, puru chì a cirrosi ùn si sia installata, l'astensione da l'alcol darà à u fegatu u tempu di cumincià à riparassi è annullà l'effetti dannosi di l'alcol.
Pigliate e Vostre Vitamine
U cunsumu d'alcoolu pò causà carenza di vitamine, dunque se state luttendu per riacquistà a vostra vitalità, o sì avete appena avutu un sbuffu di fine settimana è truvate u vostru appetitu mancante, allora cunsiderate di piglià vi qualchì multivitaminicu per aiutà à rimpiazzà i vostri negozi.
Ci hè qualchì benefiziu per bere alcolu?
L'alcol hè spessu assuciatu à una cattiva salute è un rapidu guadagnu di pesu, ma mentre ci sò alcuni effetti negativi, ci sò ancu uni pochi di benefici per a salute da beie cù moderazione qualchì volta à a settimana.
Risicu Riduttu di Ipertensione
I circadori anu trovu un stretta leia trà resistenza à l'insulina è ipertensione ma hà cunclusu chì l'alcolu hà mudificatu è riduttu sta rilazione resultendu in un risicu ridottu di ipertensione è migliurà a sensibilità à l'insulina.
In più, dati epidemiologichi dimostra chì u cunsumu moderatu di alcolu (circa duie bevande) hà effetti benefici nantu à e concentrazioni di insulina è trigliceridi è a sensibilità à l'insulina.
Diminuzione di u Risicu di Malatie Cardiovascolari
Ci hè ricerche chì mostranu l'alcol, in particulare u vinu russu, ponu furnisce benefici protettivi à u sistema cardiovasculare, diminuendu u risicu di malatie cardiovascolari. Questu hè pensatu per esse in parte un risultatu di l'alti livelli di antioxidanti prisenti in u vinu .
Sistema Immunitariu Migliuratu
L'investigatore anu trovu chì u cunsumu moderatu di alcolu pare avè un impattu benefiziu annantu à u sistema immunitariu paragunatu à l'abusu d'alcol o l'astinenza.
Megliu Gestione di u Pesu
Questu puntu sembra controproducente, ma bere moderatu pò aiutà à mantene un pesu sanu è fermu.
TO studiu di ricerca hà trovu chì paragunatu à i non bevitori, inizialmente e donne di pesu normale chì cunsumavanu una quantità ligera à moderata di alcolu anu guadagnatu menu pesu è avianu un risicu più bassu di diventà sovrappesu è / o obesi durante 12.9 anni di seguitu.
Ancu cusì hè impurtante ricurdà chì l'aumentu di pesu da l'alcol hè spessu u risultatu di scelte alimentari poveri in più di e bevande alcoliche ricche in calorie. I studii mostranu chì a cunsumazione ligera à moderata d'alcol, in particulare u vinu, pò esse più prubabile di prutegge contra l'aumentu di pesu. I Spiriti, però, sò ligati à l'aumentu di pesu.
Vale à dì chì solu perchè beie un pocu duie volte à a settimana, ùn ci hè nisuna garanzia chì sperimenterete i benefici sopra citati.
Assai accade in u corpu da u mumentu chì pigliate u vostru primu sbuchju finu à u tempu chì slam indietro u vostru colpu finale.
Dopu ancu più accade durante l'ore, u ghjornu, e settimane è i mesi dopu chì u vostru corpu espelle l'alcol è prova à riversà l'effetti dannosi.
Quandu si cunsuma cun moderazione hè giustu di dì chì l'alcol pò furnisce una varietà di benefici fisici è metallici, cumprendu menu stress, fiducia migliorata, risicu riduttu di malatie cardiovascolari è perdita di pesu potenziale. Ma quandu cunsumatu in eccessu pò darà effetti negativi mentali è fisici à breve tempu, è prublemi di salute periculosi è malatie à longu andà.
Theo hè un istruttore persunale, istruttore di kickboxing, è u fundatore di Lift Impara Cresce , un blog di fitness chì vi mostra cumu cambià u vostru corpu senza sacrificà u vostru modu di vita. Dì salutà è amparà di più à www.liftlearngrow.com.
