I pedoni attraversanu una strada in Broadway in una di e intersezioni più letali in Manhattan u 18 di ferraghju di u 2014 in New York.Foto: Spencer Platt / Getty Images A settimana scorsa, Rebecca Lee, 30 anni, hà betu una tazza di tè caldu prima di mette u so tank Uniqlo Heattech, camicia à maniche lunghe, maglione di cuttone, giacca fina, collant Heattech è pantaloni da snowboard. In più di questu, hà aghjuntu i so stivali Sorel d'invernu, un cappellu, sciarpa, guanti, è una giacca longa in piuma chì e so tasche eranu piene di scaldamani à dispusizione. Lee ùn si preparava micca per un viaghju di campeghju invernale o una spedizione artica; si preparava per u so travagliu ogni ghjornu in una mattina trista di 13 gradi. Nisun transitu di massa o app Uber per ella. Ogni ghjornu à 6 ore di mane, Lee face una ora da Penn Station à l'uspidale di u centru induve ella travaglia è dopu un'altra ora in casa. Caminu à u travagliu, piove o luci, per ragioni preventive di salute, hà dettu. Ci sò i ghjorni chì sò cusì stancu è ùn aspettu micca avanti à u viaghju, ma a salute hè qualcosa chì tutti i soldi di u mondu ùn ponu micca cumprà. A bufala di ghjennaghju è i tempi subzero di San Valentinu anu messu in risaltu i New Yorkeri chì sfracicanu a metropolitana chì curaghjanu ore di strade slushy è venti di frusta per u so caminu di tutti i ghjorni à u travagliu - u clima invernale (è trasportu più veloce) sia dannatu. Certi a facenu per l'eserciziu, d'altri per risparmià soldi, ma tutti i walkaholics sò impegnati cun testardezza in a so battaglia prolungata di pavimentu, un passu innevatu à a volta. I soli motivi di salute devenu motivà chiunque à fà u migliu in più. Dapoi chì hà iniziatu sta strada dui anni fà, Ms. Lee dice ch'ella ùn si ammala micca quant'è prima è ancu hà superatu a so insonnia. Ci vulia à piglià una o duie ore ogni notte per addurmintammi. Avà mi piglia solu circa 10-15 minuti è mi svegliu rinfriscatu, hà dettu. 
Una donna cammina per a neve in Manhattan u 20 di marzu di u 2015 in New York.Foto: Spencer Platt / Getty Images
Cum'è a forma più antica di esercitazione, u camminu hè di gran lunga una di l'attività più sicura è più benefica chì e persone ponu participà à ogni ghjornu, hà cunfirmatu u duttore Scott Weiss, fisioterapeuta è fisiologu di l'eserciziu chì hà travagliatu cù e Squadre Olimpiche di i Stati Uniti è u NFL. Hà aghjustatu chì al di là di migliurà i schemi di sonnu, camminà riduce e vostre possibilità di malatie cardiovascolari, di tippu dui diabete, è di sviluppà cancru di senu è di colon. È cum'è Caitlin Teahan hà scupertu, una passeggiata ogni ghjornu pò ancu aumentà u vostru umore. Hà principiatu u so viaghju ogni ghjornu di quattru chilometri da Kip's Bay à u West Village per risparmià soldi ma s'innamurò prestu di e attrazioni: A cità hè bella è d'invernu i trotuari sò menu affollati. Hà pigliatu solu u trasportu publicu per travaglià menu di cinque volte in l'ultimi 2,5 anni. In fattu, Ms.Teahan hà ancu attraversatu a neve u luni dopu à u ventu di u record di ghjennaghju. Mi ci hè vulsutu guasi duie volte di più per cullà per tuttu, ma sò ghjuntu quì! hà dettu l'esecutivu di contu senior di 26 anni. Era bonu per esce di l'appartamentu dopu un weekend in l'internu. Certi preferiscenu ancu u fretu invernale. Strategista digitale Sidrah Chaudhry, 29 anni, gode di a so camminata quotidiana di 50 minuti da Midtown à SoHo. Preferisce assai marchjà in l'invernu quandu possu mette u stratu in uppusizione à esse un disordine sudatu prima d'arrivà à l'uffiziu in l'estate, hà dettu. Marni Kleinfield-Hayes, 28 anni, ùn teme ancu un pocu fretu, grazia à i so ghjorni di l'università in Itaca. U strategistu publicitariu cammina 3 miglia à ghjornu da u so appartamentu West Village à u so uffiziu di Midtown West cume un modu per puntuà qualchì Vitamina D. Mi forza à passà un pocu di tempu fora è à fighjà un ochju à u sole quandu tuttu ciò chì vogliu fà hè hibernate , hà dettu. Aghju adupratu assai di u tempu per chjamà i mo amichi è a mo famiglia, chì hè un bonu incentivu. Seguità i so passi hà ancu grandi vantaggi di fitness. A studiu recente da a London School of Economics and Political Science hà scupertu chì a ghjente hà più probabilità di pisà menu s'ella impegna di modu regulare à marchjà à altu impattu paragunatu à un'altra attività vigorosa cum'è andà in palestra. Camminà mi face sente più ghjustificatu d'ùn andà mai in palestra. Mi pare d'avè un allenamentu ogni ghjornu, hà dettu a Sra Chaudhry. A parte di mantene i mo pantaloni da troppu stretti, camminà mi aiuta à alleviare u stress. Hè u mo solu tempu per alluntanassi da tuttu è pensà solu. 
L'omu d'affari è i cumpratori camminanu longu Madison Avenue, una di e prime strade cummerciale è residenziale di Manhattan l'1 di nuvembre di u 2011 in New York.Foto: Spencer Platt / Getty Images
Certi New Yorkers anu ancu ottene una tappa da a tecnulugia. Sicondu u gruppu di ricerca NPD, e vendite al dettaglio di attività di tracciabilità in 2015 crisciu 110 per centu . U seguitu di i so passi cù un FitBit dà à Ms. Lee una dosa in più di motivazione: Se vecu u numeru 18.800, penseraghju à mè stessu, 'OK, aghju solu 200 passi finu à ch'e ghjunghjite à 19.000 - andemu!' benefiziu di un schlep cutidianu, però, pò esse rinuncendu à i ritardi, claustrofobia è cambiamenti drastichi di temperatura di u metro. Nicole Berrio, 23 anni, farà tuttu per evità a so fermata di metropolitana 1st Ave affollata in u Trenu L, allora camina 45 minuti ogni modu per u so travagliu di relazioni publiche in Bryant Park. Aghju sempre preferitu camminà sopra à ripieni in una vittura di metropolitana puzzolente è calda ogni mattina, hà dettu. Mi piace assai avè aria fresca, piglià un novu percorsu ogni ghjornu, vede diverse cose chì ùn averia micca vistu altrimente, hà aghjustatu Ms.Berrio. Amu impregnassi di u cumbugliu di a cità prima di stà davanti à un schermu d'urdinatore tuttu u ghjornu.
