A prossima volta chì avete voglia di criticà à qualchissia, pigliate una siconda per guardà in voi stessu.Pexels Dale Carnegie apre Cumu Vince Amici è Influenza a Persone cù a massima Se vulete raccoglie u mele, ùn calci micca nantu à u bugnu.
Cum'è qualchissia chì hà cunnessu in Twitter vi pò dì, l'ape anu pigliatu l'apicultore, è simu tutti cuparti di e so puntate. Dunque, a quistione hè, cumu pudemu cuncilià a necessità di esse pusitivi in un mondu strettamente negativu?
U primu precettu di Carnegie hè simplice: Ùn incolpate nè criticate à nimu per nunda, per malu fattu chì si sfracellinu.
Per parechji di noi, pare un edittu impussibile. Quandu qualchissia face un sbagliu, anu bisognu di sentesi male in termini incerti. Cumu altru saperanu micca di fà la torna? Ma u seculu vicinu di ricerche psiculugiche postu chì Carnegie hà scrittu u so libru ùn hà fattu altru chè dà a so ragione. A critica è a culpa ponu esse tossiche per e relazioni è contraproduenti per l'imprese.
U cervellu umanu hè costantemente in traccia di reinventassi, scartendu i vechji ricordi per fà piazza à i novi. I scienziati travaglianu sempre esattamente ciò chì ci face ricurdà alcune cose è dimenticà d'altre, ma stanu perforendu in u prucessu cù alcuni risultati abbastanza affascinanti.
Una cosa chì hè chjara hè chì a ghjente si ricorda di i mumenti negativi assai più potente ch'è pusitivi. Ci hè in realtà una ragione scientifica per questu. L'avvenimenti chì anu una forte cumpunente emotiva, sia pusitiva sia negativa, sò prioritizati per l'archiviazione sopra quelli neutri. Ma ci hè una vera differenza in u livellu di chjarezza chì i ricordi boni è cattivi anu.
Ci hè una tendenza à imaginà i ricordi cum’è ritratti, ritratti cumpletti di mumenti in u tempu chì pudemu cunvucà à vuluntà. Ma in realtà, ci hè assai incompletezza ancu in i nostri ricordi i più putenti. Per esempiu, una volta mi sò messu in una lotta cù un arburu, ma ùn pudia micca dì perchè o cumu hè accadutu. Sò solu chì hà fattu.
A teoria di a memoria flashbulb avanzata da Roger Brown è James Kulik in u 1977 hà esaminatu l'effettu chì l'emozioni forti anu nantu à sta tralucenza, è in i decennii intervenenti, i duttori anu cuntinuatu à pruvà à cartografà l'effetti chì i sentimenti anu nantu à a creazione di ricordi.
Ricordemu tipicamente ricordi pusitivi cun un focus forte nantu à a componente emotiva. A nascita di un zitellu, per esempiu, ritorna i sentimenti di orgogliu è amore in u core di un genitore. Ma l'avvenimenti negativi ùn solu scopre emozioni ma dettagli. A memoria affettiva, cum’ella hè chjamata qualchì volta, implica spessu scambii trà certi aspetti di a sperienza chì si guarda.
L'avvenimenti negativi sò più propensi à esse richiamati cun chiarezza visuale perchè sò generalmente circondati da più cognizione. I nostri cervelli passanu più tempu à riflettalli dopu ch'elli accadenu, facendu chì quelle vie neuronali si approfondiscenu.
Mentre rivisitemu i mumenti pusitivi, ùn li analizemu micca cum'è i femu negativi. A tendenza di a mente umana à soffermassi nantu à u negativu annantu à u pusitivu hè a radica di migliaia di libri di autoaiutu publicati dapoi u primu chì hè surtitu da a stampa in u 1859.
A cosa hè, da un puntu di vista evolutivu, fighjà nantu à e cose male hà u sensu . Situazioni negative scatenanu i nostri istinti di sopravvivenza, è analizendu e situazioni ex-post facto, pudemu sviluppà strategie per fà megliu a prossima volta. U nostru cervellu travaglia duru per accentuà u negativu solu per manteneci vivi.
Allora se a nostra mente hè predisposta à soffià nantu à u negativu, perchè demu feedback negativu à l'altri? Ciò pare stupidu è contraproduttivu.
Ci hè un grande articulu di Psicologia Oghje da u duttore Steven Stosny chì schjarisce perchè e critiche ùn funzionanu micca per creà cambiamenti di cumpurtamentu. U scumparte in un paru di dichjarazioni :
Chjama a presentazione, è noi odiamu sottumette.
Svaluteghja, è odiamu senteci svalutati.
U duttore Stosny sustene chì quandu criticemu à qualchissia, ùn la femu micca per u so benefiziu - ancu se vulemu pensà chì simu. A femu per difende i nostri ego. Hè un modu di cumunicà à l'altra persona chì e so azzioni anu riduttu in qualchì modu u nostru valore. Pigliemu quellu ego feritu è pruvemu à scaricallu nantu à un'altra persona per fassi sente megliu.
Cù u modu in cui u cervellu conserva i ricordi, l'emozioni negative da e critiche è da a culpa ti attaccanu cum'è una lampreda, culurendu ogni interazione futura chì quella persona hà cun voi. Hè forse troppu tardi per alcuni, ma fà una scelta cusciente è attenta à evitàla in u futuru pagherà di sicuru dividendi.
A prossima volta chì avete voglia di criticà à qualchissia, pigliate una siconda per guardà in voi stessu. Carnegie ricumanda di tene un bigliettu di cinque dollari in u vostru portafogliu per pudè fighjà u visu di Abe Lincoln, ma hè un pocu stranu in u 2017. Quale hè chì porta ancu un portafogliu?
BJ Mendelson hè l'autore di Social Media hè Bullshit da St Martin's Press. Si pò truvà nant'à Twitter à @BJMendelson
