Principale Salute A bugia chì ci dicemu nantu à l'autudulazione, è ciò chì costa

A bugia chì ci dicemu nantu à l'autudulazione, è ciò chì costa

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Cumu cummattete a bugia chì a privazione equivale à a morte quandu ùn ne site mancu cuscenti?Pexels



una stella hè nata box office 2018

Quasi tutti in a nostra sucietà sperimentanu un tipu d'impulsione ch'elli ùn ponu micca cuntrullà. Puderete aghjurnà compulsivamente a vostra pagina Facebook, cumprà cose chì ùn avete micca bisognu, trasfurmà a ghjente in u trafficu, o avè solu una bevanda ancu se avete passatu u vostru limitu. Cum'è terapeute chì anu trattatu parechje di e persone e più ricunnisciute in Hollywood, avemu vistu tutte e manere di prublemi di cuntrollu di impulsi-hè qualcosa chì avemu sperimentatu in prima persona è capitu bè. Eppuru, quandu sintemu i nostri telefoni ping per annunzià un email o un testu in entrata, ci sentimu cum'è unu di i cani di Pavlov - duvemu luttà cù a voglia di verificallu, ancu sì simu impegnati in qualcosa chì richiede tutta a nostra attenzione.

Avemu tutti scuse per cede à questi impulsi. Hè solu una interruzzione momentanea. Meritu una ricumpensa. Dumane aghju da vultà definitivamente una nova foglia. Ma cedendu à queste scuse, participemu in realtà à a nostra propria distruzzione.

A distruzzione pò parè aspra. Un solu lapse da per ellu-un dessert chì ùn hè micca in a vostra dieta, una compra sopra u vostru limitu, fighjendu i video di YouTube quandu duvete travaglià - ùn hà da arruvinà a vostra vita. Ma hè ciò chì hè cusì ingannatu per a nostra mancanza di autocontrollo. Per fassi cede à una urgenza innocu dopu à l'altra, creemu qualcosa di assai più periculosu: un modu di vita indulgente da sè.

U PREZZU DI L'AUTOINDULGENZA

Ci hè un costu tremendu per stu modu di vita: distrugge u vostru avvene. Tuttu ciò chì vulete creà in u futuru richiede di ritardà a gratificazione in u presente. Dicemu chì u vostru sognu hè di ottene una prumuzione di travagliu. Per fà chì accada, ci sò assai passi chì puderete vulete fà, cum'è cultivà relazioni cù alti-up chì ponu aiutà, piglià lezioni serali per amparà e cumpetenze chì avete bisognu, o mette in tempu extra in i prughjetti attuali cusì pudete vende sè stessu quandu vene u mumentu. À ogni passu di a strada, site prubabile di esse tentatu à esce da beie cù l'amichi, à fighjà u vostru prugramma TV favuritu, o à fà a spesa. Ma hè solu resistendu à quelli impulsi chì avete a possibilità di uttene u vostru sognu.

Questu hè veru, ùn importa ciò chì vulete creà. U scrittore chì spende ore sane à navigà senza pinseri in rete ùn hà più tempu o ispirazione per scrive. U maritu chì guarda compulsivamente a pornografia perde interessu in una relazione intima cù a so moglia. I membri di a famiglia chì stanu incollati à i so telefoni durante a cena perdenanu a so capacità di interagisce significativamente l'uni cù l'altri.

L'autoindulgenza esaurisce l'energia chì avete bisognu per uttene ciò chì vulete da a vita. Ciò chì hè cusì capricciosu di cede à i vostri impulsi hè chì ti drena gocciolante per gocciolamentu-cusì à pocu à pocu ùn ne ne sapete mancu. Stòricamente, stu prucessu era vistu cum'è l'opera di u diavulu in u so rolu di tentatore. Ellu vi seduce cù picculi piaceri, ognunu intrinsicu in sè stessu. Aspetta cun pazienza cume si dà in tempu è tempu. Pocu à pocu, si perde a forza di vuluntà di resiste à e so attrazioni. Infine, paghe u prezzu finale: hè troppu tardu per compie ciò chì vulete in a vita .

A bugia chì ci mantene à noi stessi indulgenti

Sfurtunatamente, cuntrollu hè raru. Semu passati da una cultura di sacrificiu è di autodisciplina à una di pura, indulgenza di sè stessu. Ogni ghjornu, simu bombardati da publicità chì ci urganizeghjanu à gratificà i nostri desideri: A Sete hè tuttu. Obbedisci à a vostra sete. Fà la puru. Betcha ùn pò manghjà solu una.

Sti missaghji ci influenzanu, ma ùn ponu micca caccià a nostra vuluntà di risista. Deve esse qualcosa d'altru - qualcosa dentru - chì ci face suscettibili à elle. U megliu modu per sperimentallu hè di guardà ciò chì accade quandu pruvate à trattene i vostri impulsi. Pruvate questu:

  • Ripigliatevi in ​​un statu di brama chì avete sperimentatu in u passatu. Sentite a fame insaziabile chì vi cunduce per uttene tuttu ciò chì vulete.
  • Avà imaginate di ritene-pruibendusi di uttene ciò chì vulete.
  • Fighjate chì hè a vostra reazione: cumu si sente esse negatu a cosa chì vulete tantu male?

Pudete avè sentitu tristu, ansiosu, frustratu o arrabiatu. Ma tuttu ciò chì avete sentitu, a maiò parte di a ghjente hè spaventata da quantu doloroso hè ancu di pensà à privassi. Hè sorprendente perchè logicamente, sapete chì u supererete. Sè vo vi piantate da esse in alta, avè una fetta di torta in più, o cumprate qualcosa in ligna, ferisce momentaneamente, ma u dulore si ne và. In pocu tempu, andarete avanti è vi scurdarete ancu di vulelu. Cusì perchè stu mumentu di rinuncia di sè hè cusì dulurosu ?

A risposta: Parte di sè stessu - una forza misteriosa in voi - vi hà cunvintu di una bugia: Esse privatu hè intolerabile. Ùn pudete micca attraversà. Questa ùn hè micca una bugia chì site cusciente. Ma sta parte di u vostru prucessu di penseru ùn funziona micca à l'apertu, induve pudete luttà cun logica. Vi cuntrolla da u vostru inconsciente. À quellu livellu, vi cunvince chì a privazione hè un tipu di morte-qualcosa da chì ùn vi recupererete mai.

Se ùn cridite micca què, fighjate un zitellucciu chì hè statu dettu ch'ellu ùn pò avè qualcosa ch'ellu vole - puderia esse un ghjocu, una bevanda zuccherata, un altru passaghju in daretu, o qualcosa altru. Hè subbitu supranatu da sentimenti di dulore intensu è d'ansietà. In u fondu, crede chì a perdita hè insuperabile.

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Cumu lotta a bugia chì a privazione hè uguale à a morte quandu ùn ne site mancu cuscenti?

Duvete cumincià pigliendu una visione diversa di a privazione. Ùn hè micca ciò chì pensate ch'ellu sia. Esse privatu di qualcosa ùn hè micca un puntu finale permanente, una morte da a quale ùn vi recuperate mai. Hè u cuntrariu. A privazione hè un portale in più vita. Non solu u pudete tollerà, hè a strada per campà più pienu di ciò chì avete mai pensatu pussibule. Una volta chì pudete campà attraversu, a privazione vi libera da esse schiavi di i vostri impulsi.

Ma ùn basta micca à crede quessa; duvete campà. Questu richiede un cambiamentu di focus. Ci concentremu nurmalmente fora di noi stessi, nantu à a cosa chì ci privemu di: sessu, un ghjuvellu, una ultima manu di poker, ecc. Ancu se pudemu rinnegà noi stessi a cosa chì vulemu, ci fermemu focalizati annantu à questu , vulendu chì a pudessimu avè è sintimu arrubatu. Questu ci mantene fissati à u mondu esternu.

Per liberassi da a brama, duvete pruvà qualcosa di diversu: resistite à l'impulsione di scappà è semplicemente guardà in l'internu u viotu. Ùn sapete veramente nunda à propositu (avendulu evitatu tutta a vostra vita), allora fermatevi tranquilli. Vi pò sorprendere. In fatti, quandu fighjate cun pazienza in l'abissu interiore, cuminciate à sente qualcosa chì ùn avete mai aspettatu. Ciò chì si sentia cum'è una zona scura, sterile, morta illumina cù a vita. Hè cum'è un utru, incinta di putenziali.

Ùn circate micca di fà un sensu logicu di questu, basta à vede se pudete sperimentallu per voi stessu. Pruvate l'eserciziu seguente:

  • Mettiti in u listessu statu di privazione chì hai creatu in l'ultimu eserciziu: vulete qualcosa assai male è vi hè impeditu di ottene. Fate i sentimenti di privazione cum'è intensi cum'è pudete.
  • Avà lasciate andà a cosa chì vulete. Dimenticate lu cumpletamente. Cum'è voi, imaginate chì tuttu u mondu esternu sparisce ancu; ùn hè più una fonte di gratificazione per voi.
  • Fighjate in voi stessu. Ciò chì era un sintimu di privazione hè avà un vastu spaziu viotu.
  • Affruntalla. Rimani calmu è perfettamente fermu. Stà focalizatu nantu à u viotu è vede ciò chì accade .

A maiò parte di i nostri pazienti, quand’elli facenu st’eserciziu, cumincianu à sente un rimusciu, un muvimentu in u viotu, cume ci hè qualcosa quì sottu. Questa mossa hè a prima intimazione di una abbundanza interiore chì pò riempie da l'internu. Mentre sperimentate sta fonte ripetutamente, scopre chì esse privatu di ciò chì vulete ùn solu ùn vi uccide micca, vi mette in cuntattu cù una fonte misteriosa, interiore. Tuttu ciò chì vulete realizà - scrive un libru, custruisce una impresa, esse un genitore efficace - diventa pussibule perchè sta fonte di energia infinitamente creativa scorre avà per voi.

Phil Stutz è Barry Michels sò l'autori di Coming Alive: 4 Strumenti per Scunfighja u vostru Nemicu Internu, Accende l'Espressione Creativa è Unleash Your Potential's Potential è I Strumenti: 5 Strumenti per Aiutavvi à Truvà Curagiu, Creatività è Voluntà - è Ispiravvi à Campà a Vita in Movimentu Avanzatu , à New York Times bestseller. Cunnisciutu cum'è u più cercatu in a diminuzione in Hollywood da Lawrence O'Donnell è un secretu apertu in Hollywood da u New Yorker , A lista di i clienti di Barry è Phil include scrittori principali, attori, produttori, CEO, è altri creativi.

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