Principale Salute Cumu smettere di esse un pushover: cinque secreti da a ricerca

Cumu smettere di esse un pushover: cinque secreti da a ricerca

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Chì hè l'approcciu ghjustu da piglià quandu si cerca di fà certe persone per trattassi megliu?Pexels



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Qualchissia vi approfitta di manera costante? U vostru cumpagnu romanticu o u vostru capu?

Vi precipitate per circà di fà cose per elli ma ùn parenu mai avè u vostru spinu? O stà à fighjà cù i so cambiamenti d'umore è a fusione un travagliu 24/7? Vi truvate di fà sempre di più ma di menu in menu?

È quandu pruvate à parlalli cun ellu in un modu ragiunevule, volanu da u manicu o si lampanu in lacrime - è nunda ùn cambia mai?

Puderete esse un custode per qualchissia cù tratti narcisisti o di cunfine. È questu hè un locu veramente male per esse. Ma ci sò cose chì pudete fà per migliurà a situazione.

U psicoterapeuta Margalis Fjelstad porta alcune risposte solide in u so libru: Smetta di Caretaking the Borderline o Narcissist: Cumu Finisce u Drama è Avanzate cù a Vita .

U Disordine di a Personalità Narcisista è u Disordine di a Personalità Borderline sò gravi prublemi di salute mentale - micca cose chì vulete diagnosticà casualmente senza P è H è D dopu u vostru nome. Ma e persone chì mostranu abbastanza di e caratteristiche di questi prublemi ponu sbaglià a vostra vita, ancu à livelli sottuclinichi.

Dunque amparemu e basi nantu à queste persone difficiule è allora scopremu cume smettere di esse un pushover quandu trattate cun elli ...

Chì ghjè un Narcissistu? Chì ghjè un Borderline?

Probabilmente sapete un pocu di narcisisimu. È, francamente, sapete probabilmente uni pochi di narcisisti. Eccu ciò ch'elli anu in cumunu.

Da Smetta di Caretaking the Borderline o Narcissist:

  • Un sensu aumentatu di impurtanza
  • Preoccupazioni cù fantasie di successu, ricchezza, bellezza è talentu
  • Un forte sensu di esse unicu è speciale
  • Un sensu di dirittu à esse trattatu megliu cà l'altri
  • Sfruttamentu di l'altri
  • Impussibule o incapace di rimarcà o capisce i sentimenti di l'altri
  • Invidia è arruganza

L'avete capita. Pensanu chì sò megliu cà tutti l'altri. Inclusu voi.

Borderline hè un pocu più cumplessu ma avete probabilmente scontru u tippu.

Da Smetta di Caretaking the Borderline o Narcissist:

U BPD hè descrittu da u Manuale Diagnosticu è Statisticu di Disturbi Mentali (4th ed.) (DSM-IV) cum'è un mudellu pervasivu di instabilità di relazioni interpersonali, auto-immagine è affetti o umori, è impulsività marcata, cuminciendu da a prima età adulta è presente in una varietà di cuntesti.

E frontiere sò guvernate da e so emozioni. A logica ùn hà alcun effettu è tuttu ciò chì cunflitti cù i so sentimenti hè falsu. Sò impulsivi è i so umori sò imprevedibili cum'è i vistimenti di Lady Gaga.

E frontiere ùn anu micca un sensu chjaru di sè. Spessu cambianu quale sò basati nantu à u cuntestu è portanu una maschera. Sò spaventati da u so veru eu chì si vede, supponendu ch'elli sianu rifiutati.

I Borderlines bramanu rassicuranza - mentre piglianu incessantemente lotte è causanu dramma. (Vi mandaranu un missaghju di testu 34 volte per ditti chì vi danu u trattamentu silenziu.) Inutile, anu una storia di relazioni instabili.

Puderete pensà chì sti dui tippi di personalità parenu assai diversi. Sò, ma ci sò parechje profonde similarità sottostanti ...

I narcisisti anu bisognu di qualchissia per sustene a so visione irrealistica di sè stessi (è per fà tutte e piccule cose ch'elli sò troppu boni per). E frontiere sò un bucu neru di insicurezza, chì richiede à qualcunu di dà li una rassicuranza costante (ma ùn hè mai abbastanza).

Cusì tramindui necessitanu vicinanza - ma tramindui sò spaventatu di vicinanza. U narcisistu ùn vole micca rinuncià à a so spezialità è a fruntiera hà paura di perde si in tuttu cunnessu cù un'altra persona.

Dunque ci hè un push-pull constante in e so relazioni, sia in amore sia in travagliu. Spessu ti idealizzeranu finu à chì ti uniscite à elli, ma una volta chì vi feranu vi svaluteranu per assicurassi chì ùn vi avvicinate micca troppu. Se si ne vanu, vi caccianu. Sì vi fermate intornu, anu da abusà di voi. Spessu finiscenu cù partenarii o impiegati chì ponu esse certi chì ùn li lasceranu mai - è dopu trattanu ddi persone orribilmente.

Tramindui si impegnanu spessu in a proiezione - accusendu vi di fà ciò ch'elli sò culpevuli. Dì innò à un narcisista è ti chjamanu egoistu. Borderlines avarà un colapsu, prova à fà vi ghjelosu, o passivamente-aggressivamente testà a vostra lealtà - è dopu vi accusanu di causà dramma.

Sembra cum'è qualcunu in a vostra vita?

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Cusì porta à a quistione di 10 000 $: cumu hè chì una bella persona cum'è voi hè finita in una situazione pessima cum'è questa?

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In generale, hè una bona cosa. I custodii anu tratti belli è mantenenu i posti di travagliu è e famiglie chì funzionanu malgradu i membri disfunzionali. Sò u scogliu chì i gruppi sò custruiti annantu. Tuttavia ...

Cù qualchissia chì hà tratti narcisisti o di cunfine, bè, pò esse cum'è a carta di riunione di roccia in forbici di carta di roccia - si ingolle. A cura di u narcisista o di u cunfini diventa un travagliu à tempu pienu ingratu, tossicu.

Da Smetta di Caretaking the Borderline o Narcissist:

(Caratteristiche di custode) includenu un desideriu di fà un bonu travagliu, piacè di piacè à l'altri, un desideriu di curà l'altri, a pace, un temperamentu dolce è dolce, è cumpurtamenti calmi è ragiunevuli. Sti tratti ponu esse u segnu distintivu di qualchissia chì hè faciule d'andà cun, cura di l'altri, è un bon travagliadore, coniuge è genitore. Ma quandu aduprate questi cumpurtamenti cum'è un mezu per cuntrastà i cumportamenti estremi di u BP / NP, ponu trasformassi in forme più tossiche è diventà perfezionismu, un bisognu di piacè, cumplimentu eccessivu, culpabilità estrema, ansietà, preoccupazione eccessiva, evitazione di cunflitti, paura di rabbia, bassa autostima, è passività. À quellu puntu, sti tratti diventanu dannosi per a salute mentale, emotiva è fisica di a persona è diventanu cumportamenti di Custodi.

Perchè in u mondu sceglite di esse un curatore per, bè, un pigliatu? Prima, pruvate à esse simpaticu. Forse troppu bellu.

È ti senti necessariu. (È vi sentirete costantemente necessariu perchè i narcisisti anu sempre bisognu di una cheerleader è i limiti sò esperti in a creazione di nuove fonti di stress per se stessi.)

È pudete avè qualchì prublema di autostima. Perchè quandu e persone assai emozionalmente sane si trovanu à travaglià o romanticamente impegnate cun un narcisista o cunfinale di solitu dicenu, sò fora di quì.

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Allora chì duvete fà se vi truvate apprufittatu da un narcisista o di cunfine?

1) Lascià. Avà.

Probabilmente ùn cambieranu micca. E e persone cun NPD o BPD veri anu basicamente u sviluppu emotivu di un zitellu di dui anni. Ùn avete micca da riparà.

Da Smetta di Caretaking the Borderline o Narcissist:

In termini di sviluppu emotivu, BP / NP sò più simili à i zitelli di dui anni chè à l'adulti. Di solitu ùn credenu micca chì nunda o chiunque in u so mondu sia permanente. Solu l'emozioni specifiche chì BP / NP anu avutu in u mumentu presente sò reali. Spessu ùn si ricordanu micca di emozioni, penseri o cumpurtamenti passati, è si sentenu cunvinti chì a so emozione presente durerà per sempre. Allora dumandatevi, Mi spergu chì un zitellu di dui anni tenga prumesse o si ricordi di fà faccende, o sia solu per più di pochi minuti, o capiscia cumu agisce in una riunione formale, o aspettà qualcosa, o fà qualcosa ch'ellu o ella ùn vulia micca fà, o esse tranquillu in situazioni nove, o per andà cun un cambiamentu di piani? Benintesa ùn averiate micca.

A sò, a sò - sè tù pudessi lascià facilmente, probabilmente ùn averiate micca lettu questu. Aghju capitu, ma hè abbastanza richiestu chì dicu corre.

Vulete avè u minimu cuntattu pussibule cù e persone chì anu sti prublemi. È alluntanassi da elli ùn hè spessu micca faciule. Pruveranu ripetutamente è vi seduceranu (figurativamente o letteralmente).

È quandu pensate chì sò fora di a vostra vita, emergeranu di novu - dimenticendu cumpletamente u so poveru cumpurtamentu in u passatu. Ùn siate lusingatu.

Probabilmente sò rinasciuti perchè l'ultimu pushover ch'elli anu trattatu infine sappiutu è corse, o anu cercatu d'aghjurnà. Ùn site micca speciale. È probabilmente manteneranu a caccia (attivamente o passivamente) mentre cercanu di attirà vi torna.

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Và bè, ùn si pò corre. Forse ùn pudete micca lascià stu travagliu o ùn vulete micca divorzià o altrimenti hè troppu difficiule per estratti si da a situazione. Chì attitudine avete bisognu à avè per trattà cun elli?

2) Smettite di pruvà à cambialli è cuminciate à cambià voi stessu

Parlate cun elli tutti quelli chì vulete, ùn anu da dì mai, Oh, l'aghju avà. Ai ragiò. È s'elli a facenu, ùn aspettate micca miglioramenti durevuli. Di novu, se questa era una pussibilità realistica, ùn puderete micca leghje questu.

Ùn pudete micca fà cambià a ghjente. Pudete cuntrullà solu u vostru cumpurtamentu.

È sì hè à u travagliu o a vostra vita persunale, se vulete chì questa rilazione sia funzionale, duvete accettà chì hè nantu à voi.

Da Smetta di Caretaking the Borderline o Narcissist:

Hè solu dopu chì abbandunate a negazione, a rabbia è a negoziazione; rinunzià à ogni speranza chì u BP / NP sia diversu; rinuncià à aspettà chì u BP / NP fessi ciò chì vulete; è accettate i fatti veri di a situazione chì pudete finalmente cumincià à generà idee chì puderianu migliurà a vostra vita. Hè solu dopu chì abbandunate u focu annantu à ciò chì deve o ùn deve esse accadutu chì pudete davveru falà à ciò chì accade o ùn accade. Basà a vostra vita nantu à ciò chì sperate accadarà piuttostu chè ciò chì accade hè statu parte di u mutivu di cume sì finitu per esse frustratu, arrabiatu è feritu.

Questu ùn significa micca chì ùn pudete micca uttene aiutu. Dumandate à e persone per penseri è cunsiglii, uttenite altri da u vostru latu, è truvate mudelli chì gestiscenu bè queste situazioni ... Basta ùn aspettate micca chì u narcisista o u cunfine vedi questi esempi è si formi. Duvete fà u travagliu di a gamba.

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Va bè, hè nantu à tè. Ai finitu di fighjà nantu à ciò ch'elli devenu fà. Allora chì hè l'approcciu ghjustu da piglià quandu si cerca di fà sta persona per trattassi megliu?

3) Smetta di parlà, Cumincià à Fà

Parlà cun un narcisista o cunfinale hè guasi inutile. Ùn pensate micca chì una bella chjachjarata hà da fà a differenza à longu andà.

Ancu sè pensate d'avè un casu ferruvule, tornanu à voi cun una insalata di parolle chì ùn hà micca sensu è serve solu per rende pazzi.

Da Smetta di Caretaking the Borderline o Narcissist:

Pocu si cambia cù un BP / NP parlendu. BP / NP sò maestri di negazione è ingannu. Saltanu istantaneamente da tema à tema, sò emotivi piuttostu ch'è logichi, è di solitu si scordanu di ogni discussione chì hè stata emotivamente intensa. Fà cambiamenti in a relazione cù un BP / NP richiede di piglià nuove azzioni, micca fà accordi o vene à capisce.

Avete bisognu di sustene e vostre parolle cù azzione. Hè a sola cosa ch'elli capisceranu.

Da Smetta di Caretaking the Borderline o Narcissist:

Rinuncia à salvà u BP / NP hè un'azione, micca una discussione. Ùn hè micca qualcosa da annunzià à u BP / NP. Ùn hè micca qualcosa di neguzià cù u BP / NP. Ùn hè micca qualcosa per minaccià u BP / NP. Hè tuttu azzione. Ùn smette di participà à l'interazzione di carrughju, smette di discutere, smette di preoccupavvi ciò chì farà u BP / NP dopu, è smette di aspettà chì u BP / NP risponde à i vostri bisogni.

Vi dicenu cose crudeli? Dìtili chì lasciate a cunversazione è a ripigliarete quandu si sentenu megliu. Andendu si registrerà nantu à u so radar.

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Cusì ci vole à agisce, micca à parlà. Ma chì farà chì sta relazione sia più durevule?

4) Stabilisce cunfini

Stai essendu un pushover. Avete bisognu di limiti. È avete bisognu di u narcisista o di u cunfini per rispettà questi limiti. Questu significa esse fermu è cunsistenti, ma micca significatu. È duvete sapè nanzu à tempu ciò chì farete quandu a fruntiera hè violata.

Da Smetta di Caretaking the Borderline o Narcissist:

Tenite à mente chì ùn pudete micca fà rispettà una fruntiera o un limitu chì ùn avete micca putere sopra. Avete u putere principalmente nantu à ciò chì farete se a fruntiera hè violata. Hè ancu utile di stabilisce limiti solu nantu à e cose chì sò veramente abbastanza impurtanti per ghjustificà a quantità di energia è forza emotiva chì vi richiederà di seguità. Ùn avete micca bisognu di dì à u BP / NP perchè avete fattu a fruntiera-basta à tene dichjarendu a fruntiera ripetutamente è assicuratevi di agisce cunstante.

Avà i narcisisti è i cunfini sò persone assai emotive. È ponu ancu esse assai manipulatori. È pudete micca esse grande per esse direttu è assertivu. Cumu parolle e vostre cunfine per rende più chjaru ma minimizà u cunflittu?

U mudellu di cumunicazione Yale accade di esse cuncipitu per trattà cun persone altamente sensibili o manipulatori. Cusì incadra a vostra dichjarazione cun elli aduprendu sta formula.

Da Smetta di Caretaking the Borderline o Narcissist:

1. Quandu ____________ accade

2. Mi sentu ____________

3. Mi piacerebbe ____________

4. O averaghju bisognu di ____________

Arricurdatevi: a parte più impurtante quì hè # 4. Se ùn ci hè nisuna penalità è hè solu parolle, nunda hà da cambià.

(Per amparà 6 rituali da l'antica saviezza chì vi farà felice, cliccate quì .)

Va bè, cusì sapete cumu stabilisce e fruntiere. Ma cumu si indurisce per ùn restà micca un pushover?

5) Ricustruisce A Vostra Vita

I bisogni di u narcisista o di a fruntiera ponu esse diventati u centru di u vostru universu. Ci vole à piantà. In fatti, si pò amparà una lezzione da elli, cunsiglii chì ùn si sentenu micca spessu: esse un pocu più egoistu.

Pigliate megliu cura di voi stessu. Vede l'amichi. Ripusassi. Eserciziu. Uttenite solu u tempu. Focus nantu à i vostri scopi. Tuttu ciò chì hè statu sacrificatu perchè stavate curendu. Creà più di una vita per sè stessu chì ùn implica micca quella persona tossica.

Questu ùn significa micca ignurà totalmente l'altri. È se u narcisista o cunfine hè sempre una parte di a vostra vita, pudete sempre curalli. Ma fate cum'è l'istruzzioni d'emergenza in aerei: prima mette a maschera d'ossigenu nantu à voi stessi, allora mette nantu à u zitellu di dui anni. Assicuratevi chì site cura di voi. Perchè chjaramente ùn saranu micca.

È po ci hè quellu prublema di autostima chì vi hà probabilmente purtatu quì in primu locu. Cuminciate à trattallu cun compassionevoli parlate di sè.

Da Smetta di Caretaking the Borderline o Narcissist:

Cumu parli cun voi stessu in a privacy di a vostra mente? Parlate cun voi cum'è per un amicu, un amatu, o a persona più apprezzata in a vostra vita? Se ùn site micca pusitivi versu voi, perchè micca? Sì vi truvate criticendu sè stessu, chjamendusi nomi, scherzendusi, è ancu punendusi emotivamente, perchè fate què? Chì ghjè u vostru scopu? Quessi auto-attacchi negativi interni ponu sembrà automatichi, ma pudete amparà à cuntrollà è redirigialli versu un autosuffiziu pusitivu cù pratica è vigilanza.

Ùn site micca solu una estensione di elli più. Allora pigliate u tempu per gode di esse voi.

Da Smetta di Caretaking the Borderline o Narcissist:

Quandu hè stata l'ultima volta chì ti piaceva solu esse quellu chì site? Sentite i vostri sentimenti, pensà i vostri penseri, è fà e vostre scelte sò l'elementi per piacè veramente esse voi.

(Per vede u calendariu chì a ghjente di successu seguita ogni ghjornu, cliccate quì .)

Va bè, avemu amparatu assai. Circondemu - è amparemu à fà novi amichi senza guadagnà un altru limitu o narcisista in u prucessu ...

Riassuntu

Eccu cumu smetterà di esse un pushover:

  • Lascià. Avà : I narcisisti è i cunfini sò improbabili di cambià. Dunque ùn hè micca una cattiva idea di cambià quantu volte i vedi mai.
  • Smettite di pruvà à cambialli è cuminciate à cambià voi stessu : Hè nantu à voi se vulete chì questu sia megliu.
  • Smette di parlà, cummencia à fà : Parlà hè assai bonu. Sappiate sempre ciò chì farete sì ùn rispettanu micca.
  • Stabilisce cunfini : Ùn spiegu micca questu. Sò à u mo limitu. Ùn sì micca u patrone di mè.
  • Ricustruisce a vostra vita : Ùn la spiegu mancu questu. Vocu in palestra.

Allora quandu site in caccia di una nova relazione o di un novu travagliu (cun ​​un novu capu), chì duvete tene à mente per ùn ricreà micca i listessi prublemi?

Da Smetta di Caretaking the Borderline o Narcissist:

  • Sceglite e persone cù e qualità chì apprezzate
  • Identificà e boni qualità è e mancanze di a persona
  • Esse cuscenti di quantu parlate è spartite nantu à voi stessi
  • Osservendu cumu voi dui decidenu cosa fà è induve andà
  • Osservà se sta persona hà boni cunfini senza esse troppu luntana

È sì site un tutore tutale, allungate i musculi pruvendu uni pochi di cose chì a ghjente nurmale face di tantu in tantu chì probabilmente evitate cum'è a pesta. Aiuteranu à esse menu di un pushover.

Da Smetta di Caretaking the Borderline o Narcissist:

  • Chiede à l'altra persona di fà qualcosa chì ùn sia micca cunveniente
  • Riprogramma un inseme
  • Identificate qualcosa chì vi pare scomudu di stu novu amicu è lasciate sapè

Dà un colpu à queste idee è smette di esse un pushover ... Oops, vi dicu solu chì fà? Ebbè, definitivamente ùn la fate micca perchè l'aghju dettu.

Ùn sò micca una fruntiera. Avà alcune persone mi anu accusatu di esse narcisista - ma sò chì sò sbagliati perchè sò tantu assai più intelligente di quelli chì sò.

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Eric Barker hè l'autore di Abbaiannu l'Arburu Sbagliatu: A Scienza Sorprendente Dietro Perchè Tuttu ciò chì Sapete di u Successu Hè (Soprattuttu) Sbagliatu . Eric hè statu prisentatu in u U New York Times , U Wall Street Journal , Cundutu è TEMPU . Gestisce ancu u Abbaghjendu l'Arburu Sbagliatu bloggu. Unisciti à i so più di 290.000 abbonati è uttene aghjurnamenti settimanali gratuiti quì .

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