Sè site incinta o pruvate à stà incinta, u vostru ginecologu pò ricumandà d'utilizà alcuni supplementi dietetichi - vitamine prenatali. Piglià queste vitamine hè obligatoriu per soddisfà u requisitu nutrizionale cutidianu, essenziale per una crescita sana di u zitellu. Vitamine prenatali o multivitamini prenatali sò un mischju di diversi nutrienti chì sò necessarii prima è durante a gravidanza. Questi nutrienti includenu ferru, calciu, iodiu, vitamina D, A, B, C è minerali cum'è magnesiu, zincu, ecc.
Oltre à una dieta sana, queste vitamine prenatali furniscenu l'ambiente ideale mentre una donna travaglia per cuncepisce, cresce u fetu è allattà dopu u parto. Eccu un guida cumpleta nantu à i supplementi prenatali , chì hà bisognu di pruvà, è una lista di i megliu vitamine prenatali 2021 sottu. Scupremu tuttu.
Frammentu di a Lista:
- One A Day Women’s Prenatal 1 Multivitamin (Verificate u prezzu)
- Vitamina Prenatale Liquida Cicogna Rosa (Verificate u prezzu)
- Supplemento Prenatale Nature Made (Verificate u prezzu)
- Mama Bird Prenatal Multivitamin (Verificate u prezzu)
- Vitamina prenatale cumpleta TheraNatal (Verificate u prezzu)
- Vitamina prenatale rituale (Verificate u prezzu)
- Codice Vitaminicu Giardinu di a Vita (Verificate u prezzu)
- Thorne Basic Prenatal (Verificate u prezzu)
- Giardinu di a Vita Vitamina Code Raw (Verificate u prezzu)
- SmartyPants Formula Prenatale (Verificate u prezzu)
- MegaFood Baby & Me 2 (Verificate u prezzu)
- Centrum Prenatal + DHA (Verificate u prezzu)
- Rainbow Light Prenivale Multivitamin (Verificate u prezzu)
Perchè e Vitamine Prenatali sò cusì Importanti?
E vitamine prenatali o multivitaminiche prenatali sò una formula nutritiva di rinfurzamentu chì mantene funzioni sane di u corpu è aiuta à sustene una gravidanza. Ma aduprà un supplementu dieteticu ùn significa micca chì duvete ignorà seguità una dieta sana. Un supplementu prenatale funziona megliu quandu u pigliate cun una dieta sana.
A gravidanza hè una fase di sviluppu di u corpu quandu u corpu hà bisognu di una quantità elevata di certi nutrienti cum'è vitamina D3, calciu, ferru, cumplessu di vitamina B, vitamina C è DHA (omega 3). Curiosamente, e richieste dietetiche cambianu durante a gravidanza. U vostru duttore pò raccomandà unu o una cumbinazione di diversi supplementi dietetichi in diversi mesi o gravidanza è à volte dopu a consegna.
Idealmentu, duvete cumincià à piglià supplementi prenatali quandu avete intenzione di cuncepisce. Basta à smette di aduprà u cuntrollu di a nascita è rimpiazzali cù supplementi prenatali dopu avè cunsultatu u vostru duttore. À questu puntu, piglià vitamine prenatali, in particulare l'acidu folicu, hè necessariu perchè riduce a probabilità di certi difetti di u tubu neurale, per esempiu, anencefalia o spina bifida.
Ma sarete surpresu di sapè chì più di a metà di e gravidanze ùn sò mai previste, è l'assunzione di supplementi à l'acidu folicu sò generalmente raccomandati per tutte e donne, ancu s'elle ùn anu micca previstu un zitellu.
Assumendu vitamina prenatale ogni ghjornu pò ancu risparmià
- Carenza di calciu in mamma
- Anemia o carenza di ferru in mamma
- Labbri spaccati o palatu in u neonatu
- Pocu pesu di nascita è mortu natu
- Preeclampsia in mamma
- Cunsegna anticipata di u zitellu
- Depressione postpartum
Chì sò i Differenti Tipi di Supplimenti Prenatali?
Se cercate una marca di supplementu prenatale, vi sorprenderebbe di vede tanta varietà. Mentre una varietà tamanta in ogni pruduttu prenatale di vitamina hè unica, pò confondere una persona chì ùn hà mai usatu alcuna pillola multivitaminica prima. È diventa più interessante di vede sfarente forme di multivitamini prenatali, cum'è pillule, liquidi, capsule è gomme. Puderete ancu truvà supplementi prenatali organichi, vegani, senza compter (OTC), è basati nantu à prescription.
Basatu nantu à i bisogni dietetichi individuali, ci sò tante opzioni in supplementi dietetici prenatali dispunibili. Se ùn pudete micca decide chì unu aduprà, pudete cuntattà u vostru duttore o ostetrica è discute e migliori opzioni.
Chì ci hè Dentru Multivitamini Prenatali?
Diverse cumpagnie facenu diversi tipi è forme di supplementi prenatali. Tipicamente, sti supplementi dietetichi sò una miscela di vitamine è minerali essenziali. Alcuni di i nutrienti più cumuni in un supplementu prenatale sò i seguenti.
- Calci
Ci hè una probabilità assai bassa chì a donna incinta puderà uttene tuttu u calciu da fonti alimentari. L'esigenza quotidiana di calciu durante a gravidanza hè di 1000 mg, chì pò esse equilibratu da l'alimentu è i supplementi inseme. Stu calciu hè adupratu per fà l'osse, i denti è i musculi di u corpu di u zitellu.
- hà datu
L'acidu Docosahexaenoic o DHA hè u nome per l'acidu grassu omega-3, chì hè essenzialmente necessariu durante a gravidanza. Una donna incinta hà bisognu di 200mg di DHA ogni ghjornu, chì sviluppa u cervellu, i musculi è l'ochji di un criaturu. Salvà ancu da e cumplicazioni in gravidanza in a mamma.
- Acidu Folicu
L'esigenza dietetica di l'acidu folicu hè diversu in ogni donna. Basatu nantu à u so livellu attuale di acidu folicu, un duttore pò suggerisce ogni dosa trà 400mg à 800mg per ghjornu. Stu acidu folicu cuntrolla a crescita di u zitellu è salva da e cumplicazioni.
- Ferru
A maiò parte di e donne sò generalmente poche di ferru, è sta carenza di ferru ùn pò micca esse cumpiita solu da e fonti dietetiche. Idealmentu, hà bisognu di 27mg di ferru per ghjornu, u doppiu di u requisitu normale di ferru per u corpu di una donna. Stu ferru hè adupratu per rializà l'ossigenu à e cellule di u fetu in crescita.
- Vitamina A
Questa hè una di e vitamine essenziali chì hè incaricata di creà una pelle sana. Aiuta ancu in a furmazione di l'ochji è salva da disabilità congenite. Una donna incinta hà generalmente bisognu di menu di 10.000 unità internaziunali (IU), principalmente ottenute da una pillula prenatale di vitamina.
- Vitamina C
Questa vitamina agisce cum'è antioxidante è salva u corpu da i danni da a tossina è da i radicali liberi. Migliora a guarigione è a risposta immune è aiuta à l'assorbimentu di u ferru. Sè site incinta, pudete avè bisognu di quasi 85 mg di vitamina C da a dieta sola o da un supplementu dieteticu.
- Vitamina D
A vitamina D hè necessaria per assorbe u calciu in u corpu, chì sò tramindui usati per fà i denti di u zitellu è l'osse. Hè necessariu piglià una pillula di vitamina D o vitamina d3 se passate a maiò parte di u vostru tempu in casa. A dosa ideale di vitamina D durante a gravidanza hè solu 10 microgrammi.
- Iodiu è zincu
U iodiu aiuta à u sviluppu di u sistema nervosu, è u zingu salva da a nascita prematura durante a gravidanza. Tramindui sò aduprati in quantità di traccia, è ùn site micca richiesti di piglià li separatamente chì a maiò parte di i prudutti multivitaminici prenatali li anu dighjà.
Dove Cumprà Vitamine Prenatali?
E vitamine prenatali sò facilmente dispunibili in farmarii è butteghe sanitarie. A maiò parte di elli ùn anu micca bisognu di una prescrizione perchè ùn sò micca una medicina di trattamentu. Pudete ancu cumprà vitamine prenatali in linea è uttene quella chì risponde megliu à e vostre esigenze. Eccu un elencu di e migliori vitamine prenatali 2021. Fighjate quì suggerimenti prima di circà altre opzioni.
One A Day Women’s Prenatal 1 Multivitamin
Parlate di e migliori opzioni dispunibili in supplementi prenatali, è One A Day Prenatale 1 Multivitamin di e donne hè a prima opzione chì truverete. Hè altamente raccomandatu da i medici per soddisfà i requisiti di nutrienti di una mamma incinta. Ùn hè micca un pruduttu di fantasia, ma hè di alta qualità è testatu in laboratorio. Contene àcitu folicu, ferru è DHA dentru è l'unicu supplementu adupratu prima di a gravidanza, durante a gravidanza è dopu a gravidanza.
Vitamina Prenatale Liquida Cicogna Rosa
Hè una vitamina prenatale liquida ideale per quelli chì ùn li piacenu micca inghjuttisce pillule o gomme prenatali. Ma ùn significa micca chì sti liquidi ùn anu micca un sapore. Sò aromatizzati, ma questu sapore hè tollerabile da a maiò parte di l'utilizatori. Contene folatu, ferru, vitamina C, vitamina B (biotina) è zincu. Hà una quantità limitata di calciu, allora pudete avè da piglià un supplementu di calciu in più mentre si utilizza stu supplementu liquidu.
Nature Made Prenatal + DHA 200 mg Multivitamin
Sè site specificamente in cerca di gel morbido DHA, u supplementu prenatale Nature Made hè a scelta bona per voi. DHA hè un acidu grassu chì hè necessariu per u sviluppu di u cervellu di u zitellu. Ancu se parechji supplementi prumettenu di furnisce un valore elevatu di acidi grassi DHA, micca tutti li soddisfanu.
Fortunatamente, in questu supplementu Nature Made, riceverete 400mg di acidu grassu DHA in ogni capsula. Se a vostra raccomandazione dietetica hè più di 400mg, pruvate à piglià un supplementu separatu per questu acidu grassu essenziale. In più di questu, hà una alta quantità di vitamina A, vitamina C, vitamina K2, vitamina d3 è vitamina b12 dentru.
Mama Bird Prenatal Multivitamin
Mama Bird Prenatal multivitamin assicura una gravidanza sana furnendu una quantità sostanziale di folatu à a mamma. U folatu face parte di guasi tutte e formule prenatali, ma alcune donne anu bisognu di più quantità di sti supplementi. A multivitamina Mama Bird cuntene una miscela di foliu di metilu, cù metilcobalamina è colina. Hè un pruduttu amichevule per i vegani chì hè assai accessibile per quasi tutti.
TheraNatal Completa Prenatal Completa di Vitamina è Minerali
Hè un supplementu dieteticu cumpletu chì hè cunsigliatu da i duttori. Truverete questu pruduttu prenatale di vitamina chì offre iodu è colina rispunsevuli di a regulazione ormonale è di a crescita cerebrale di u zitellu durante a gravidanza. Salva ancu da a malatia di a mattina è da altri sintomi cunnessi à a gravidanza. Cù ogni pillola, uttenerete 150 microgrammi di iodu è quasi 450 microgrammi di colina ogni ghjornu. Stu supplementu hè statu pruvatu è verificatu indipindentamente, incuntrendu una alta qualità. L'unicu prublema cù questu supplementu hè chì pò esse micca accessibile per tutti.
Vitamine Prenatali Rituali
E vitamine prenatali rituali sò a megliu scelta se site specificamente in cerca di supplementi prenatali à basa di ferru è di calciu. Benchì entrambi questi sò rializabili solu da a dieta, ma aduprà un supplementu rende assai faciule. Hè u più adattu per e donne in u so primu trimestre, sperimentendu una malattia estrema di a mattina cume unu di i so ingredienti dietetichi, a menta, pò alleviare a nausea. Tuttavia, questu ùn hè micca ideale se l'utilizatore hè carente di calciu è hà bisognu di più calciu in a so dieta.
Cumprate da u situ Web ufficiale
Giardinu di a Vita Codice Vitamicu Multivitaminicu Prenatale Raw
Hè un supplementu prenatale organicu chì hè carcu di ferru, probiotici è vitamine. Questa hè una formula di ferru è probiotica chì assicura u sviluppu di u cervellu di u zitellu, l'osse è una bona immunità. Hà vitamina D3, vitamina C, vitamina E, vitamina 6 è b12 dentru, è altri nutrienti essenziali. Curiosamente, pudete ancu apre queste capsule è mischjà u cuntenutu internu in acqua o suchju se ùn pudete micca piglià e pillule.
Thorne Basic Prenatal
Stu supplementu hè cuncepitu idealmente per e donne incinte è chì allattanu per soddisfà e so carenze dietetiche. A prenatale di basa Thorne hà una alta quantità di vitamina B12, vitamina A, magnesiu, iodu è ferru. Sorprendentemente, cuntene a maiò parte di u folatu ch'è qualsiasi altru supplementu prenatale, rendendulu ideale per e donne carenti di ferru. Contene ancu un gran numeru di vitamina D, calciu è malatu. Hè cum'è piglià una pillula chì hà tutti i nutrienti essenziali dentru.
Giardinu di a Vita Vitamin Code Raw Prenatal
Sè vo site in cerca di un supplementu prenatale assai accessibile, ùn ci hè nunda di megliu chè Giardinu di a Vita Vitamin Code Raw Prenatal. Hè un bellu mischju di vitamina D3, vitamina A, elementi probiotici, ferru è folatu. Contene ancu estrattu di zenzeru, chì salva da malatie di a mattina è nausea. Questu supplementu prenatale organicu hè menu prubabile di causà effetti collaterali è di adattassi à i vegani è i vegetariani.
SmartyPants Formula Prenatale
Per quelli chì ùn ponu micca tollerà e capsule è i liquidi, e gomme prenatali ùn sò micca menu bone nutizie. A maiò parte di a ghjente crede chì i supplementi gummy prenatali sò solu caramelle è ùn sò micca utili per uttene nutrienti essenziali, chì sò sbagliati è ingannevuli. Pudete truvà 18 vitamine essenziali, minerali è acidi grassi in sta formula, assicurendu una gravidanza sana. Stu supplementu gummy prenatale cuntene ancu iodu è altri minerali richiesti per e donne incinte è chì allattanu. In mancanza di iodu è di zine, u sviluppu cerebrale di u criaturu pò esse influenzatu, è cresce u risicu di indebulimenti psicomotori.
MegaFood Baby & Me 2
Questu hè un supplementu prenatale fattu cù veri fonti alimentari cum'è carotte, broccoli, risu brunu, è aranci è aghjunghjenu vitamine è minerali essenziali per cumplettà a necessità di nutrienti di l'utilizatore. Hè disignatu da un duttore è cuntene guasi 600 mcg di acidu folicu attivu in l'internu è 300 mg di colina, seguitatu da 18mg di ferru è vitamina b6. Hè un pruduttu micca OMG è adattatu per l'utilizatori vegetariani.
Centrum Prenatal + DHA
Se una donna hà poca vitamina D, pò pruvà à aduprà u cumplessu prenatale Centrum plus DHA, chì cuntene più vitamina D chè altre marche. Tuttavia, ùn hà micca assai ferru in ellu. In più di questu, hà 24 vitamine è minerali essenziali cume u calciu, u gel morbitu DHA è l'EPA è pò esse adupratu in ogni tappa di a gravidanza.
Rainbow Light Prenatal One Multivitamin
A luce arcubalenu hè una di e migliori fonti di zincu, vitamina b2, vitamina b5, folatu, colina, ferru è calciu. Solu piglià un supplementu per ghjornu risponderà à e dumande di ogni ghjornu di e mamme incinte è chì allattanu. Aghjunghjelu in una dieta sana pò arricchisce i so effetti. Quelli chì anu bisognu di DHA ponu ancu aduprà qualsiasi capsule di gel morbido DHA cù pillole di luce Rainbow. Hè una formula vegetariana è senza glutine è latticini.
Cume Sceglie e Migliori Vitamine Prenatali 2021?
Eccu cumu si sceglie u multivitaminu adattatu per una gravidanza sana.
- Analizatevi
Se state pianificendu una gravidanza, a prima cosa da fà hè di valutà a vostra salute. Hè faciule fà ancu senza andà à u duttore. Pudete monitorà a vostra dieta, mantene un pesu sanu, è scrive qualsiasi prublemi di salute potenziali chì stai sperimentendu o avete sperimentatu in u passatu. Basatu nantu à queste informazioni, pudete facilmente induvinà chì nutrienti dietetichi vi mancanu. Ma sè ùn site micca chjaru nantu à sta situazione sana, cuntattate un duttore per un cuntrollu cumpletu. Basatu nantu à i vostri rapporti di prova, abitudini dietetiche, è storia medica, u vostru duttore creerà un supplementu persunalizatu / carta di medicina per voi.
- Circate tutte l'opzioni dispunibili
Ch'ella sia incinta à u mumentu, allattendu o pruvendu à incinta, hè necessariu determinà chì tippu di supplementu dieteticu avete bisognu per uttene tutti i vostri nutrienti principali. Pudete truvà diverse vitamine è minerali in ogni produttu di vitamine prenatali, ma ùn pudete micca bisognu di ogni ingrediente in un pruduttu. Cusì, assicuratevi chì a vostra scelta di u pruduttu risponde à e vostre esigenze dietetiche.
L'unicu determinante di cume u vostru corpu risponderà à qualsiasi supplementu di vitamina o à qualsiasi ingrediente in ellu hè pruvendu. L'usu quotidianu di pillole prenatali di vitamina pò aiutà à verificà se u vostru corpu pò sopportà o micca. In casu di qualsiasi effetti indesiderati, pruvate una marca o un pruduttu diversu cum'è pillule di vitamina prenatale gommosa, chì sò faciuli da usà è soprattuttu senza effetti collaterali.
Pigliate una cura particulari prima di usà qualsiasi pillola di vitamina prenatale basata in prescription. Questi supplementi anu generalmente una quantità più alta di vitamine essenziali, alcune di e quali pudete micca bisognu. Ùn sò parechje persone chì a sanu, ma una sobredose di certe vitamine pò ancu causà effetti collaterali, allora ùn sperimentate micca cù u vostru corpu.
- Paragunate i prezzi
Un altru prublema cù a scelta di a migliore vitamina prenatale trà tante opzioni hè a differenza di prezzu. Pudete truvà supplementi prenatali estremamente alti è incredibilmente bassi in u mercatu. Hè difficiule di sceglie unu accessibile senza sperienza o cunniscenza precedente è furnisce ogni nutriente essenziale à u corpu.
Assicuratevi di verificà u vostru pianu d'assicuranza; se ne avete, certe volte questi supplementi sò cuparti in assicuranza medica. Sì ùn sì, sceglite quellu chì ghjustificheghja u so prezzu in termini di qualità è di benefici.
Indicazioni per aduprà e pillule prenatali
Sicondu ciò chì hè u vostru esigenza dietetica, pudete cercà marche specifiche chì soddisfanu questi requisiti. Alcuni di i supplementi prenatali sò da aduprà una volta à ghjornu, è alcuni ponu esse aduprati parechje volte à ghjornu.
Tutti questi prudutti prenatali di vitamine sò ghjunti cù struzzioni d'utenti cumplette citate nantu à a so etichetta. Assicuratevi di dà una lettura prima di usalli. Pigliate sti supplementi cun acqua solu, è in nisun casu, pigliate cun alcolu o altri medicinali. Per più infurmazioni nantu à cumu aduprà vitamine prenatali, pudete cuntattà u vostru duttore.
Effetti sekondarji di e vitamine prenatali
I prudutti prenatali sò supplementi rinfurzanti per a salute chì ùn ponu mai causà un effetti collaterale. Tuttavia, ponu mostrà alcuni effetti altamente indesiderabili se li usate male o soffre di prublemi legati à a gravidanza peghju da questi supplementi.
Alcune di e cose più cumuni chì ponu cumparisce durante a gravidanza sò;
- Custipazione ; ancu s'ellu ùn hè micca direttamente ligatu à l'usu di supplementu; u ferru bassu pò tipicamente causà stinzia durante a gravidanza. U risicu di stinimentu hè più altu in una mamma anemica. Hè cunsigliatu di piglià più fibre dietetiche è idratà u corpu per superà sta stinzia.
- Prublemi di a pelle; alcuni utilizatori ponu ancu sperimentà cambiamenti in a so pelle. A causa di u diversu mischju di vitamine è minerali, l'utilizatori ponu sente chì a so pelle diventa secca o sensibile.
Nota- ùn cunfundite micca sti cambiamenti cù una reazione allergica. Se sperimentate cambiamenti improvvisi in a vostra pelle dopu avè cunsumatu qualsiasi supplementu, hè una reazione allergica, è duvete riceve assistenza medica immediata.
- Distress digestivu; aduprà una multivitaminica prenatale pò ancu causà stress digestivu o aggravà i prublemi esistenti, cume a malattia di a mattina. Alcuni utilizatori sperimentanu ancu diarrea, bassu appetitu, o nausea dopu aduprà a multivitamin prenatale per a prima volta. In casu di sofferenza di stomacu, i duttori cunsiglianu di taglià a dosa in metà è di introduce gradualmente u vostru corpu à un pruduttu di vitamina prenatale. In alternativa, pudete pruvà un pruduttu diversu.
Hè Necessariu Piglià un Supplemento Prenatale?
À u cuntrariu di l'opinione pupulare, ùn hè micca necessariu aduprà vitamine prenatali, ma ùn pudete micca piglià sta decisione da solu. Supponemu chì un medicu sente chì u vostru statutu di salute sia à u mumentu, è pudete uttene tutte e vostre esigenze dietetiche cum'è vitamina A, vitamina D3, DHA, acidu folicu, vitamina b12, folatu è vitamina k2 da a sola dieta. In questu casu, site bonu per andà senza un supplementu di vitamina. Alcune donne ùn anu mancu bisognu di supplementi di folatu è di ferru.
Da l'altra parte, à certe donne li piace aderisce à e pillule multivitaminiche regulare. Benchì ùn ci sia effetti collaterali di alcun multivitaminu chì state aduprendu, per piacè ne discute cun u vostru duttore. Dopu una valutazione cumpleta, u vostru OB & Gyn pò prevede se avete bisognu di vitamine essenziali o micca.
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Differenza trà Vitamine Prenatali è Multivitamine
Ogni pillola multivitaminica regulare hè cuncepita per risponde à e raccomandazioni dietetiche di una donna sana. Ma i bisogni dietetichi cambianu durante a gravidanza quandu u corpu hè in sviluppu, u stress, è assai cambiamenti ormonali. À questu stadiu, u corpu hà bisognu di una alta assunzione di vitamine, minerali è ferru per assicurassi chì u zitellu cresce bè.
Quandu tutti i nutrienti essenziali sò dispunibili, i risichi di cumplicazioni di gravidanza è di prublemi cunnessi à a nascita diminuiscenu à u minimu.
Da l'altra parte, i multivitaminici standard per e donne solu rispondenu à e richieste dietetiche regulare è ùn furniscenu micca u listessu impulsu nutrizionale cum'è integratori prenatali. Hè per quessa chì l'usu di supplementi prenatali in gravidanza hè megliu cà supplementi generali. Tuttavia, u vostru duttore pò combinà entrambi per soddisfà e vostre esigenze dietetiche.
A Parolla Finale
Sè site cunvintu di pruvà una di queste migliori vitamine prenatali 2021, assicuratevi di ùn ignurà a vostra dieta. L'idea di aduprà pillole di vitamina prenatali ùn hè micca di rimpiazzà a dieta; hè per assicurassi chì à u corpu ùn mancanu nutrienti essenziali prima, durante, è ancu dopu a gravidanza. Parlate cù a vostra unità sanitaria più vicina per discute di chì tippu di multivitamin prenatale o di vitamina gummy prenatale avete bisognu.