Grillà direttamente nantu à una fiamma aperta produce chimichi chì ponu causà cancer di prostata.Myles Tan / Unsplash Ogni omu chì vole avè una prostata sana deve pagà una attenzione attenta à e so scelte alimentarie. L'omi sò noti per amà e grande bistecche, i triple bacon cheeseburgers è i fritti-tutti chì ùn facenu micca favuri per a salute di a prutata.
Numerosi studii anu direttu l'omi à abbandunà e cattive abitudini dietetiche è abbraccianu una dieta ricca di vitamine, minerali, fibre è antioxidanti. L'Università di California in San Francisco Medical Center incuragisce l'omi à praticà boni abitudini nutrizionali per riduce l'incidenza di u cancheru di prutata è a so prugressione. Raccomandanu chì l'omi compongu a so dieta principalmente di cibi vegetali, cumpresi frutti è ligumi ricchi di fibre, è limitanu a so ingestione di alimenti grassi è cibi ricchi di zuccheru. Raccomandanu ancu di mantene adeguatamente idratatu è fisicamente attivu per uttene è mantene un pesu corpu sanu.
Se un omu vole esse seriu nantu à a cura di a so prostata evitari vari prublemi di salute , hà bisognu à piglià seriu per riduce a so ingestione di certi alimenti. Quandu cambia a so dieta-è si face eserciziu regulare è perde pesu s'ellu hè necessariu-si pò sente di più sicuru cunnosce ch'ellu si occupa di a so prutata.
Eccu l'alimenti chì l'omi devenu pensà à duie volte è cumu ponu influenzà negativamente a prostata.
Carne rossa è carne trasfurmata
Sfurtunatamente, l'amore di l'omi ùn hè micca particularmente gentile cù a prutata. Una dieta ricca di carne rossa pò esse assuciata cun un risicu aumentatu di cancru di prostata, è una sustanza chjamata amine eterocicliche (HCA) hè in parte da culpà.
L'ammine eterocicliche sò chimichi formati quandu a carne di u musculu (cumpresi u manzo, u porcu, u pesciu è u pollame) hè cucinata aduprendu metudi à alta temperatura, cume a padella o a griglia direttamente nantu à una fiamma aperta. In esperimenti di laburatoriu , HCAs sò stati trovati mutageni, vale à dì chì ponu causà cambiamenti in l'ADN chì ponu aumentà u risicu di cancheru.
U World Health Organization suggerisce chì sia a carne rossa sia a carne trasfurmata pò esse associata à un risicu aumentatu di sviluppà cancru di prostata. Ciò include manzo, porcu, salumi, hot dog, salsicce, pancetta è salame.
Per l'omi chì amanu a carne è chì volenu sempre gode di tantu in tantu, eccu alcuni suggerimenti per riduce a furmazione HCA:
- Mantene e dimensioni di e porzioni ragiunevuli - micca più di una parte di 4 once di carne rossa, porcu, pesce o pollame
- Limitate strettamente o evite tutte e carni trasfurmate
- Quandu si face a griglia, evitate l'esposizione diretta di carne à una fiamma aperta o à una superficia di metallo caldu è evitate una cottura prolungata à alte temperature
- Aduprate un fornu à microonde per cucinà a carne prima di esposizione à alte temperature
- Spessu turnate a carne nantu à una fonte di calore elevatu
- Elimina sempre e porzioni carbonizzate di carne è astene da aduprà salsa fatta da goccioline di carne
Alimenti lattichi ricchi di grassu
L'omi anu bisognu di u calciu minerale da l'alimenti lattichi per mantene l'osse forti. Tuttavia, troppu di una bona cosa pò ripresentà aumentendu u risicu di cancer di prostata. Ricerca publicata in u Ghjurnale di Nutrizione hà trovu chì bere latte interu aumenta u risicu di prugressione à a mortalità da u cancheru di prutata. L'omi chì bevianu latte scremiu o pocu grassu eranu più pusitivamente assuciati à u risicu di cancru di prostata di bassa qualità, non aggressivu è in fase iniziale.
L'omi devenu limità l'ingestione di prudutti di latte interu è invece sceglienu prudutti lattichi senza grassu o bassu in grassu chì sò più sani per a prutata.
Un forte cunsumu d'alcol
Circadori di u Pruvenza di Prevenzione di u Cancer di Prostata anu analizatu i dati di più di 10.000 omi per fighjà a relazione trà u cunsumu d'alcol è u risicu di u cancheru di prostata. Anu esaminatu l'associazioni trà l'assunzione totale di alcolu, u tippu di bevanda alcolica, è u schema di bevanda cun rischi di cancru di prostata tutale, bassu è altu.
Anu trovu chì cunsumà una grande quantità di alcolu pò fà cresce u risicu di u cancheru di prostata. L'omi chì eranu forti bevitori, definiti cum'è quelli chì cunsumanu più di trè bevande à ghjornu o più di 20 bevande à a settimana, eranu duie volte più propensi à esse diagnosticati cun cancru di prostata avanzatu di i bevitori moderati. Questi risultati eranu cuncordanti cù i risultati di duie meta-analisi è una rivista cuncludendu chì u cunsumu ligeru à moderatu d'alcol ùn hè micca assuciatu à u risicu di u cancheru di a prutata.
Quandu si trattava di diversi tipi di bevande alcoliche, solu u cunsumu pesante di biera era assuciatu à u risicu di u cancheru di prutata.
Alimenti ricchi in grassi saturati
I grassi saturati sò cunnisciuti per aumentà u risicu di malatie cardiovascolari, ma ponu ancu ghjucà un rolu in u sviluppu di u cancheru di prostata.
TO studiu publicatu in l'edizione in ligna di Cancer di Prostata è Malatie Prostatiche hà trovu chì l'omi cù una dieta ricca di grassi saturati avianu tassi più alti di tumori di prostata più aggressivi. Questa associazione era ancu più pronunciata trà l'Americani bianchi. Queste scoperte suggerenu chì limità l'ingestione dietetica di grassi saturati pò ancu avè un rolu in a prevenzione di u cancheru aggressivu di prostata.
L'alimenti ricchi di grassi saturati includenu:
- Carne rossa
- Prudutti lattichi ricchi di grassu
- Condimenti per insalate
- Beni furnuti
- Alimenti processati
Per limità l'ingestione di alimenti ricchi di grassi saturi, rimpiazzate cù alimenti ricchi di grassi monoinsaturi è polinsaturi sani, cume:
- Pesci grassi cume u salmone, u tonu, a truita, u sgualtru, l'aringa è a sardina
- Avocatu
- Noci
- Oliu d'aliva
- Semi
U Duttore Samadi hè un oncologu urologicu certificatu da bordu furmatu in chirurgia aperta è tradiziunale è laparoscopica è hè un espertu in chirurgia robotica di prostata. Hè presidente di urulugia, capu di chirurgia robotica à l'Hospital Lenox Hill è prufessore d'urologia à a Scola di Medicina Hofstra North Shore-LIJ. Hè un currispundente medicu per a squadra medica Fox News Channel Scopri di più à roboticoncology.com . Visite u blog di u Duttore Samadi à SamadiMD.com . Seguitate u duttore Samadi nantu Twitter , Instagram , Pintrest è Facebook.
