Imbulighjate u brodu d'ossu in u vostru frullatu.Unsplash / Joanna Kosinska Sai sindrome di u gut leaky cum'è u slogan di l'influenzatori di benessere è di i vostri amici paleo-manghjanti. Usanu u termine per spiegà tuttu, da distress digestivu à eruzioni cutanee è migraine. Ma a verità hè chì l'intestine fughje - cunnisciutu clinicamente cum'è permeabilità intestinale aumentata - hè una cundizione seria cun grave cunsequenze.
Quandu u vostru intestinu chjucu hè sanu, hè semi-permeabile, permettendu cusì vitamine è minerali critichi da l'alimenti chì manghjate per esse assorbiti è circulati intornu à u corpu attraversu u sangue. Tuttavia, quandu u vostru intestinu hè fughjitu, i pori di l'intestinu si allarganu (cum'è ottene un foru più grande strappatu in a vostra rete) è diventanu troppu permeabili. È cume a rete in u vostru trattu digestivu rimane danneggiata, tossine, cattivi batteri è particelle alimentari non digerite passanu in u sangue. Per via di questu, un intestinu fugace pò purtà à prublemi di salute cumpresi prublemi infiammatori di a pelle, fatigue , dulore articulariu, malabsorzione di nutrienti, sensibilità alimentaria (in particulare à i latticini è u glutine), malatie autoimmune, prublemi di tiroide è ancu di più.
Milioni di persone luttanu cù un intestinu fugace è ùn si rendenu micca contu chì hè u prublema sottostante dietro unu o parechji di i so prublemi di salute. Di conseguenza, hè vitale per guarisce l'intestinu per avè una salute ottimale. U prublema hè chì i duttori tradiziunali ùn sò micca furmati per trattà sta cundizione, è cun tanti supplementi nantu à u mercatu, hè difficiule per l'individui di sapè à chì prudutti vultà.
Aghju compilatu una lista di i trè primi supplementi chì sustenenu a guarigione di l'intestini. Cumincià cù questi, è puderete vede risultati è risparmià soldi in u stessu tempu.
Brodu d'Osu
Quandu avete un intestinu fugace, avete bisognu di rimuovere qualsiasi alimenti o fattori chì danneghjanu u vostru intestinu, cumprese alimenti altamente trasformati, alimenti infiammatori cum'è glutine è latticini, è qualsiasi alimenti chì avete allergie o sensibilità. Avete bisognu di incorporà alimenti curativi invece.
U brodu di l'osse hè unu di l'alimenti più curativi di a terra, è l'aghju trovu u più impurtante supplementu a vostra dieta cun sè avete a lotta cù un intestinu fugace. U brodu di l'ossu densu in nutrienti cuntene aminoacidi cum'è glicina è prolina, è ancu collagenu, chì tutti aiutanu à guarì u dannu cellulare di un intestinu infiammatu è fugace. U brodu d'ossi hè ancu unu di i più alti cibi antiinflamatori , è quandu pruvate à guarisce u vostru intestinu, vulete focalizà nantu à l'inflamazioni calmanti. Fà un brodu d'ossu fattu in casa hè bellu, ma sè ùn avete micca u tempu, pudete aghjunghje polvere di proteina di brodu d'ossu à un frullatu, suppa o acqua.
Probiotici
Ogni bonu pianu di trattamentu intestinale fugace include supplementi chì sustenenu a digestione è prutegge l'intestatura da ulteriori danni. Supplimenti probiotici fà tramindui è, dopu à u brodu di l'ossu, sò a prossima cosa migliore da aghjunghje à una dieta curativa per riparà un intestinu fugace.
Perchè sò i probiotici cusì utili? I probiotici aiutanu à culunizà torna l'intestinu cù boni batteri. I probiotici bilancianu dinò u pH di u stomacu è creanu enzimi chì distrughjenu i batteri dannosi. ( Sintomi di Candida sò un esempiu perfettu di ciò chì pò accade quandu e cattive batterie anu pigliatu u cuntrollu.) Un intestinu fugace hè spessu causatu da un sbilanciu di boni batteri è di batteri cattivi, dunque assicurà chì ricevi abbastanza probiotici di modu regulare hè a chjave per guarì u vostru intestinu .
Ricumandemu di cunsumà alimenti ricchi di probiotici è di piglià almenu 50 miliardi di unità di un supplementu di probiotici di alta qualità ogni ghjornu.
Enzimi Digestivi
Quandu avete un intestinu fugace, e particelle alimentari non digerite ponu entrà in u sangue, purtendu à sintomi indesiderati, cume allergie alimentarie è malabsorzione di nutrienti principali cume vitamina B12 è magnesiu. À u cuntrariu, l'enzimi digestivi aiutanu u vostru corpu à scumpressà l'alimentu currettamente è pienu. Questu, à sua volta, diminuisce a probabilità chì e particelle di cibo parzialmente digerite causanu ulteriori danni à u muru intestinale. Ricumandemu di piglià una o duie capsule di enzimi digestivi à l'iniziu di ogni pastu per risultati ottimali.
U duttore Josh Ax, DNM, DC, CNS, hè duttore in medicina naturale, nutrizionista clinicu è autore cun passione per aiutà e persone à uttene bè aduprendu l'alimentu cum'è medicina. Recentemente hà scrittu 'Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Problems Health and Five Surprising Steps to Cure It' è opera unu di i più grandi siti di salute naturale in u mondu à http://www.DrAxe.com . Seguitatelu in Twitter @DRJoshAxe.
