Tattiche di l'ultimu minutu per liberà u vostru cunfidente.Ben Rosett / Unsplash L'orologio ticchja. Site solu à 30 minuti da dà a vostra prima presentazione à u cunsigliu di a vostra nova impresa. Avete fattu a preparazione è avete verificatu duie volte u vostru PowerPoint. Avete fattu a prova sana sana à voce alta. Dopu, solu per esse sicuru, vi site arregistratu nantu à u vostru telefunu è l'avete ascultatu.
Avete fattu tuttu ciò chì pudete per assicurà chì sì definitivamente, tutalmente, nisuna parolla di bugia, prontu.
È u sentite ancu voi. Vale à dì, finu à chì una memoria distante si strisca in a vostra mente- quandu avete datu un briefing impurtante à i partenarii anziani è alcuni investitori principali, solu per guardà a vostra seconda pagina di note è truvà un pezzu di carta in biancu.A stampetta era finita di inchjostru ... vi restava cù u primu quartu di u raportu, è nunda di più. U fumiculu chì hà seguitu face sempre rinculà. È di colpu, per avvicinassi à una riunione ancu più grande, a to bocca hè avà secca in u Sahara.
Jerry Seinfeld hà un pocu chì va: Aghju lettu una cosa chì dice chì parlà davanti à una folla hè cunsideratu u timore unu di a persona media. Aghju trovu chì stupente-u numeru duie era a morte! Ciò significa, per a persona media, se duvete esse à un funerale, preferite esse in a cascia chè fà l'elogiu.
Hè divertente, ma hè vera. Imbarazzassi davanti à un grande gruppu di persone hè, per parechji, l'ultima paura.
Eppuru avete fattu u travagliu-sapete ciò chì vulete dì è perchè. Allora avà, in l'ultimi minuti prima di u vostru grande discorsu, a sola cosa chì resta da fà hè di aumentà a vostra fede in tù stessu . Eccu trè tattiche di l'ultimu minutu per liberà a vostra fiducia.
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Strike a Power Pose
Surridendu, allargendu i gesti di u bracciu per piglià più spaziu è inizià u cuntattu fisicu (cume stringhje a manu) vi farà parè fiduciosu, ancu sì vi sentite nervosu.
Cumu funziona : Sicondu a ricerca di Ghjiseppu Cesariu , Prufessore Assuciatu di psiculugia à l'Università Statale di Michigan, sti muvimenti di putere sò manifestazioni non verbali di autorità. Quandu suttilmente promulgati davanti à a ghjente, faranu chì u vostru publicu piglii ciò chì dicite più in seriu. Dunque, cuminciate prima ch'elli entrinu ancu. Pigliate a pusizione chì adoptarete una volta chì avete tutta a stanza di l'ochji nantu à voi.
Se avete un mumentu di privacy prima di a presentazione, pudete ancu pruvà à stà in altu cù i bracci alzati sopra a testa per almenu un minutu interu-u tippu di posa chì adoprariate per una siconda rapida quandu avete finitu una corsa o avete ottenutu un tipu di successu, quandu lanciate e mani in aria. Fate qualsiasi tipu d'azione fisica chì vulete in un mumentu di trionfo. U corpu è a mente anu una relazione putente. Sè site agitu fisicamente cunfidente, a vostra mente seguiterà.
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Cambia a Respirazione
Facendu u vostru respiru duie volte più longu chì u vostru respiru, cuminciate à riduce i vostri sentimenti ansiosi è cuminciate à sentite più calmu. Inspirate mentre cuntate finu à trè, poi respira finu à un conte di sei. Mantene questu per almenu un minutu prima di a vostra grande presentazione.
Cumu funziona: Secondu Richard Brown , prufissore clinicu assuciatu di Psichiatria à l'Università Columbia è coautore di U Potenza Curativa di u Soffiu , respirendu cusì aghjusta a risposta di u sistema nervosu autonomicu di u corpu. Questu regule i prucessi incuscenti cume a frequenza cardiaca è a digestione, è ancu tutte e risposte di stress impurtanti-A cosa chì pruvate à luttà ghjustu prima di sperienze strazianti.
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Preparatevi per Fà Cuntattu Visuale
Un cuntattu visuale sustenutu cù diversi membri di u vostru publicu migliurà a vostra presentazione è vi farà più impegnativu per u vostru audience. Arricurdatevi di questu, è preparatevi quandu vedete chì i vostri membri di l'audienza si avvicinanu.
Cumu funziona: Fà un cuntattu visuale ... ispira forti sentimenti di cunnessione, dice Brian Wansink , un prufessore à Cornell's Dyson School of Applied Economics and Management. A ricerca di Wansink, apparsu in un recente numeru di a rivista Environment and Behavior, hà dimustratu chì a ghjente hè più prubabile di cumprà un cereale cù un persunagiu di cartoni chì li guarda direttamente da a scatula. Quandu si parla in publicu, u cuntattu visuale direttu rallenta e nostre parolle, facenduci sunà più autoritariu è in cuntrollu. Crea dinò una cunnessione più grande cù u vostru audience, chì, secondu a ricerca di Wansink, sò più propensi à esse cunvinti da ciò chì dite. Al di là di calmassi, sta tattica vi farà ancu più credibile per a ghjente chì vi ascolta. Chjamemu dui per unu.
